Hoe om minder emosioneel te wees in `n verhouding

Om `n manier te vind om jou sensitiwiteit te verminder terwyl dit in `n verhouding is, is iets wat gesê word om makliker te wees as wat dit is. As jy geneig is om `n baie emosionele persoon te wees, wie gee dit alles wanneer jy verlief raak, kan die vind van tegnieke of maniere om sensitiwiteit te verminder, moeilik wees. As jy egter al te dikwels in die verlede beseer is omdat jy jouself heeltemal oorgegee het, gebruik jou huidige verhouding om die emosie te help beheer, terwyl jy terselfdertyd pret het en betrokke raak by `n verhouding.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Wees minder emosioneel in `n verhouding Stap 1

Ondersoek die toestand van die verhouding. Is jy die soort persoon wat op die eerste gesig verlief raak en voel oorweldig deur aanbidding vanaf die eerste dag? Aanvanklik raak dit te emosioneel uiters gevaarlik en miskien dodelik vir die verhouding. Jy moet weet op watter punt net om pret te hê en om te sien waar hierdie verhouding jou kan hanteer en wanneer jy moet oorweeg om diep emosies te betrek:

As jy net begin dateer het. Nou is dit die tyd om op mekaar te probeer en om pret te hê. As jy oorweldig voel deur die gevoelens aan die begin, neem `n bietjie tyd om vas te stel waarom dit jou soveel baffles. Onthou, die eerste maande van dating is soos om in `n werksonderhoud te wees. Jy weet nie seker of dit die persoon vir jou is nie, en sodoende mekaar op `n informele manier ontdek, sal jou help om vas te stel of dit werklik die persoon van jou drome is.
As jy moontlik gaan van net uitgange na kêrels. Op hierdie punt is jy vasbeslote dat dit die soort persoon is waarmee jy gereeld gewoond kan raak. Jy soek `n meer toegewyde verhouding en jy verwag dat hierdie persoon dieselfde wil hê. Gedurende hierdie stadium van die spel is dit goed om `n bietjie meer ernstig en minder oppervlakkig te wees met die verhouding. Terwyl jy nie op die oomblik in die huwelik wil spring of saam leef nie, moet jy aanvaar dat jy iemand gevind het wat jy kan vertrou en met wie jy daarvan hou om tyd saam te spandeer.
Die verhouding kan lei tot `n huwelik of `n langtermyn-verbintenis. Sodra jy al `n rukkie saam is, kan jou maat ontdek dat jou gevoelens diep is. Dit kan hoekom hy jou so baie liefhet. Alhoewel hulle mekaar op meer intieme vlak ken, onderskei hulle tussen werklike produktiewe gevoelens, soos vreugde, geluk en liefde, teenoor donker emosies, soos jaloesie of wrok. As jy negatief voel of sleg voel, moet jy met jou maat `n ernstige gesprek voer oor wat jy voel en waarom (jy vermoed dat jy dalk bedrieg kan word of dat jy altyd verkies om die nag saam met vriende te spandeer in plaas van om saam met jou te wees) .

Prent getiteld Wees minder emosioneel in `n verhouding Stap 2

Identifiseer jou emosionele detonators. Vind jou emosionele rooi knoppies en leer hoe om hulle onder beheer te hou. Om jou emosies te beheer sal nie net beter wees vir jou verhouding nie, maar op die lange duur sal dit beter wees vir jou geestesgesondheid.

Angs oor skeiding. Voel jy sleg wanneer jou maat met vriende wil wees of iets snags doen wat verband hou met hul werk? Selfs as jy niks sê nie, pla dit jou om jou lewe te onderbreek?

Jaloesie. Het u probleme as u hom / haar in gesprek met mense van die teenoorgestelde geslag sien? Of is dit een van diegene wat voortdurend flirt? Wat gebeur as jy sien jou maat flirt of in `n situasie waar ander met haar / haar flirt? As daar werklik geen rede is om te vermoed dat jou maat jou bedrieg nie, oorweeg hoe jou oormatige jaloesie die verhouding beïnvloed. Bring dit nader of veroorsaak dit `n afstand tussen hulle?

Afhanklikheid. Selfs wanneer jy dit baie wil hê, bewys dit deur dit aan te hou of te eis dat dit aan die heupe vas hang, is dit dalk nie die beste ding vir jou verhouding nie. Teken op u sin van onafhanklikheid en onthou dat u twee afsonderlike entiteite is wat verenig is vir liefde.

Eksterne faktore, soos familie of werk. Voel jy emosioneel met jou ander helfte in sekere situasies, soos wanneer jy met jou gesin of by die werk is? Jou emosionele kant kan meer gekoppel wees aan sekere situasies as aan die manier waarop jy in die algemeen voel.

