Hoe om sap voor te berei

Sap maak die proses om die sap wat vrugte en groente bevat, in die ander te verwyder, en die pulp. As jy dit voorberei met groente en vrugte, kan die sappe deel wees van `n gesonde en gebalanseerde dieet en `n uitstekende manier wees om meer vitamiene en minerale vir daardie dieet te kry. Die basiese proses vir die maak van sap is baie eenvoudig en jy kan dit doen met `n spesiale sapmasjien of met `n blender en `n sander. Jy kan resepte volg om jou sappe te maak, of jy kan met bestanddele eksperimenteer en jou eie koekies skep.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappe

Deel 1

Gebruik `n sapmasjien

Versamel jou bestanddele en voorrade. Om sap te maak, benodig jy vars produkte, en iets om die sap uit vrugte en groente te onttrek. `N masjien vir die maak van sappe is die mees geskikte manier om hulle voor te berei, aangesien dit ontwerp is om die sap uit die pulp te skei.

As jy nie `n sapmasjien het nie, kan jy ook `n blender gebruik. Sodra jy al die vrugte en groente gemasper het, kan jy die sap deur die kaaskoek druk.
Jy kan die sap maak met `n resep of jy kan improviseer met sommige van jou gunsteling vrugte en groente. Dit is belangrik dat jy met vars produkte werk, aangesien jy nie sap behoorlik sal kry as jy bevrore vrugte en groente gebruik nie.

Was jou bestanddele. Dit is belangrik om vrugte en groente met skoon lopende water te was om vuil, bakterieë en ander rommel te verwyder. Spoel die delikate bessies, vryf die sagte vrugte en groente met jou hande en skrop die harder produkte met `n groenteborsel.

Wanneer jou produkte skoon is, klop dit om dit te droog met `n skoon handdoek.

Neem die sade en die dik skil uit. Een van die lekker dinge om sap te maak, is dat jy nie die dun vel, hart, stamme of ander dele wat jy normaalweg nie eet nie, moet verwyder. Dit is omdat die sapmasjien die dele vir u sal skei en verwyder. Jy sal egter die dik skil, sade en sade van sekere vrugte en groente moet verwyder.

Neem die dik dop van vrugte soos pynappels, mango`s, papaya, sitrusvrugte en spanspekke uit.

Neem die vrugskil soos kersies, perskes, nektariene, mango`s en pruime.

Neem die eksterne harde deel van al die neute en sade wat jy wil sap maak.

Sny groter vrugte en groente in kleiner stukkies. Die meeste sapmasjiene is ontwerp om groot stukkies groente en vrugte te hanteer. Daarom kan sommige produkte ongeskonde gelaat word. Jy moet groot en medium produkte in meer hanteerbare stukke sny:

As jy groot vrugte en groente het, sny dit in 2-duimblokkies. Dit sluit in produkte soos kool, pynappels en waatlemoene.

As jy medium vrugte en groente (byvoorbeeld appels, tamaties en bietjies) het, moet jy dit in kwartiere sny.

As jy klein en dun produkte het (byvoorbeeld, wortels, seldery, aspersies, radyse, bessies en kiwi`s), kan jy hulle heeltemal gebruik om sap te maak.

Bou die sapmasjien. Sap maak masjiene kom dikwels met verskeie komponente. Volg die vervaardiger se instruksies om dit op te stel. Die meeste sapmasjiene volg `n soortgelyke monteerproses soos volg:

Plaas die sapbak in die middel van die masjien. Daar sal die produk wees en jy sal die sap en die pulp skei.

Plaas die eindelose skag in die skerm van die masjien en plaas die skerm in die houer. Plaas die gewapende komponent in die sapmandjie.

Plaas die deksel op die sapmasjien en sit `n beker of beker aan die kant van die snawel sodat die sap daar val.

Maak sap met jou bestanddele. Skakel die sapmasjien aan. Neem `n paar van jou eerste bestanddeel en plaas dit op die voedingsoprit. Plaas die pusher in die oprit en druk dit heeltemal af om die hele produk oor die skerm te stoot. Verwyder die pusher en voeg nog `n klein bondel van dieselfde bestanddeel by.

Sodra jy klaar is met jou eerste bestanddeel, gaan voort met die volgende een.

Soos jy sap, moet jy die spoedinstellings aanpas, afhangende van die tipe produk wat jy gebruik. Baie sapmasjiene het verskillende spoedinstellings vir produkte van harde, medium en sagte konsistensie.

Gebruik `n blender om sap te maak. Om sap met behulp van `n blender te maak, kombineer al die bestanddele daar. Puree met al die bestanddele en voeg `n bietjie water by indien u die pulp moet loslaat.

Sodra jy al die bestanddele verdrink het en daar geen groot stukkies is nie, gooi die smoothie in die kaaskoek of in `n fyn maas sif.

Plaas die kaaskoek oor `n bak of koppie en druk dit om die pulp van die sap af te skei.

Roer die sap voordat dit bedien word. Sodra jy sap met al die bestanddele gemaak het, verwyder die beker of kruik wat die sap ontvang. Roer goed om al die verskillende sappe te meng.

Sit die sap uit soos dit is of vries vir `n paar uur voor dit bedien word. Jy kan dit ook met ys bedien.

Verkoel die sap wat jy nie drink nie, maar verteer dit binne `n paar dae.

Deel 2

Kies bestanddele

Wees kreatief met groente. Die vesel wat in die pulp van `n vrug of groente is, word verwyder tydens die sapproses. Dit kan jou lei om suikerpitte in die bloed te bereik wanneer jy sappe drink. Aangesien groente minder suiker as vrugte het, sal dit beter wees om sappe te drink wat basies groente is.

Sommige goeie groente om sap te maak is wortels, tamaties, seldery, komkommers, spinasie, krullerige kool, broccoli, beet, kool, patats, radyse en paprika.
Jy kan lekker sappe met baie groente maak, selfs al eet jy nie die hele groente nie.
As jy effens soeter sappe wil hê, voeg een of twee vrugte by jou groentesap. Vrugte, soos pere en appels, sal jou soet gee sonder om baie vrugte geur by te voeg.

Oorweeg `n verskeidenheid vrugte. Sap van kruideniersware winkels kan baie basies wees en baie mense kies dikwels vir produkte soos appel-, bloubessie-, druiwe- en lemoensap. Jy kan egter sap amper maak met enige vrugte of groente wat jy wil en dus die meer soorte vrugte wat jy verbruik, hoe meer voedingstowwe jy sal kry.

Vrugte soos kiwi`s, aarbeie, granate, mango`s, papaya, appelkose, pruime en perskes is uitstekende kandidate vir saailing.

Piesangs, avokado`s en ander romerige vrugte is geneig om die masjiene te verstop om sap te maak. As jy sap met hierdie vrugte wil maak, gebruik `n blender om hulle te puree en dan die sap te spanning.

Voeg kruie, sade en neute by jou sappe. Die kruie voeg `n nuwe geur by en verskaf addisionele voedingswaarde vir die sappe. Die vog in die sade en neute word `n romerige stof wanneer die vesel verwyder word, wat `n ryker sap gee wat groter is.

Oorweeg dit om vars smaak by jou sap te voeg deur vars mint, suurlemoenbalsem, roosmaryn, basiliekruid, dille of ander kruie in te sluit.

Koringgrass is gewild onder die baie mense wat van sappe hou. Wees egter versigtig omdat die tekstuur en strooi vorm van die koringgras baie konvensionele sap maak masjiene belemmer.

Jy kan ook cashew sap sonder skil, amandels, sonneblomsaad en met baie ander sade en neute. Wanneer jy sap maak met neute en sade, is dit belangrik dat jy hulle gedurende die nag week maak sodat jy seker maak dat jy soveel as moontlik van die pulp uittreksel.

Kies plaaslike en volwasse produkte wat seisoenaal is. Groente en ryp vrugte sal beter smaak en meer voedingstowwe hê as groen vrugte, wat jou sap beter en meer voedsame sal smaak. Ook plaaslike seisoenvrugte sal minder omgewingsimpak hê as ingevoerde vrugte.

Plaaslike produsentemarkte is uitstekende plekke om vrugte en groente te kry en sappe te maak. Baie plase het ook markte op plase waar jy jou eie produk kan koop of kies.

Konvensionele en organiese produkte kan met plaagdoders groei. Moet dus jou vrugte en groente goed drink voordat jy sap maak.

Deel 3

Volg resepte om sap te maak

Maak `n groen sap. Hierdie sap sluit voedsame groente wat `n groen, lekker en helder sap gee. In hierdie resep gee die appel soet die sap, die gemmer voeg `n pittige kontak en die kalk gee dit `n suur aanraking. Jy kan die sap maklik maak met `n sapmasjien of met `n blender en die bestanddele is:

1 medium komkommer
4 medium blare van kale
1 koppie stingels en blare van koljander
1 groot appel
3,8 cm (1 ½ duim) gemmer
1 kalk
3 medium selderystamme

Probeer `n tropiese vrugtesap. Tropiese vrugte, soos mango`s en pynappels, kan met ander groente en vrugte gemeng word om `n soet sap met vitamien A en ander voedingstowwe te maak. Vir hierdie resep kan jy:

1 oranje

1 handvatsel

1 duim pynappelskywe

4 aarbeie

2 wortels

Gaan voort en maak `n sap van bessies en bietjies. Hierdie helderrooi sap kan verteer word soos dit is of jy kan dit vries om dit te drink as `n koue somer nagereg. U kan enige kombinasie van bessies gebruik wat u smaak pas of akkommodeer volgens die seisoen:

4 koppies bessies (bloubessies, swartbessies, frambose of aarbeie)

1 beet

Maak jou eie groentesap. Groentesap het baie verskillende tipes produkte en baie voedingstowwe. Jy kan koue groentesap drink, gebruik dit as basis vir `n sop of gebruik dit om cocktails te maak. Om hierdie drankie te maak, sal jy nodig hê:

2 tot 3 harte van Romaanse blaarslaai

2 tot 3 vars grasuie

2 groot tamaties

¼ vars jalapeño

1 rooipeper

2 groot stingels seldery

1 medium wortel

Probeer `n verfrissende komkommer drink. Die basis van hierdie sap is komkommers en kantaloepmelonne, wat dit `n vars en uitstekende sap maak vir warm someraande. Jy kan selfs die sap in `n skinkie ysblokkies vries en dit gebruik om die water af te koel en te smaak. Vir hierdie resep moet jy:

¼ ryp spanspekmeloen

2 selde seldery

½ komkommer

¼ suurlemoen

Wys meer ... (6)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante