Hoe om te konsentreer op jou taak

Het jy `n moeilike tyd om huiswerk te doen? As jy sukkel om te konsentreer, kan jy leer om nuttige strategieë te ontwikkel om jou take behoorlik te voltooi. Vervolgens wys ons jou hoe om voor te berei vir `n intense werksessie, fokus gefokus en werk huiswerk doeltreffend.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Berei voor om huiswerk te doen

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 1

Vind `n stil plek om te begin werk. As jy moet konsentreer, kan jy baie moeilik wees om in die sitkamer te bereik terwyl jou klein broer met sy Xbox op volle volume speel. Probeer `n stil plek vind waar jy in vrede kan studeer en konsentreer op jou huiswerk.

Jou kamer is gewoonlik die beste opsie, maar jy kan oral werk. Probeer om elke aand `n spesifieke punt te bespreek waarop u huiswerk elke dag kan doen (soos die kombuistafel of `n lessenaar in die kamer).
As jy nie `n rustige plek in jou huis kan kry nie, of as jy nie jou eie kamer het nie, probeer om na skool na skool te bly om jou huiswerk te voltooi of na die openbare biblioteek te gaan studeer.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 2

Versamel alles wat jy nodig het om jou taak te voltooi. Voordat jy begin, maak seker dat jy al die materiale en gereedskap wat jy benodig, versamel, netjies op jou lessenaar optel. As jy alles het wat jy nodig het, kan jy beter konsentreer op wat jy doen, en jy sal nie tyd mors om na jou vervoerder of jou notas te soek nie. Die bestelling is noodsaaklik, dus moet jy die werkplek skoonmaak voordat jy begin studie.

Berei `n gesonde snack voor en vergesel dit met `n drankie voordat jy begin werk, sodat jy nie jou kop verloor as jy later honger het nie. Jy moet bly sit om nie jou konsentrasie te bederf nie.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 3

Elimineer alle afleiding. Skakel die rekenaar af sodat jy nie afgelei word deur sosiale netwerke (Facebook, Twitter, ens.) Of enigiets nie. As jy probeer om te konsentreer, ontslae te raak van alles, behalwe vir die taak wat jy voor jou het en enigiets anders wat direk daarmee verband hou.

As jy versoek word om jou foon na te gaan of die rekenaar aan te skakel, plaas hierdie toestelle in `n ander kamer, of gee dit aan jou ma of kamermaat om dit te stoor. Herwin hulle slegs wanneer jy `n breek neem.

Sommige onlangse studies dui daarop dat die luister na sagte instrumentale musiek jou konsentrasie kan verbeter terwyl jy huiswerk doen. Dit is natuurlik nie aanbeveel vir almal nie, maar jy kan die toets doen en kyk of dit vir jou werk.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 4

Skryf `n lys van hangende take. Voordat jy begin, skryf alles wat jy moet doen in `n gedetailleerde lys. Selfs as jy `n skoolbeplanner of iets soortgelyks het, is dit goed om met `n duidelike lys tuis te werk voordat jy begin, sodat jy die take wat jy voltooi, kan oorskry.

Skryf die naam van die vak neer en `n kort beskrywing van die taak wat u moet uitvoer. Skryf die afleweringsdatum neer en `n benaderde berekening van die tyd wat dit nodig mag wees om elke taak te voltooi.

Sorteer die hangende take deur strengheid, sodat jy eers kan konsentreer op die moeilikste, en dan op die eenvoudigste. Ook kan jy hulle volgens grootte bestel, sodat jy eers kan konsentreer op die take wat langer sal neem om te voltooi. Albei metodes is effektief.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 5

Skep `n skedule. As jy nie `n plan het nie, kan dit baie moeilik wees om op die taak te konsentreer. Probeer `n sekere tydsblok stel vir alles wat jy moet doen. Doen byvoorbeeld die wetenskaplike huiswerk van 4:00 tot 5:00, en dan die wiskunde huiswerk van 5:00 tot 6:00. Dit sal jou help om beter te konsentreer en nie aandag van jou werk af te lei nie. Die afleweringsdatum sal u help om die take met `n mate van intensiteit te voltooi. Moet dus nie tot die laaste minuut verlaat nie.

Dit is baie belangrik dat u die afleweringsdatum van u huiswerk ken sodat u u tyd op `n gepaste tyd kan skeduleer. Jy kan mal as jy op 4 verskillende take die aand voor die afleweringsdatum werk.

Probeer om jou werksarea georganiseer te hou. As jou wiskunde huiswerk in die middel van jou literatuurnotas is, kan jy nie behoorlik konsentreer nie.

Deel 2

Doen jou werk

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 6

Neem `n oomblik om jou brein te lig. Dit kan moeilik wees om te konsentreer op die studeer onmiddellik na aktiwiteite van die daaglikse lewe. Wag `n oomblik totdat jou brein van die "kyk televisie" af na die lees- en studeermodus verander. Probeer vinnig deur jou handboek te blaai voordat jy begin, sodat jou brein begin werk.

Dit kan ook baie effektief wees om jou notas vinnig weer te kopieer, want waarskynlik is die notas wat u Vrydagmiddag gekopieer het, nog nie in u gedagtes aangeteken nie. Dit is `n eenvoudige manier om te studeer en jou brein reg te stel.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 7

Doen die moeilikste take eerste. Baie mense glo dat die mees effektiewe manier om huiswerk te doen, is om met die moeilikste onderwerpe te begin en hulle uit die weg te ruim. As jy getalle intensief haat, maar lees soos `n stukkie koek, doen eers die wiskunde huiswerk en geniet dan die literatuur een. Aangesien werksure verbygaan en jy dra, sal die take makliker word.

As alternatief is dit waarskynlik dat u dit meer doeltreffend sal vind om die take wat meer tyd benodig om hulle eerste te voltooi, te doen. Dit kan dieselfde wees as die moeilikste, maar nie noodwendig nie.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 8

Probeer hard praat terwyl jy jou huiswerk doen. As jy sukkel om te konsentreer terwyl jy iets herhalend doen, kan jy jou wiskunde probleme hardop help om jou gedagtes te laat fokus op wat jy doen. Ook, dit sal jou help om af te lei.

As jy voel asof dit `n dwaas is, doen dit nie te hard nie. Fluister hulle net. Spreek hardop as jy probeer om die probleem te ontsyfer. Luister na wat jy dink, kan jou kreatiwiteit stimuleer.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 9

Voltooi eers een taak voordat jy na `n ander gaan. Moenie na die volgende opdrag gaan voordat jy die vorige een voltooi nie. Volgens onlangse studies verminder die uitvoering van verskeie take terselfdertyd tydelik die IK en kognitiewe vermoëns in elke taak, wat werk nog moeiliker maak.

Kruis die take uit terwyl jy gaan. Sodra jy `n taak voltooi, plaas `n lem aan jou kant. U kan selfs verskeie boksies vir verskillende dele van dieselfde taak plaas. Om `n lem langs `n finale taak te plaas en te dink, "Ek het dit gemaak" is `n wonderlike gevoel wat jou kan aanmoedig om voort te gaan.

As jy nie `n probleem kan oplos nie, laat dit eenkant toe. As jy daarna staar, word jy net gefrustreerd en verloor jy baie tyd. Om met `n ander taak te begin, sal jou `n bietjie beter laat voel en waarskynlik sal jy later aangemoedig word om die een wat jy opsy gelaat het, terug te neem.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 10

Leer wanneer om te stop. Het jy van plan om wakker te word om jou huiswerk te voltooi? Probeer om nie meer as een of twee uur langer as jou normale slaaptyd te werk nie. Werk soveel as wat jy kan, en voltooi dan wat jy in die oggend ontbreek. As jy nie kan klaarmaak nie, beplan jou tyd beter volgende keer.

Die kwaliteit van jou werk sal begin daal namate jy moeg voel, en ook, jy sal jou konsentrasie vir die volgende dag verwoes. Sodra jy jou werk tyd met die droom tyd begin meng het, sal jy probleme ondervind met die beplanning, die tyd van uitwerking en die skatting van die werkslading.

Deel 3

Bly gemotiveerd

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 11

Neem gereeld kort pouses. In plaas van `n baie lang breek, neem kort breek tussen die verskillende take. Jy kan `n vyf-minute pouse neem en iets eet na 30 of 60 minute se werk.

Sit vyf minute uit om uit te strek, te gaan stap, of oefening te doen, in plaas van om jou Facebook-bladsy te sit en te kontroleer. Maak seker dat jy nie ure en ure by `n lessenaar sit nie.
As jy nie pouses vat nie, kan die werk uiteindelik interminerbaar lyk. Jou produktiwiteit en konsentrasie afname, omdat jy uiteindelik tyd mors om ander dinge te doen, soos om sosiale netwerke en doodling te kontroleer, om `n middelmatige werk te lewer.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 12

Wees versigtig met kafeïen. Sommige studente neem kafeïen, want dit gee hulle `n broodnodige skud sodat hulle kan konsentreer. Dit maak ander hiperaktief soos `n eekhoring wat teen volle spoed hardloop. Moenie meer drink as die hoeveelheid koffie of gekafeïeneerde drank wat jy normaalweg verbruik nie, want anders sal dit moeiliker wees om te konsentreer.