Prent getiteld Wees minder emosioneel in `n verhouding Stap 3

Bepaal hoe jou emosies jou verhouding beïnvloed. Sommige mense hou daarvan om `n baie emosionele vennoot te hê, maar oorweeg hoe jou oordrewe emosies jou en jou gevoel van waarde beïnvloed.

Kan jy jouself van hierdie persoon skei en onafhanklik funksioneer? Moenie emosies jou verhoed om `n onafhanklike persoon te wees nie, en kan jy die lewe as `n paartjie sowel as alleenlik in die gesig staar? As jou emosies oorgeneem het en voorkom dat jy van die lewe af kom, moet jy bepaal waarom jy die ander persoon nodig het om gelukkig te wees, of tyd alleen te spandeer.

Dit lyk asof jou maat van jou wegbeweeg? Geskiedkundig is jou emosies een van die redes waarom jy met jou vennote klaar is? Het jou maat weggelaat of voel ongelukkig omdat jou emosies die verhouding oorweldig? As jy wil hê die verhouding moet werk, oorweeg hoe jou emosionele uitdrukkings dit kan saboteer en hoekom.

Aanvaar die houding van "Maak nie saak wat gebeur nie, dit sal goed wees." As jy `n verhouding begin dink dat jy sal sterf as dit eindig, of dat jy enigiets sal doen om dit lewendig te hou, is jy net baie beseer. Bly gewillig om weg te loop as die verhouding verval.

Prent getiteld Wees minder emosioneel in `n verhouding Stap 4

Word meer kommunikatiewe in plaas van so emosioneel. Wanneer `n baba huil, kan dit `n verskeidenheid emosies of fisiese sensasies hê, want babas het nie ander kommunikasievaardighede nie. Gelukkig, as `n volwassene, hoef jy nie na kinderuitbarstings te gaan nie en jy kan woorde gebruik. In plaas daarvan om te vertrou op ou gedrags- of nie-verbale maniere of emosionele uitbarstings, oorweeg om `n meer metodiese en kommunikatiewe benadering te gebruik om te verduidelik hoe jy voel. So kan jy ook jou maat weet wat jy voel of ly, en as jy jou intellek gebruik, kan jy jou gevoel werklik kommunikeer.

Identifiseer watter emosie jy voel en skryf wanneer en hoekom jy so voel. Byvoorbeeld, as jy oorweldig word deur jaloesie, in plaas daarvan om weg te steek agter kunsmatige bosse of plante in die vergadering wat albei bywoon, skryf dit Jy voel jaloesie en wanneer jy dit voel. Is dit wanneer jy in sosiale situasies is en ander mense jou maat benader, of wanneer hy / sy met ander flirt? Noem ook spesifieke ontmoetings om uit te spreek en te verwys na wanneer en waar jy hierdie emosie gevoel het. Kies `n goeie oomblik waarin jy nie oorweldig voel deur jou emosies om te praat oor hoe jy voel nie.

Vermy wat op jou emosies handel terwyl jy dit voel. Selfs as jy oorweldig word met liefde, in plaas daarvan om drukkies te gee en / of in jou arms se arms te spring, wag weer kalmte en kommunikeer rustig hoe jy voel. Sê vir hom hoekom jy verlief geraak het en toe daardie gevoel jou aangespreek het.

Neem beheer van jou gevoelens. Dikwels probeer mense om die ander te vertel dat hulle `n bepaalde manier gemaak het. Niemand kan jou gevoelens meer as jy hanteer nie. Neem beheer van wat jy voel, maar sê hoekom. Byvoorbeeld, as jy skeidingsangs voel, sê: "Ek voel baie eensaam wanneer jy elke week reis, ek geniet dit om by jou te wees en ek voel eensaam en hartseer as jy nie is nie." Vermy egter kwaad vir jou maat of blameer haar vir hoe jy voel. Aanvaar dit en wees bereid om iets daaroor te doen (soos om jou vriende te roep wanneer hy nie in die dorp is nie, of saam met jou ouers gaan eet).

wenke

Kyk na die beste kant van jou lewe. Sekerlik, nie alle aspekte van jou lewe is ernstig en swaar nie. Maak gebruik van al die geleenthede wat jy kan om die snaakse en ligte kant van alle situasies te vind.
Moenie jouself kwaad word vir `n emosionele persoon nie. Emosies genereer groot kreatiwiteit en `n goeie gees. Aanvaar hierdie kwaliteit en leer hoe om dit tot jou voordeel te gebruik.
Probeer om dit nie die middelpunt van jou lewe te maak nie. Daar is meer aan die lewe as hy of enigiemand anders.

waarskuwings

As jy ontdek dat jy nie jou emosies kan beheer nie, of as jy iets gevaarlik of onwettig maak wat veroorsaak word deur jou gevoelens, soek professionele hulp.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante