dmylogi.com

Hoe om `n vegetariër te wees met `n ekonomiese begroting

Baie mense glo dat die vegetariese dieet duurder is as gewone diëte. Vegetariërs wil `n gesonde lewenstyl hê en baie mense mag glo dat hulle nie omgee vir die koste nie. Die vegetariese dieet is egter toegankliker, veral as gevolg van die groot verskeidenheid kosse wat bestaan.

conținut

stappe

Prent getiteld Blanch Green Beans Stap 5
1
Kies goedkoop kosse ryk aan proteïene:
  • Droë kosse soos bone, rys, quinoa, lensies, couscous, polenta of gedroogde ertjies. Hulle kan groothandel teen baie goeie pryse gekoop word en kan vir `n lang tyd gestoor word, as jy dit behoorlik stoor. Hulle duur baie en is budgetvriendelik.
  • Ingemaakte boontjies en bestanddele soos kikkererwyn, ingemaakte tamaties, ens. Hulle kan teen baie lae pryse gekoop word.
  • Vind uit hoe Voorsien `n vegetariese spens op wikiHoe om meer inligting oor verskillende produkte te kry.
  • Prent getiteld Wees Vegetaries op `n Begroting Stap 2
    2
    Belê in speserye of berei hulle self voor. Hulle is mengsels van pepers, souse, preserveermiddels, onder andere, bykomend tot vars geurmiddels soos suurlemoensap, chili, knoffel, ens. Die probleem met vegetariese kombuis, veral lae begroting, is dat dit baie onopvallend en smaakloos kan wees. As jy verskillende geure gebruik, kan jy `n ekonomiese gereg lekker maak.
  • Prent getiteld Wees Vegetaries op `n Begroting Stap 3
    3
    Wanneer jy `n spesery voorberei, maak `n matige hoeveelheid en hou in die vrieskas wat jy nie gebruik het nie. Soos met gedroogde speserye, kan skoon houers speserye vir tot 6 maande stoor.
  • Prent getiteld Wees Vegetaries op `n Begroting Stap 4
    4
    Groei van jou eie kruie is ook `n goedkoop manier om smaak aan kos te voeg of om hulle te versier om hulle meer smaaklik te maak. Pietersielie, tiemie, roosmaryn, salie en basiliekruid is maklik en maklik om te begin.
  • Prent getiteld Winkel Olyfolie Stap 7
    5
    Kies soja, sampioene, laevetkaas, eiers, lae-vet suiwelprodukte, vrugte, groente, vars sappe, olyfolie, volgraan, neute, gedroogde vrugte of tot twee eetlepels heuning per dag.
  • Prent getiteld Wees Vegetaries op `n Begroting Stap 6
    6


    Gaan na die produsentemarkte of die groothandelsmarkte aangesien die produkte byna altyd beter en goedkoper is. As daardie markte nie in jou omgewing bestaan ​​nie, kan jy vir die plaaslike vegetariese samelewing aanbevelings vra.
  • Prentjie gevriesde pietersielie Stap 4
    7
    Bevrore groente kan so gesond wees soos varses. As jy `n groot pakket koop en dit behoorlik in veilige vrieskaste hou, kan dit lank duur.
  • Prent getiteld Maak botterige aartappels Stap 4
    8
    So mors jy nie kos as jy kook nie, gebruik net wat jy benodig of maak genoeg voor om die res in die vrieskas vir `n ander dag se maaltyd te spaar. Stoor die oorblyfsels van groente wat in goeie toestand is om smaak essensie vir sop te berei of dit te vries vir gebruik in toekomstige etes. Die skoon skil aartappels en patats kan met speserye gebak word totdat dit droog en knapperig is, so jy kry `n goedkoop en lae-vet-snack.
  • Prent getiteld Cope With Periods Stap 1
    9
    Beplan jou maaltye volgens die seisoen. Party produkte val soms in warm maande as jy in `n koue klimaat woon. Diegene wat leef in gebiede waar die klimaat die hele jaar warm is, moet nog steeds koop wat in die seisoen is, aangesien die gehalte en die prys beter is.
  • Prent getiteld Motiveer jouself om gewig te verloor Stap 5
    10
    Belê in kookboeke, jy kan hulle teen baie lae pryse in liefdadigheidsverkope of in vlooimarkte kry.
  • Prent getiteld Stoom Broccoli Stap 13
    11
    Doen eksperimente wanneer jy kook, sommige resepte is baie onbevredigend, maar kan verbeter word as jy die aantrek verander sodat jy beter weet.
  • wenke

    • As dit blyk dat jy woon of na Indië gaan reis: Peanuts (vars, geroosterd of gekook) is goedkoop in Indië, net soos piesangs. Hulle kan in die meeste winkels gevind word, selfs in die erwe wat langs die pad is en dit is relatief veilig (higiënies) om hulle te eet. As jy na Indië reis, kan die twee nuttig wees as goedkoop, maar goeie voedingsbronne.
    • As vegetariër is dit noodsaaklik dat jy bewus is van jou proteïeninname, aangesien meeste proteïenbronne uit vleis kom. In die meeste supermarkte kan jy `n groot sak gedroogde kikkererwortels of rooibone koop. Hierdie stewels is baie ryk aan proteïene en jy kan dit in slaaie, stewels, sop, souse gebruik, die lys is eindeloos!
    • Die vegetariese dieet kan die risiko van kardiovaskulêre siekte, kanker, sklerose, vetsug verminder en die verouderingsproses vertraag.
    • Baie van die produkte wat in `n vegetariese dieet verbruik kan word, is goedkoop.
    • Jy kan jou verbeelding en wil gebruik om veranderinge in jou dieet en jou lewenstyl te maak.
    • As jy rooivleis, hoender of vis opgee, kan jy maklik goedkoop produkte vind wat goeie proteïenbronne is, sodat jou metabolisme nie geraak word nie.
    • Volgens wetenskaplikes is die mens nie anatomies gesproke vleisetend nie, omdat die spysverteringstelsel ontwerp is om graan, groente en vrugte te verwerk.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jou veganistiese en vegetariese gaste te bedienHoe om jou veganistiese en vegetariese gaste te bedien
    Hoe om al die voedingstowwe as vegetariër te kryHoe om al die voedingstowwe as vegetariër te kry
    Hoe om genoeg proteïene as vegetariër te kryHoe om genoeg proteïene as vegetariër te kry
    Hoe om kos te kombineer om volledige proteïen te maakHoe om kos te kombineer om volledige proteïen te maak
    Hoe om sout van kos in die spens te vermyHoe om sout van kos in die spens te vermy
    Hoe om te beweeg om `n vegetariese lewenstyl te hêHoe om te beweeg om `n vegetariese lewenstyl te hê
    Hoe om die kombuiskas te vulHoe om die kombuiskas te vul
    Hoe om `n gebalanseerde vegetariese dieet vir swangerskap te beplanHoe om `n gebalanseerde vegetariese dieet vir swangerskap te beplan
    Hoe om `n hoofsaaklik vegetariese dieet te volgHoe om `n hoofsaaklik vegetariese dieet te volg
    Hoe om vegetariese octo lacto te weesHoe om vegetariese octo lacto te wees
    » » Hoe om `n vegetariër te wees met `n ekonomiese begroting
    © 2024 dmylogi.com