Hoe om te fokus op die studies

Het alles wat jy nodig het om te studeer. Jou potlode, penne, fluorescerende merkers en jou boeke moet binne punte van jou vingers wees sodat jy nie afgelei word terwyl jy studeer nie. Organiseer indien nodig die area sodat die wanorde jou gedagtes nie beïnvloed nie. Daar moet geen rede wees wat veroorsaak dat jy opstaan ​​en onderbreek nie.

Eet `n toebroodjie in die omgewing. Probeer dit maklik maak om byvoorbeeld `n paar neute, bloubessies, aarbeie, ¼ van `n appel of blokkies van `n kroeg donker sjokolade te herhaal. Hou ook water byderhand. Moenie te veel koffie, gekafeïeneerde tee of enige ander energie drink drink nie (indien nie, sal jy die hele nag opstaan). Hierdie drankies sal onvermydelik veroorsaak dat jy opwaarts en dun energie het wat jou moeg sal laat, en dit sal nie die oplossing wees om te knyp en klap nie.

Skryf jou leerdoelwitte. Net vir vandag, wat wil jy (of nodig) hê om te bereik? Wat moet jy doen om te voel dat jy gedoen het wat jy nodig het om te doen? Dit is jou doelwitte en sal jou help om vorentoe te beweeg gedurende jou studietyd.

Maak seker dat jou selfoon en ander elektroniese toestelle af is. Dit sal u help om die versoekings te vermy wat u van u huiswerk afwyk en u toelaat om in u plan te bly. Gebruik slegs u rekenaar as u dit benodig vir u studies. As jy dit nie nodig het nie, sal dit `n onnodige risiko wees. Soos vir jou selfoon, sit dit in die vliegtuig af, tensy jy dit nodig het vir `n noodgeval.

Jy kan agtergrondmusiek speel met lae volume. Vir sommige help musiek om te fokus - vir ander, nee. Toets en kyk of dit vir jou werk. `N Bietjie agtergrondmusiek kan jou laat vergeet dat jy gaan studeer en nie pret hê nie.

Stel tyd om te bekommer of aan ander dinge dink. Soms is dit moeilik om te studeer omdat die regte wêreld in ons gedagtes sluip, of dit goed of sleg is. Ons voel dat ons geen beheer oor ons gedagtes het nie, maar in werklikheid doen ons dit. Sê vir jouself dat jy oor daardie probleem of daardie meisie of seun sal dink wanneer jy klaar is. Jy sal `n bietjie troos voel om te weet dat jy dit later sal doen. En wanneer die tyd kom, kan die impuls verdwyn het.

Varieer u studiemetode. Kom ons sê jy het net 20 bladsye van `n handboek gelees. Die laaste ding wat u moet doen is om die volgende 20 bladsye van die volgende handboek Beter, doen `n toets met `n paar kaarte. Maak `n paar tabelle om u te help om die ekonomiese syfers te onthou. Luister na jou Franse opnames. Doen `n soort studie wat ander vaardighede in die praktyk plaas en oefen ander dele van jou brein. Dit is so eenvoudig: jy sal minder vervelig wees.

Beloon jouself Soms is `n bietjie aansporing nodig om vorentoe te beweeg. As jy goeie grade kry, is dit nie `n voldoende beloning vir jou nie, doen iets anders wat jou gefokus hou op jou studies. Miskien `n paar lekkergoed of eet `n paar gustito voor die televisie? `N Stap na die winkelsentrum? `N massage of `n middagslapie? Wat sou die moeite werd maak om te studeer?

Gaan terug, indien nodig. Het jy al ooit werkkaarte gegee wat jy wou voltooi, maar was nie heeltemal duidelik wat jy wou sê nie? So voel ons soms wanneer ons studeer. Herken wanneer dit nodig is om terug te gaan en dinge te vereenvoudig. As jy nie die basiese kenmerke ken nie, probeer nie om die inhoud op te los nie. Bestudeer eerstens gedeelte vir deel.

Maak die studie meer aktief. Onderwysers weet dit, maar hulle sê amper nooit: lees kan vervelig wees, veral as dit `n onderwerp is wat jy nie geniet nie. Om die studie doeltreffender te maak en dit makliker te maak om te konsentreer, gebruik aktiewe lees tegnieke. Dit sal verhoed dat jy begin hardloop en sal jou hoë grade verseker. Die volgende is `n paar idees:

Maak aantekeninge oor konsepte, karakters, gedeeltes of gebeurtenisse wat beskryf word. Gebruik die minste hoeveelheid woorde en gee kort voorbeelde om jouself uit te druk. Verkort die woorde van u aantekeninge. Teken die bladsynommers, titels en outeurs in indien u dit weer nodig het om `n bibliografie of ander taak te maak.

Koppel aan die internet, maar ontkoppel net na jou breek. Tydens die pouse, gebruik jou tyd aanlyn. Gaan direk na Facebook. Skakel jou selfoon aan en kyk of jy boodskappe of gemiste oproepe het. Moenie tyd spandeer om hulle te beantwoord nie, tensy dit `n noodgeval is. Geniet al jou gunsteling aktiwiteite van jou pouses, maar doen hulle net `n paar minute. Verlaat jou stelsel en gaan weer studeer. Jy sal `n bietjie beter voel om "gekoppel" te wees, al is dit net vir `n paar minute.

Kry genoeg slaap. Die voordele van slaap is feitlik ontelbaar. Tydens slaap word hormone nie net gereguleer nie en inligting word gesintetiseer, maar ook vir die volgende dag herlaai. Trouens, om te konsentreer terwyl jy fisies uitgeput is, is soortgelyk aan om te konsentreer terwyl jy dronk is. As jy nie kan konsentreer nie, kan dit die verduideliking wees.

Eet gesond Jy is immers wat jy eet, en as jy gesond eet, sal jou gedagtes ook wees. Probeer om vrugte en kleurvolle groente, volgraan, maer vleis, suiwel, neute (nie vetterige skyfies en soet mis) wat jy wil, en `n goeie vette, soos die aanwesiges in die swart sjokolade en eet Olyfolie `N Gesonde dieet hou jou meer energie en dit sal vir jou makliker wees om jou gedagtes te toets.

Neem beheer van jou gedagtes. In die oomblik van waarheid sal jy die enigste wees wat jou motiveer. As jy jouself oortuig dat jy kan konsentreer, kan jy dit doen. Hou die gedagtes in gedagte en begin positief dink: jy kan dit doen en jy sal dit doen Daar is niks wat jou kan keer nie, net jy.

Eerstens, maak die take minder aangenaam. As jy cool is, kan jy skyn met die hoogste vlakke van konsentrasie wat jy het. Bestudeer eerstens die mees fundamentele en kritiese konsepte voordat u verder gaan na die baie makliker (minder uitdagende) besonderhede. As jy eers die maklike ding doen, sal jy die moeilikste dinge deurgaans dink en beklemtoon, wat jou produktiwiteit en jou vermoë om te konsentreer, sal verminder.

Volg al die stappe en die konsentrasie advies. Saam met `n goeie skedule, kos, rus en alles wat jou studies bevoordeel, kan hierdie pad jou geheue verbeter. Studies is `n belangrike deel van die lewe en leer om konsentrasie te handhaaf is `n vaardigheid vir die lewe.