Hoe om te fokus op die studies

Tensy jy `n sterk begeerte het om inligting te leer of om `n vaardigheid te ontwikkel, kan dit moeilik wees om al jou aandag op een plek te konsentreer. Televisie, slimfone, sosiale netwerke, vriende en familie kan jou aflei van jou doelwit van sukses in die skool. Skep `n omgewing wat jou sal help konsentreer. Stel `n skedule op wat jou studietyd maksimeer. Probeer verskillende studietegnieke en neem breek sodat jy nie te oorweldig voel nie.

conținut

Stappe
Metode 1skep `n ideale werksomgewing
Metode 2skedule vir sukses
Metode 3bestudeer doeltreffend
Metode 4neem breek

stappe

Metode 1
Skep `n ideale werksomgewing

Raak ontslae van afleiding. Kies die regte plek Om te konsentreer, moet jy die dinge uitskakel wat jy weet sal jou aflei. Stel mobiele toestelle afsonderlik. Skakel die televisie af Sluit ander bladsye van jou webblaaier. Sit weg van mense wat harde geluide maak.

Sit reguit op `n stoel by `n lessenaar. Moenie in `n bed lê of in `n posisie wat jy weet jou sal verag nie. Kies `n spasie wat slegs gebruik word om te studeer. In `n kort tyd sal jou liggaam daardie ruimte assosieer met daardie aktiwiteit en dit sal makliker wees om te konsentreer.
Bestudeer in `n goed beligte kamer. Dit sal jou oë beskerm teen die moontlikheid om te hard in `n boek, in jou notas of op `n rekenaarskerm te probeer. Helder ligte hou jou ook in die slaap.
Jy moet `n gemaklike stoel gebruik. Daar moet geen spanning in jou rug of nek wees nie. Pyn is `n verskriklike afleiding.

Speel musiek sonder lirieke. Sommige mense kan nie die stilte staan nie. Hulle moet agtergrond geraas hê om gemotiveerd te bly. Oorweeg om sagte klassieke musiek te speel. So, vir sommige mense help musiek om hulle te konsentreer en vir ander is dit nie so nie. Probeer dit en sien wat die beste vir jou werk. `N bietjie agtergrond musiek kan maak dat jy vergeet dat jy studeer in plaas van pret te hê.

Hou in gedagte dat as jy met musiek studeer, is dit dalk nie die musiek wat jy in die kar hoor, vir die pret nie. Jy sal die kamer wil vul met klank, maar nie tot die punt om afgelei of beklemtoon te word nie. Eksperimenteer met verskillende genres en ontdek wat jou help om te konsentreer.

Voorberei. Maak seker dat jy al die nodige materiaal het om mee te werk. Het potlode, penne, merkers, papier, handboeke, sakrekenaars of enigiets anders wat jou sal help om die taak te voltooi. Organiseer die plek. `N Skoon spasie beteken ook minder afleiding. Jou doel moet wees om te sorg vir alles wat nie studeer voordat jy gaan sit om te konsentreer nie. Indien nie, sal jy uiteindelik opstaan om op te staan. Om te stop en te begin, neem meer tyd as om voortdurend te werk.

Vind `n plek waar jy kan ontkoppel. Een van die grootste klagtes wat onderwysers oor hul studente het, is die onvermoë om op `n onderwerp te konsentreer. Ons voortdurende gebruik van sosiale netwerke en persoonlike toestelle, soos selfone, verdeel ons aandag en maak dit moeiliker om te konsentreer.

Weet wat jy die meeste in `n rekenaar lei as jy een nodig het. Daar is webbladsye en sagtewareblokkers soos SelfRestraint, SelfControl and Think wat jou kan wegneem van webblaaie en rekenaarprogramme wat moeiliker is om te weerstaan.

Vind `n plek waar daar geen internet is of waar jou selfoon nie werk nie. U kan ook kies om te studeer op `n plek wat nie toelaat dat mense selfone gebruik nie, byvoorbeeld in `n stil gedeelte van `n biblioteek.

Metode 2
Skedule vir sukses

Leer wanneer om nee te sê. Dikwels vind mense dit moeilik om op hul studies te konsentreer omdat hulle oorlaai word met ander verpligtinge. As dit jou geval is, wees nie bang om nee aan mense te sê nie. Dit verklaar net dat jy moet studeer en dat jy nie tyd of energie het om dit te doen as hulle jou vra om te help nie.

Maak `n skedule. Probeer om vir periodes van 30 tot 60 minute te werk met breekplekke van 5 tot 10 minute in die helfte. Dit is baie makliker om vir `n tydperk te druk as jy weet dat daar `n breek is. Jou brein moet rus om inligting te herlaai en verwerk.

Maak `n program om verskillende onderwerpe te bestudeer. Om vir `n lang tyd dieselfde te studeer, is `n resep vir verveling. Weet jouself. Verveeld jy maklik? So ja, skeduleer jou tyd strategies.

Wanneer is jy die mees produktiewe? Werk as jy baie energie het, maak werk makliker. As jy weet dat jy moeg word op `n sekere tyd van die dag, skedule take wat minder aandag benodig.

Sommige mense is vroeë opkoms. Hulle word vroeg wakker voordat die meeste mense die dag begin en die rustige tyd neem om die studies in te samel. Ander mense wat nagwolle kry, kry nadat almal gaan slaap het, hulle het `n huis wat stil is en hulle kan makliker konsentreer. Sommige mense het nie die luukse om vroeg op te wakker of om laat te bly nie. Miskien is jy een van hulle. As dit so is, kyk vir `n tyd van die dag waarop jy jouself kan toewy om te studeer en dit werk vir jou.

Maak lyste. Skryf die leerdoelwitte vir daardie dag neer. Wat wil jy of moet jy bereik?

Maak seker dat die take haalbaar is. As jy 10 bladsye in `n week moet skryf, maak `n program om 2 bladsye per dag vir 5 dae te skryf. Die taak lyk nie meer oorweldigend en ontmoedigend nie. Dit werk vir enige taak, of jy nou `n boek moet lees, vir `n toets moet studeer, iets vir die wetenskapsklas moet ontwikkel of wat ookal. Verdeel die taak in dele wat u kan hanteer.

Metode 3
Bestudeer doeltreffend

Varieer u studietegnieke. Moenie jouself beperk tot `n studiemetode soos om `n handboek te lees nie. Maak studiekaarte. Los bewyse self op. Kyk insiggewende video`s as hulle beskikbaar is. Herskryf jou aantekeninge. Vary hou jou belangstelling in jou studies en sal jou tyd meer doeltreffend maak.

Jou brein kan inligting op verskeie maniere verwerk. Deur te studeer met verskillende tegnieke, sal u brein inligting anders verwerk, sodat dit die moontlikheid sal verhoog om inligting te behou.

Maak die studie meer aktief. Om jou studie doeltreffender te maak en dit makliker te konsentreer, gebruik aktiewe lees tegnieke. Lees jou handboek hardop. Skryf jou aantekeninge en lees dit hardop. Jou brein sal inligting anders verwerk en jou op die taak hou.

Kry ander mense betrokke. Een van die mees effektiewe maniere om inligting te leer, is om iemand anders te leer. Maak `n vennoot, beduidende metgesel of familielid die rol van die student. Kyk of jy die moeilike materiaal kan verduidelik.

Sit jou aantekeninge in jou eie woorde. Die skool gaan nie oor memorisering nie, maar om die betekenis te verstaan. Probeer om jou klasnotas of huiswerkafdelings met jou eie woorde te herschrijf.

Probeer die "5 plus" reël. Soms is dit nodig om geestelike speletjies met jouself te speel om seker te maak jy gaan studeer. Sê vir jouself dat jy net vyf meer dinge sal doen of nog vyf minute voor jy moet stop. Sodra jy klaar is, doen vyf ander dinge. Om take in kleiner dele te verdeel, maak dinge makliker vir mense met korter tydperke van konsentrasie en hou die gedagtes meer aktief.

Doen die minste aangename take eerste. Dit lyk asof jy iets agteruit doen - maar as jy eers die moeilikste take voltooi, sal elke daaropvolgende aktiwiteit makliker vergeleke met die vorige een wees. Moenie toelaat dat moeilike probleme tydverspilling raak nie. Bepaal vinnig of jy addisionele hulp nodig het om iets te leer.

Metode 4
Neem breek

Neem breek. Jou brein is soos `n spons - so, as dit baie inligting ontvang, word dit "gefilter". Neem breek om jou verstand te laat rus.

Beloon jouself Soms het ons `n aansporing nodig om voort te gaan. As goeie grade nie genoeg is as `n beloning nie, skep iets meer om jou gefokus te hou op jou studies. Miskien `n bietjie lekkergoed en `n bietjie tyd voor die TV? `N Uitstappie om te gaan inkopies doen? `N massage of `n middagslapie? Wat sou die moeite werd maak om te studeer?

Eet `n toebroodjie Voeding is die sleutel om wakker te bly en gemotiveerd om te studeer. Eet `n toebroodjie in die omgewing. Probeer om iets eenvoudig te hou, byvoorbeeld, `n handvol neute, bloubessies of bitter sjokolade. Hou ook water naby, maar moenie te veel koffie, kafeïeneerde tee of energiedrankies drink nie (anders gaan jy die hele nag op). Uiteindelik sal u `n verdraagsaamheid teenoor hierdie produkte ontwikkel en hulle sal u nie te veel help nie.

Eet baie goeie kosse. Navorsing toon dat bosbessies, spinasie, pampoen, broccoli, donker sjokolade en vis breinaktiwiteit verhoog. Vermy die eet van gemorskos en lekkers wat min of geen voedingswaarde het nie. Jou liggaam sal energie bestee deur hulle af te breek, maar hulle sal jou nie bevoordeel nie. `N Gesonde dieet hou jou meer energie en maak dit makliker om jou gedagtes te toets.

Doen oefeninge om te ontspan. Doen oefeninge werk wonders op die liggaam en die brein. Oefening help met geheue, bui, waaksaamheid en sensasie. Doen strek wat dele van jou liggaam uitoefen wat tydens die studie styf geword het. Raak jou tone. Lig klein gewigte op. Gaan draf.

Neem `n middagslapie Slaap laat jou brein toe om die inligting wat jy studeer te hou. Sonder voldoende slaap, alles wat jy studeer sal vir niks wees nie. Slaap goed help om hormone te reguleer, wat jou humeur onder beheer sal hou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante