Hoe om `n smoothie met vlasaad te berei

Vlasaad is een van die superfoods wat ons elke dag moet eet, maar dit is nie `n algemene bestanddeel in baie resepte nie. Vlasaad is `n uitstekende bron van omega sure. Dit kan rou geëet word (sprinkel op slaaie om tekstuur te verskaf). Hou egter in gedagte: moenie dit kook by meer as 180 ° C nie, maar die voedingsvoordele sal begin afneem.

Vervolgens bied ons u `n heerlike vlasskok aan om vanoggend voordeel te trek. As jy meer kalorieë wil, `n sny volgraanbrood met natuurlike grondboontjiebotter is `n groot voedingswaarde hupstoot.

2

Gooi die mengsel in die blender. Meng al die bestanddele teen hoë spoed.

3

Bedien dadelik. Versier dit met `n muntblare of `n soortgelyke, as jy wil.