Hoe om `n papaja te sny

Papayas is al baie eeue lank in Mexiko gekweek en het internasionaal gewild geword. Die papaya is eiervormig en hul vel is gespikkeld groen tot geel met oranje vleis binne. Hulle is `n uitstekende bron van vesel, kalium, vitamiene A en C. Leer om papaja op 3 maniere te sny en voor te berei: in `n slaai, in `n smoothie of in `n roomys.

conținut

Stappe
Papaja smoothie
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Kies `n ryp papaja. Jy kan herken of die papaja ryp is wanneer die groen skil begin verander het na `n geel kleur. Deur die papaya te druk, kan jy jou vingers daarop gemerk, maar dit moet nie heeltemal glad wees nie.

As `n papaja sag of geur is, is dit te ryp om te eet. As dit groen en redelik stewig is, sal dit `n paar dae neem om te volwasse. Los dit op die toonbank van jou kombuis en wag dat dit na `n geel kleur verander.
Jy kan so sien as die papaja ryp is, óf die groot papaya-verskeidenheid van die Karibiese eilande of die kleiner Hawaiiaanse verskeidenheid.
Papayas word maklik gemors, versigtig om hulle nie te tref wanneer jy hulle huis toe neem nie.

Was die papaja. Die groen vel van die papaja is nie eetbaar nie, maar dit is nog steeds belangrik om die vrug te was om te verhoed dat die pulp besmet word wanneer dit gesny word.

Plaas die papaja op `n plat oppervlak. Gebruik `n snybord of toonbank. Papaya`s is baie sappig, dus jy wil dalk `n skottelgoed skoonmaak nadat jy dit gesny het.

Sny die papaja. Papaya`s is baie sag binne, dus moet jy dit versigtig neem. Gebruik die skerpste mes wat jy het, of `n geselekteerde broodmes, om `n skoon snit te behaal. Begin deur die boonste punt van die papaja te sny.

Sny die papaja in die helfte van die lengte. Maak seker die pulp is ryp en vars. Papaja het `n spesifieke reuk.

Verwyder die sade van albei helfte van die papaja. Gebruik `n lepel om die swart sade en die taai membraan uit die middel van die papaja te verwyder.

Sny die papaja helftes dwars. Sny die dop met `n saagbeweging. Herhaal die prosedure met die vier stukke.

Sny die papaja in stukkies. Eet dit vars en sonder franje, of gebruik dit om een van die resepte hieronder te maak.

Papaja Smoothie

Berei `n papaja en ander vrugte voor. Was `n ryp papaja, sny half in die lengte, gooi die sade af en verwyder die skil. Sny die papaja in groot stukkies. `N vloeibare papaja is lekker, maar jy kan dit ook met ander vrugte maak. Dit is `n paar opsies:

Vars of bevrore bloubessies Cranberries het baie antioksidante, en as jy dit met papaja kombineer, sal dit `n baie gesonde smoothie wees.
Kiwi en avokado. Die kiwifruit verdrink die soetheid van die papaja met sy suurgeur, en die avokado gee dit `n romerige konsekwentheid.
Spinazie of Kale. Die vloeibare "groen" Dit is `n goeie manier om groente by ontbyt in te sluit. Die papaja is so soet en so ryk aan geur dat jy nie die geur van die groente kan sien nie.

Berei die basis van die smoothie voor. Papayas proe goed met beide room en sap basisse. Hier is `n paar idees om die basis van jou smoothie te skep:

`N Koppie jogurt, of geur of natuurlik.

`N Koppie amandelmelk of cashewnoten.

`N Koppie lemoensap of appelsap.

Verbeter jou smoothie deur addisionele geure of aanvullings by te voeg om `n volledige maaltyd te skep. Oorweeg die volgende opsies:

`N Lepel proteïenpoeier.

`N Paar lepels chia sade.

`N Lepel vol grondboontjiebotter of amandel.

Meng die bestanddele. Plaas die vrugte, basis en ekstras in `n blender. Meng die bestanddele tot hulle sag is.

As jy nie baie dik vloeistowwe hou nie, voeg nog sap of water by.

As jy dik vloeistowwe wil hê, voeg `n paar lepelvolte hawermout by. Blend totdat dit gladde konsekwentheid het.

Bedien die smoothie. Giet in `n glas met `n strooi of strooi, of as die smoothie baie dik is, plaas dit met `n lepel.

wenke

As jy `n papaja sny terwyl dit nog groen is, kan dit `n witterige en taai viskose vloeistof veroorsaak. Hierdie stof is moeilik om te verwyder, wees versigtig wanneer jy die papaja sny.