Hoe om `n vriend te nooi wat dieet eet om te eet

Om die perfekte plek om te eet met `n vriend wat op soek is na `n dieet om gewig te verloor, is baie moeilik. Alhoewel nie alle kosse as diaboliese vir dieet beskou word nie, moet jy aanvaar dat jou vriend ongemaklik kan voel na `n spesifieke restaurant of spesiale dinge eet.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Vra jou vriend oor sy dieet. Probeer om soveel moontlik inligting oor jou dieet te kry sodat jy die restaurantopsies kan oorweeg. Sommige diëte is baie streng, so as jy weet wat jy kan eet, kan jy besluit om `n goeie plek om saam te gaan eet.

Het u baie spesifieke beperkings? Sommige diëte verbied koolhidrate, terwyl ander net oor kalorieë tel. Vind `n restaurant wat meer as een opsie op die spyskaart toelaat. Byvoorbeeld, as jou vriend nie koolhidrate kan eet, `n Italiaanse restaurant sou nie die beste keuse wees, tensy hulle ook dien steaks en seekos.
Moet jou vriend tydens `n spesifieke tyd eet? Sommige diëte het `n vaste maaltydskedule (byvoorbeeld, eet elke 2 of 3 uur) of jy moet vroeër gedurende die dag eet.
Is `n spesifieke restaurant buite die perke van jou dieet? Selfs as jy weet wat jou vriend se restaurantgrense is, vra hom waar hy wil eet of as hy verkies om op `n spesiale plek te eet.

Vertel jou vriend om jou te vertel hoe hulle voorkeure gaan eet. Die beste manier om `n lekker ete saam met jou vriend te hê, is om te weet wat jou smaak is. Vir `n paar spesiale geleenthede soos `n verjaarsdag of `n viering middagete, moet jy jou gunsteling plek kry sodat jy `n aangename oomblik kan hê. Sommige opsies is:

Kook saam. Baie dieet- en voedingskenners stel voor dat kos by die huis gemaak word om by die dieet te hou. Oorweeg die opsie om saam te kook of om jou vriend te verras met `n maaltyd wat volgens jou dieet gemaak is. Byvoorbeeld, as jou vriend die South Beach-dieet doen, kan jy inligting in sy resepboek opzoek. Op hierdie manier sal jou vriend gesonde bestanddele kan kies en presies weet wie sal eet.

U kan na `n restaurant gaan wat die kalorie-toonbank op sy spyskaart insluit. Sommige restaurante sluit in die aantal kalorieë (en op spesiale geleenthede ekstra voedingsinligting) aan die een kant van die piering. Ook, daar is `n paar web en programme wat die voeding inligting van bladsy `n paar restaurante het, so oorweeg om hierdie hulpbron as die kalorieë nie op die spyskaart geskryf. In sommige gevalle kan jy die restaurant bel om spesifieke instruksies oor dieet te gee. Miskien kan jy dit eensmaak en iets spesiaals vir jou vriend kook.

Jy kan na `n gerieflike tyd vir beide gaan na `n restaurant van jou keuse. As jou vriend `n restaurant kies wat jy nie weet nie, beskou dit as `n avontuur en hou jou gedagtes oop.

Indien hy of sy wil om te eet op vreemde uur (voor of na jou gereelde etenstye), kan jy die vergadering op `n dag te skeduleer wanneer beide werk nie of miskien kan jy reagendarlo vir `n ander tyd waar daar nie veel probleem . As tyd `n faktor is, kan jy `n spesiale dag skeduleer waar daar geen probleem vir beide is nie.

Moenie `n martelaar wees nie. Hou in ag op jou behoeftes, vra oor die restaurant en die spyskaart wat jou vriend gekies het, as jy `n spesiale dieet het of as jy `n delikate verhemelte het. Selfs as jou vriend is ook op `n dieet, miskien het jy spesiale behoeftes, soos voedsel allergieë, vegetariese of nie weerstand teen gekruide voedsel nie. Selfs as jy die behoeftes van jou vriend wil akkommodeer, moenie jou behoeftes vergeet nie.

As jy nie `n plek kan vind wat pas by jou behoeftes nie, kies die restaurant van jou vriend se voorkeur en eet voordat jy gaan. As jy daar is, kan jy iets eenvoudig kies soos `n slaai of `n koppie koffie en iets om dit te vergesel. Op dié manier sal jy net daar wees met jou vriend en jy kan verduidelik dat jy nie honger gehad het nie of dat jy daardie dag baie tevrede was omdat jy iets baie swaar ontbyt gehad het. Of jy kan jou vriend vertel dat jy ook dieet is, om ondersteunend te wees!

Maak die geleentheid om jou vriend te ontmoet en nie te eet nie. As jou vriend besig is om te eet, is hy waarskynlik besig om sy lewenstyl te verander en sy eetgewoontes in iets gesonder te ontwikkel. In plaas van om die ontmoeting op `n ete te fokus, fokus op die gesprek en die interaksie tussen jou.

Praat met jou vriend om in te haal wat in hul lewens gebeur. Fokus op jouself en praat nie oor jou dieet of kos nie. As jou vriend gewig verloor het, moet jy hulle laat weet en gelukwens met hul vordering.

Gee jou ondersteuning. Oorweeg die opsie om `n lae-kalorie-dieet te eet of om `n gedeelte soortgelyk aan jou vriend te kies. As jou vriend vir `n klein slaai vra, moet jy nie die ekstra groot burger bestel nie. Ek weet dit is jou lewe en dat jy nie die een is wat die dieet doen nie, maar wys jou vriend jou ondersteuning en moenie vra vir iets wat jou vriend verkies om te eet as hy nie sy dieet doen nie. Op hierdie manier sien jy jouself as `n ondersteunende vriend en help hom om jou vriendskap met hom buite woorde te verdiep.

Om jou vriend te ondersteun, beteken nie om die gesprek te maak nie net oor jou kommer oor jou vriend se voeding nie. Tensy jy jou persoonlike voedingkundige is, moenie daaroor praat nie. As jou maat beklemtoon word, vra hom oor sy lewe en vermy om oor sy dieet te praat. Daar kan duisende redes wees wat jou laat voel moeg of gestres, kos is net een van die redes.

In plaas daarvan om uit te gaan eet, vind `n aktiwiteit wat jy saam kan doen. As jy sukkel om `n restaurant te vind of tyd om te eet, oorweeg die opsie om iets vir jou te doen. `N Paar goeie idees is:

`N Klas oefeninge of `n loopbaan. Miskien is jou vriend oefening in sy lewe insluitend en geniet dit baie. As jou vriend oefen, vra hom of nooi hom na jou gunsteling klas of gaan draf saam. U kan u vriend ook uitnooi na fisieke aktiwiteite wat u graag in u vrye tyd wil doen, soos om in die park te loop of te klim.

Jy kan na `n Spa gaan of na `n plek gaan waar jy maniere en pedikure kan doen. Oorweeg die opsie om `n massage te kry en te ontspan in plaas van om te eet. Dit geld ook vir mans!

Besoek `n kunsmuseum of `n plaaslike fees. Jy kan vir `n proteïenskok gaan en dan `n plaaslike kunstefees besoek. As hulle gaan na `n etniese fees, seker wees om seker te maak dat jou vriend sal geniet, etniese feeste is vol heerlike kos (en gewoonlik is nie dieet. Maar daar sal wees musiek, kuns, klere, parfuum en seep, ens Baie dinge waarop jy kan konsentreer in plaas van om te gaan eet!

Jy kan na `n speletjie, winkel, konsert of vertoning gaan. Vind `n aktiwiteit wat beide van julle hou en jy kan tuis eet voordat jy gaan of `n gesonde snack soos appels of amandels bring.

wenke

Vra die kelner om nie die brood te bring voordat jy dit na die tafel bring nie. Baie mense wat dieet eet, kan nie brood eet nie, dit verhoed die versoeking.
Moenie oor jou dieet praat as jy eet nie. As jy dit reg gedoen het, ontspan en geniet jou maatskappy.

waarskuwings

As jy vermoed dat jou vriend se dieet iets extreem is (as dit lei tot probleme van anoreksie of bulimie), laat hom jou bekommernisse so gou as moontlik weet.
Moenie met jou vriend praat oor wat verlore raak terwyl jy op jou dieet is nie - dit is baie wreed.
Moenie jou vriend versoek om dinge te eet wat hy nie moet doen nie. Net omdat jy kan, beteken dit nie dat jou vriend hulle moet eet nie. Maar onthou dat jy nie jou vriend se dokter, jou dieetkundige of jou gesondheidsadviseur is nie, dus vermy die beoordeling van jou vriend se gesondheid of die gebrek aan vordering in jou dieet. Dit is ook baie wreed.
Moenie oor persoonlike besonderhede van die dieet vra nie, tensy jou vriend hulle noem. Miskien wil hy nie daaroor praat nie, veral as hy deur `n moeilike stadium gaan. Gids jouself deur jou vriend oor die onderwerp oop te maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante