Hoe om `n emosioneel stabiele persoon te word

Besef dat jou emosies nie soos die weer is nie. Baie mense is geneig om te dink aan emosies en emosionele veranderinge as `n onvermydelike deel van die menslike ervaring. Alhoewel dit gedeeltelik waar is, is die feit dat `n mens beheer oor emosies het, vergete. Glo dit of nie, as jy regtig nie `n bepaalde manier wil voel nie, sal jy nie. Die volgende keer vind jy dat jy `n sensasie ervaar wat jy nie wil ervaar nie, verstaan ​​dat jou verstand besluit het, sonder jou toestemming, dat jy so sal voel. U het die reg om die besluit te veto en kies `n ander manier om te voel.

Stabiliseer jou "volledige" wese. Die resultate dui daarop dat positiewe emosies, positiewe sosiale verbindings en fisiese gesondheid so beïnvloed dat dit een kan help om die ander te hê en jou algemene welsyn te verhoog. Met ander woorde, wanneer dit kom by die stabilisering van jou Emosies, jy kan nie jou vriende of jou gesondheid ignoreer nie. Dit is onmoontlik om een ​​aspek van die lewe te hanteer, ander te vergeet, en verwag om `n algemene verandering te ervaar. In plaas daarvan, neem dit as `n geleentheid vir `n "stabiele lewe", nie net "emosionele stabiliteit nie."

Weier om af te val van die fiets van die lewe. Diegene wat emosioneel stabiel en hard is, is gewoonlik bestand en ambisieus. Hulle weier om afgeneem te word, hulle probeer so hard soos wat die wêreld dit stel. Dit is maklik om jou saak te neem en te kla en te kla en vir jouself die fees van medelye te vier. Maar met `n bietjie vasberadenheid, sal jy besluit dat alles wat die wêreld na jou gooi, sal jy goed wees. Dit sal ook slaag. Want jy weet wat? Jy sal goed wees. En "ja" sal gebeur.

Kyk na die skaal van "emosionele stabiliteit" om voorbeelde te vind. Wetenskaplikes werk hard om detail menslike emosies te beskryf en hulle sal lankal so bly. Onlangs het hulle `n skaal van "geestelike stabiliteit" en die aspekte van menslike persoonlikheid wat dit vorm, gedefinieer. Let op en kies watter een van die twee sal lei tot stabiliteit en wat in chaos?

Hersien jou herinneringe weer. Daar was `n oneindigheid van navorsing oor herinneringe en alles dui op `n gemeenskaplike noemer: herinneringe wissel elke keer as jy dit onthou. Daarbenewens verander hulle volgens "hoe" onthou jy hulle. Wat beteken dit? Dit beteken dat as jy terugkyk en onthou dat `n voormalige kêrel het jou hart en dink aan dit as hartseer, eensaam, en `n bietjie geestelik siek, die volgende keer wat jy dit onthou, jy sal kom om diegene wat dieselfde dinge omgee. Baie gou en vreemd sal die oorspronklike geheue uitgevee word, vervang word deur wat jy onthou van wat jy onthou het.

Dink positief. Duidelik, hoe meer jy dink positief en gelukkiger jy is, hoe makliker is dit om logies te dink en te beheer hierdie negatiewe emosies wanneer aanvanklik kos broten.Aunque werk, een keer `n gewoonte, dit sal iets wat jy outomaties doen.

Wees bewus Diegene wat emosioneel bewus is, is oor die algemeen meer emosioneel stabiel. Hulle het `n soort kalmte vir hulself omdat hulle hul gevoelens aanvaar het en weet dat 99% van die tyd nie so baie is nie. Dit is wat sielkundiges en wetenskaplikes "bewustheid" noem. Al wat nodig is, is om selfbewus te wees en `n subtiele begrip van jouself.

Hou `n buigsame, akkurate en noukeurige denke. Die menslike verstand het die fantastiese vermoë om te sien, te hoor en te dink wat dit wil hê - ongeag hoe die werklikheid werklik is. Dit is belangrik om dit in gedagte te hou wanneer jy jouself voel om iets te voel wat jy liewer nie wil voel nie. Jy bou jou realiteit, dus jy kan dit ook verander!

Omring jouself met emosioneel stabiele mense. Dit is wel waar dat `n breë sosiale netwerk groot is, maar jy sal wil verseker dat jy `n positiewe netwerk het om jou te ondersteun. As jy jouself voortdurend omring met mense met gereelde gemoedskommelings of wat onstabiel is, sal jy beter voel as jy sosialiseer en nuwe mense ontmoet. Die drama is aansteeklik, verrassend.

Oefening verdraagsaamheid. U het waarskynlik voorheen gesê dat "niemand kan kwaad word nie, behalwe jouself" of soortgelyk. En dit is waar - jy hanteer jou gevoelens, niemand anders nie. Net omdat iemand oor jou motor jaag, beteken dit nie dat hulle "maak" jy op `n sekere manier voel nie. Sekerlik, die ander is `n rede vir jou om so te voel, maar hulle het niks te doen met die klein reseptore wat in jou brein geaktiveer word nie. So die volgende keer maak iemand jou kwaad, neem `n stap terug. Hoe meer verdraagsaam jy is, sal jy meer stabiel word.

Bekommerd oor jou sake. Wanneer die lewe gooi ons struikelblokke, dit is nie so erg as ons weet wat gaan kom en ons is gereed. In plaas daarvan, loop ons dodging bullets en voel heeltemal buite beheer. Koeëls is nie die probleem nie, maar ons het geen mag oor wat ocurre- en die gebrek aan krag is ons verskrik, wat oorslaan na emosioneel onstabiel. Alhoewel dit nie kan verhoed dat elke dingetjie wat ontstaan ​​in die lewe, as jy meer beheer van jou lewe kan neem. Hoe meer onafhanklik jy is, sal dit makliker wees om stabiliteit te handhaaf.

Wees versigtig As jy nie eet, slaap of omgee vir jouself nie, is daar geen manier om jou emosies te versorg nie. Voordat jy selfs ontslae raak van die slegte gewoontes wat in jou super-ego voorkom, moet jy eers eers terug gaan. Sorg vir die dinge van die eerste noodsaaklikheid. Jy kan nie hardloop sonder om te loop nie, kan jy?

Behandel jouself goed. Baie van ons streef daarna om goed te wees vir ander. En hoewel dit belangrik is, is dit net so belangrik om by jouself te wees. Dus, as jy `n bietjie laag of buite beheer voel, neem tyd om jouself te behandel soos jy wil met `n vriend wat deur dieselfde ding gaan. Dink dit is beslissend om op die konsert te spansel of vir jouself `n roomys te koop.