Hoe om emosioneel afhanklik te voorkom

So jy dink jy is emosioneel afhanklik? Miskien het iemand jou vertel of jy reflekteer net - goed, konsoleer jouself om te weet dat jy nie die eerste is en op geen manier die laaste is nie.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getitel Vermy kom oor as noodsaaklike stap 1

Evalueer of jy werklik emosioneel afhanklik is of bloot `n out of reason idee. As iemand jou dalk in `n gesprek of in `n groter situasie genoem het, is dit baie waarskynlik dat dit nie waar is nie. Maar as miskien drie of vier mense dit vir jou genoem het, waarvan sommige jou vriende was, dan is dit baie moontlik dat hulle reg is. As dit so is, is dit nie sleg nie.

Baie mense het verskillende persepsies oor wat werklik `afhanklikheid` is en dit is wat jy eers moet verstaan. Daar is perke duidelik-as jy voortdurend `n beroep dat individuele en voel die behoefte om nie net weet wat jy doen, indien nie wat jy dink, dan is dit meer as waarskynlik dat jy oorreageer, en die persoon waarskynlik ontvanger sal nie bedank vir dit. As jy egter bekommerd is dat jy hulle nie binne `n week kontak het nie en jy besluit om hulle te bel, beteken dit nie dat jy afhanklik is nie.

Prent getitel Vermy kom oor as noodsaaklike stap 2

Verstaan dat daar baie dinge is wat lei tot afhanklikheid binne `n persoon, maar die belangrikste en algemeenste is onsekerheid. Mense wat nie veilig of gemaklik is nie, is geneig om hul verhouding met mense en selfs hulself in sosiale situasies te betwyfel. As jou kommer emosioneel afhanklik is, neem `n paar minute om een stap terug te neem, jouself te evalueer en die huidige situasie. Soek om jou, vind `n papier en potlood, skryf `n lys van al die dinge wat jy nie van jouself hou nie. Kies dan die vyf beste dinge uit die lys (ignoreer enigiets wat jy nie teen vyfuur doen nie, vertel jouself dat jy nie belangrik genoeg was om dit by die eerste vyf te voeg nie). As enige van die eerste vyf die volgende het - hoe sien jy jouself, jou persoonlikheid of jou verlede ... ignoreer hulle. Alles wat na daardie titels gekom het, maak jou uniek as `n persoon. Maak nie saak hoe verskriklik dit is wat hulle vir jou gesê het nie. Dit is waarskynlik dat ander mense wat regtig omgee vir jou, jou sal help om jou te ondersteun, jou te help, jou te vergewe of selfs nooit op te let nie.

Prent getitel Vermy kom oor as noodsaaklike stap 3

Glo dat wanneer jy selfvertroue het, jy `n aantrekliker persoon sal wees. Mense sal by jou wil wees en jou positiewe vibrasies verhoog, veral as jy `n blink glimlag en `n bietjie humor byvoeg. Jy sal nie verhoudings met jou vriende of liefhebbers moet verjaag nie, as hulle jou wil kontak of dinge met jou deel, sal hulle dit doen.

Prent getitel Vermy kom oor as noodsaaklike stap 4

Die enigste manier om "Moenie emosioneel afhanklik wees nie" maak seker dat jy selfvertroue het. Tweedens, dit is nie obsessief of oor passievol oor `n spesifieke onderwerp, soos vriendskap of `n verhouding nie. As jy hulp nodig het, sal die mense wat jou liefhet altyd daar wees om jou op te moedig. As jy `n deel van `die seun wat Wolf gehuil` reconócelo- as jy altyd kla en vra vir hulp aan mense, uiteindelik cansarán- As jy egter probeer om jouself te help en jy voel meer gemaklik met jouself, mense Hulle sal u graag help en sonder twyfel `n stap neem wanneer u hulp nodig het.

wenke

Ek vertrou jou.
Die voor die hand liggend - Moenie mense voortdurend noem nie, moenie bekommerd wees oor wat mense dink of doen nie. Dikwels gebeur die aksies en gedagtes van mense so kort dat hulle nie eers oor iets dink wat jy meer belangrik gee as wat jy hoef te doen nie.
Hou jouself lief, jy is `n individu wat gevorm en geskep is deur jou omgewing, ervaring en mense in jou lewe. Moet dit nooit spyt of onthou nie. Moenie afhanklik wees van iemand om jou te help om die kolletjies te verbind en dit binne jou te besef nie. As jy emosioneel van iemand anders afhang, sal jy dit te moeilik vind om te vertrek en jou troos weg te neem. Wees jou eie persoon.
Laat mense na jou toe kom. As hulle met jou wil kommunikeer, sal hulle dit doen. Sorg vir ander dinge in jou lewe, werk, studies, stokperdjies. As jy `n doel in een van hierdie probleme stel en dit dan bereik, sal jy jou selfvertroue verhoog.

waarskuwings

Vermy kontak nie met iemand as hulle `n argument gehad het nie, want slegte terme is nooit goed nie.
Vermy oorverhoorsaamheid.
Dink vir jouself, kyk na die situasie en dink of jy gemaklik sou voel as iemand naby jou op hierdie manier optree.
As jy iets doen wat jou afhanklikheid toon en dan spyt is, is dit gewoonlik omdat jy geweet het dit was in die eerste plek `n slegte idee. As dit gebeur, maak die gat nie dieper nie. Laat dit net so, skakel die foon af, maak die onderwerp in gesprekke en neem `n breek. Waarskynlik, die tema verdwyn. Dit is beter as om die diepste gat te grawe in `n poging om die situasie te red.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante