Hoe om `n vrugte-smoothie met pulp te maak

Die smoothies is ideaal vir ontbyt, middagete, of as `n voedsame snack. As jy die geheim wil ken om `n goeie smoothie te maak, is dit die vrugte met pulp. As jy dowwe, vervelige vloeistowwe hou, stop dan en moenie lees nie, want jy kan per ongeluk te veel goeie inligting ontvang.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 1

Koop vrugte met pulp. Om vrugte met pulp te gebruik vermy om ys te gebruik om dit dikker te maak, en dit maak die vloeibare een meer homogeen. Vrugte met pulp en vesel, soos oranje en appel, vorm `n beter basis vir die sap.

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 2

As jy vars vrugte koop, deel die vrugte in klein stukke en vries dit in plastieksakke of in `n houer wat jy in die vrieskas kan plaas.

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 3

Koop of maak sap. Sinaasappel- en appelsap of vars gekapte sappe werk die beste, maar enige sap sal werk, selfs sojamelk of watergebaseerde sap.

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 4

Neem die mengsel van vrugte wat jy wil hê en sit dit in die blender. Wees kreatief en probeer verskillende kombinasies van verskillende soorte sappe.

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 5

Vul die blender met genoeg sap om die vrugte te bedek.

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 6

Bedek die blender, tensy jy wil hê dat jou skepping op die mure moet kom in plaas van in jou glas!

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 7

Begin die blender `n paar keer om die vrugte te kap (gebruik die blender af na "verpletter ys", as jy het).

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 8

Meng dit vir 1 of 2 minute in die konfigurasie van "hoë krag" totdat die inhoud romerig is en daar geen sigbare stukke ronddraai nie.

As jy `n ligter smoothie verkies, voeg `n bietjie meer sap by en meng dit goed.

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 9

Gooi dit in `n lang glas.

Prent getiteld Maak `n Pulpy Fruit Smoothie Stap 10

Drink dit en geniet dit!

wenke

Kry kreatief met die vrug! Probeer `n mango- / piesang- / aarbei- / perske-smoothie met lemoensap en `n spat appelcider.
Eksperiment!
Doen iets eenvoudig, soos met enige kos- of drankgereg, kan te veel geure verwarrend wees tot die verhemelte.
Piesangs kan help om jou smoothie te verdik.
Jy kan `n paar groente by die smoothie voeg, soos spinasie, broccoli en kale. Jy sal nie die groente ken nie, want die smaak van die vrugte is sterker.
Maak seker dat die blender super skoon is. Die vrug bederf baie vinnig as dit in enige hoek van jou span verborge bly.
Sit `n knippie koringkiem in jou smoothie om dit gesonder te maak.
Om dit ultra gesond te maak, voeg jou daaglikse vitamiene (gemaakte poeier), lynolie, vitamien C of proteïenpoeier by, of voeg `n bietjie tofu by (verkieslik sagte tofu).
As jy `n bietjie mal wil word, voeg `n paar rum, vodka of ander dinge by, maar net as jy oud genoeg is om wettig te drink!

waarskuwings

Moenie skielik jou daaglikse vrugteverbruik verhoog deur gladde drankies die hele dag te gebruik nie, jou spysverteringstelsel sal nie baie gelukkig daarmee wees nie!
Alhoewel die proteïenpoeier voedsaam is, kan dit selfs die rykste smoothie smaaklik aardig smaak.
Dit sal lekker smaak as jy ys, ys of ekstra jogurt gebruik, maar dit is nie deel van a nie "werklike" vrugte smoothie, plus hulle kan ongewenste kalorieë en vet by jou gesonde drank voeg.
nooit Drink `n smoothie met alkohol as jy van plan is om enige plek te bestuur of as jy van plan is om swaar masjinerie te gebruik.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante