Hoe om te stop `sleg wees `

Wanneer jy "sleg is", bied jy verskeie eienskappe soos `n gebrek aan motivering, humeurigheid en algemene malaise. Alhoewel dit gewoonlik nie so ernstig soos depressie of angs is nie, kan dit vir weke of maande duur as jy nie uit daardie gemoedstoestand probeer uitkom nie. Om fisiese, geestelike en omgewingsveranderings te maak, kan jou perspektief verbeter en jou laat struikel van jou slegte bui.

stappe

Metode 1

2

Neem `n "persoonlike dag" en doen iets waarvan jy lief is. In plaas van al jou vakansies op vakansie te gebruik, spandeer `n dag by jou gunsteling-aktiwiteit en ontspan jouself. Miskien is jy baie betrokke by `n roetine tot die punt dat jy vergeet het hoe dit is om die oomblik te geniet.

3

Herorganiseer jou kantoor of jou huis. `N Verandering kan jou `n nuwe perspektief gee. Moenie net dinge op jou lessenaar beweeg nie, beweeg die lessenaar na die ander kant van die kamer.

4

Hou op met Facebook wanneer jy in slegte vorm is. Moenie van die internet gebruik maak of televisie na werk vir `n week kyk nie. Vervang daardie tyd met stokperdjies en sosiale aktiwiteite.

5

Kom uit die stad. Alhoewel jy nie van jou probleme moet weghardloop nie, kan `n verandering van natuurskoon jou goed doen. Koop `n vliegtuigkaartjie en beplan `n reis wat langer as twee dae duur.

Metode 2

2

Los jou motor tuis. Loop in plaas van ry as dit moontlik is. Elke keer as jy oefen, los jy meer endorfiene uit wat jou gelukkiger sal laat voel.

3

Hou op om te drink of dwelms te gebruik. Alkohol is `n depressant en sal jou laat verdrietig of ongemotiveerd voel wanneer die effek plaasvind. Probeer om niks te neem vir `n paar weke om te sien of dit die wortel van jou slegte bui is nie.

4

Staan vroeger op. Verander jou skedule sodat jy in die oggend kan oefen of gaan stap voor werk.

5

Gee jouself `n plesier met `n kapsel, `n manicure of `n dag by die spa. Of beter nog, beplan `n dag wanneer jy dit met `n goeie vriend kan doen.

6

Eet gesond vir `n paar weke. Kitskos en rommel kos kan jou gesondheid en jou bui oor tyd beïnvloed. Maak die helfte van jou maaltye vrugte en groente, en voltooi die res met heelgraanbroodjies en maer proteïene.

Metode 3

2

Ontleed jou verhoudings met ander mense. As jy omring word deur negatiewe of siniese mense, kan jy jou motivering en jou begeerte om te leef weens hul invloed verloor. Beperk die tyd wat jy spandeer met hierdie mense of vra hulle om meer positief te wees vir die goeie van albei.

3

Bel `n ou vriend wat jy nie in `n rukkie gepraat het nie. Hernu jou verbindings met die belangrikste mense vir jou.

4

Gaan kyk `n nuwe fliek, soos `n drama, `n horror film of `n komedie. Hierdie emosionele geslagte kan `n katarsis skep. Baie kulture glo dat lag en huil dien as `n reiniging.