Hoe om te betaal vir gesonde kosse

Om gesond te eet beteken nie dat jy baie geld moet spandeer nie. Met dissipline, die bepaling van prioriteite en met inagneming van verskillende benaderings, is dit heeltemal moontlik om vir gesonde kos te betaal. Hier vind u `n paar wenke.

stappe

Gee voorkeur aan jou aankope.

Baie organiese boere en verspreiders regoor die land bied voedselsakke wat deur die Gemeenskap Ondersteunde Boere (CSA) onderskryf word, met plaaslike organiese produkte gemaak van seisoenale groente en bestanddele wat deur die verbruiker gespesifiseer word. Hierdie organisasies bied u dienste by die huis, en as u direk van boere en verspreiders koop, kan u baie geld spaar.
Om gesonde, organiese en natuurlike kosse te eet, kan jou baie voedingsvoordele bied.
Die vitamiene en minerale in gesonde plantgebaseerde kosse sal u uiteindelik met meer voedingstowwe in kleiner gedeeltes voorsien, wat die begeerte om te ooreet te elimineer.
Elimineer onnodige aankope, soos klere, skoene, snacks, duur geskenke en ander spontane aankope.
Verminder die aantal uitstappies om te eet of te drink. As jy dissipline en vermoë het om te prioritiseer, kan jy gesonde kosse koop.

Stel `n begroting op

Skep `n sigblad met die nodige aankope en verwagte inkomste vir die week of maand.

Dit sal jou toelaat om te prioritiseer en af te handel met aankope wat onnodig is.

Koop produkte in plaaslike mark plekke.

Organiese produkte is dikwels baie goedkoper as jy dit direk van die boer koop.

Koop `n weeklikse CSA koskas.

Verminder die verbruik van vleis.

Vleis kan duur wees, veral as dit organies is.

Vermindering of uitskakeling van vleis uit jou dieet kan moontlike gesondheidsprobleme soos hoë bloeddruk en diabetes verminder.

Daarbenewens kan jy tyd spaar by die voorbereiding van etes.

Verkry graan groothandel.

Koop graan soos bruin rys, bokwiet, hawer, gierst en quinoa in grootmaat en jy kan baie geld bespaar.

Hierdie gesonde korrels verskaf die nodige vitamiene en minerale, en as jy dit met `n paar peulgewasse kombineer, sal jy `n baie volledige proteïen vorm.

Organiese korrels is in groot hoeveelhede beskikbaar en is ideaal vir `n gesonde dieet.

Hou peulplante in groot hoeveelhede.

Konvensionele en organiese peulplante is maklik om op die mark te kry.

As jy gedroogde lensies en verskillende soorte peulplante koop, kan jy ook geld spaar omdat hulle nie ingemaak is nie. Daarom moet jy nie betaal vir daardie proses nie.

Die gebruik van droë kosse neem dikwels `n bietjie meer tyd in voorbereiding, soos om die boontjies te week om hulle te versag, maar uiteindelik geld spaar.

Verminder die verbruik van suiwelprodukte.

Nie-organiese suiwelprodukte, insluitende kaas en melk, is hoogs verwerk en kan jou baie gesondheidsprobleme veroorsaak, insluitende hartsiektes en vetsug.

As u hierdie produkte uit u dieet verwyder, sal u ook geld spaar.

Koop net wat jy nodig het.

Beplan jou etes vir die week en koop slegs die bestanddele wat nodig is.

Om `n skedule van u etes te hê, hou u gedissiplineerd en laat u oorblyfsels verminder.

Koop generiese handelsmerke

Groot supermarkkettings bied `n lyn van natuurlike voedselprodukte wat gesond en organies is vir minder geld as erkende handelsmerke.

Berei groot gedeeltes voor.

Berei sop in `n groot pot of rys met lensies met groot hoeveelhede gesonde organiese bestanddele en vries individuele porsies vir jou middagete.

Om gesonde, voedsame, tuisgemaakte kosse te eet, vermy die behoefte om middagete uit te gaan.

Kombuis met vol kos.

Voorbereiding van maaltye van nuuts af met hele kosse kan lank duur, maar uiteindelik sal dit goedkoper wees as om voorbereide kosse of bevrore kos te koop.

Alhoewel jy baie organiese en natuurlike voorbereide kos by die supermark kan vind, betaal jy ekstra geld vir die voorbereiding en verpakking van hierdie kosse.

Eet minder

Deel op sosiale netwerke:

Verwante