In plaas daarvan om kafeïen te gebruik, bly bloot hidrateer. Drink water of sappe in plaas van om jou brein op alle vlakke te laat werk.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 13

Probeer om jou huiswerk met ander mense te doen. Dit kan `n bietjie moeilik wees om te konsentreer wanneer jy alleen is in `n klein kamer met jou boeke en notas. Soms kan dit nuttig wees om buite te werk (waar daar ander mense is), of om `n groot studiegroep te hê. Groepe kan nuttig wees om jou verantwoordelik te maak. As jy sê dat jy op `n opstel werk en jy raak gevang om jou profiel op Tumblr te kyk, kan hulle jou aandag vestig en jou onder beheer kry.

Solank die antwoorde nie aan die gebeur is nie, is dit nie bedrieg om die huiswerk saam te doen nie. Die waarheid is dat hulle hul tydsbestuur en studietegnieke verbeter.

Prent getiteld Konsentreer op jou huiswerk Stap 14

Beloon jouself sodra jy klaar is. Dit is belangrik dat jy `n beloning kry vir die harde werk wat jy gedoen het, sodra jy klaar is met die taak. As jy dink van `n prettige aktiwiteit, `n prys of `n paar vrye tyd, sal jy gemotiveerd om jou werk vinniger klaar voel, waarvoor jy nodig het om te konsentreer.

Probeer die volgende: sny `n stukkie gekleurde papier in stroke of blokkies en skryf al die take neer wat jy vir daardie dag het. Maak `n stapel met hierdie stroke. Skep nog `n stapel met `n gelyke aantal belonings. Skryf "check my selfoon of my Facebook-bladsy" in `n "speel vir 10 minute" in `n ander, "kyk na die nuwe episode van my gunsteling show" of enigiets anders wat jy wil doen in jou vrye tyd.

As jy klaar is met `n taak, kies `n beloning uit die stapel. Dit is `n uitstekende metode om jou te help om jou werk te voltooi en geniet die dinge wat jy graag wil doen. Moenie deur die belonings weggevoer word nie. Kyk net een episode van jou gunsteling reeks, nie `n volle seisoen nie.

wenke

As jy nie jou huiswerk wil doen nie, dink aan al die pret wat op jou wag as jy klaar is.
Konsentreer op jou werk en nie op jou vriende nie. As hulle jou bel, sê vir hulle jy sal hulle terug bel. Mute jou foon sodat jy nie luister wanneer iemand jou `n SMS stuur nie. Skakel selfoon kennisgewings of stoot groep sms-boodskappe af. Dit sal verhoed dat jy voortdurend jou foon nagaan.
Moenie jou tyd mors nie, soek `n manier om beter op die taak te konsentreer, doen dit net. Verrassend, jy sal meer vrye tyd hê as jy dit nou doen, in plaas daarvan om dit later te verlaat.
Maak seker dat die kamer waarin jy woon, skoon is, sodat jy nie konsentreer op "alles in orde" in plaas van om jou huiswerk te doen nie. Moenie werk in `n kamer wat `n TV, stowe of onaangename reuke het nie. Moenie langs jou irriterende klein broer sit nie.
Sit gemaklike klere aan. Op hierdie manier voel jy nie jeuk of styfheid terwyl jy werk nie.
Wat jy ookal doen, moenie jou werk uitstel nie. Jy gaan net jou begeerte om dit te doen, verminder. Voordat jy gaan sit om jou huiswerk te doen, oorweeg om oefening te doen, soos hardloop of spring. Doen dit vir `n paar minute om die bloedvloei te maak.
Sommige studies het getoon dat die waarneming van die natuur produktiwiteit en konsentrasie kan verhoog. Probeer om jou agterplaas deur die venster te kyk, maar maak seker daar is geen afleiding buite nie. Ook kan jy `n paar prente op die muur of `n blom in `n vaas gebruik.
Maak `n skedule van take. Byvoorbeeld, kyk televisie vir 15 minute as jy klaar is met jou wiskunde- en wetenskapopdragte. Beloon jouself
Moenie jou huiswerk uitstel deur iets anders as jou huiswerk te doen nie. Dit maak jou seer. Konsentreer en voltooi so gou as moontlik studie. Party mense sê dat musiek hulle vinniger help, terwyl ander sê dit lei hulle selfs meer af. Dit hang hoofsaaklik van die persoon af.

waarskuwings

Moenie jou huiswerk uitstel nie, aangesien jy net beklemtoon sal word en die begeerte om jou huiswerk te doen, verminder. Die gevolge sal erg wees en jy sal kwaad wees vir jouself omdat jy nie jou huiswerk gedoen het toe jy die kans gehad het nie. Verder nie net doen jou huiswerk ophoop meer werk vir later, sal jy meer huiswerk te wys wat jy hoef te oorhandig deel van die pligte nie oorhandig.
U moet poog om te konsentreer. As jy dit nie doen nie en jy nie jou huiswerk voltooi nie, is die kans dat jy `n slegte graad op die toets sal kry.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante