Hoe om `n avokado-smoothie te maak

Avokado, ook bekend as "avokado" of "avokado" is `n bekende vrugte vir sy eienskappe te cholesterolvlakke te verminder in die liggaam en dit na bo af, dit is `n absolute vreugde. Om meer kreatief te wees met hierdie vrug, waarom maak dit nie `n drankie nie? Neem die resep hieronder en gaan na stap 1 om te begin voldoen aan jou drang.

conținut

Bestanddele
Romige avokado-smoothie
Avokado-smoothie met groente
Stappe
Wenke
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

Romige Avokado-smoothie

1 ryp avokado
1 koppie (250 ml) koue melk van enige verskeidenheid
1 eetlepel (15 g) suiker, heuning of plaasvervanger-suiker (as jy wil)

Avokado-smoothie met groente

1 ryp avokado
1/2 groot pynappel in blokkies gesny
1 peer
6 groot blare van kale of chard
1 koppie broccoli koppe
1 klomp spinasie
1 groot komkommer
4 selderystamme
Stuk gemmer 2,5 cm (1 duim)

(Slaan of voeg enige bestanddeel by soos u wil - die bestanddele op die lys is vir 2 tot 4 porsies).

stappe

Sny die avokado en verwyder die pulp met `n lepel. Om die avokado maklik te sny, doen die volgende:

Neem `n mes en sny die avokado in twee lengtes.
Draai die mes sodat jy albei kante skei en die kerf binne laat.
Met `n lepel of `n mes, verwyder die pot.
Neem `n lepel en neem die hele binnekant uit.

Weet jy nie of jou avokado ryp is nie? Lees die wikiHow-gids getiteld "Hoe om te weet of `n avokado ryp is".

Plaas die pulp van die avokado (en enige ander vrugte of groente) in `n blender. As jy suiker of heuning gooi, gooi dit nou ook. Meng dit vinnig sodat al die sappe vloei en die geure kombineer.

Vir die eerste resep (die mees romige en oorvloedige weergawe), melk jy nog steeds, net suiker. Jy sal later die melk moet gooi.

Vir die tweede resep (vir die vegetariër in jou), gooi al die groente en vrugte wat jy wil hê. Voeg `n paar by, probeer dit en as jy wil, neem `n paar meer. Eksperiment!

As die resep vir melk vra, gooi dit nou weg. Jy moet totale beheer van die dikte van jou drank hê: behoort dit meer soos `n smoothie of meer soos `n sap te wees? Die natuurlike dikte van die avokado open `n hele spektrum konsistrasies. Voeg `n bietjie melk by, verlig dit en besluit of jy meer wil neem. Moenie vergeet om dit te probeer nie!

Miskien is dit genoeg om te sê dat hoe dikker die melk, hoe dikker die eindresultaat sal wees. Die resultaat van die meng van die hele melk en die avokado sal meer wees as `n smoothie, terwyl die melk van amandels en avokado meer vloeistof sal wees. Daarbenewens het hulle heeltemal verskillende geure.

Voltooi vloeibare, versier en bedien koud. Sodra jy die regte konsekwentheid vind, meng dit totdat alles goed geïntegreer is en homogeen lyk. Sorg dit met alles wat jy wil: miskien `n sny pynappel of `n bietjie slagroom?

wenke

Om `n avokado die beste te wees, sit `n bietjie roomys bo-op!
Die resep vir romerige avokado lewer 1 porsie, maar as jou vriende by die huis kom, koop `n sak avokados en verdubbel die resep! Op dieselfde manier lewer die resep vir avokado met groente vir `n groep op. As jy dit net gaan verteer, verminder die hoeveelheid bestanddele.

Dinge wat jy nodig het

blender
Glas om te drink
mes
lepel

Deel op sosiale netwerke:

Verwante