Hoe om sonder emosies te kyk

Kyk sonder emosies

conținut

Stappe
Deel 1beheer nie-verbale uitdrukkings
Deel 2het gesprekke sonder emosionele implikasies
Deel 3beheer jou emosies
Wenke

Dit kan `n groot voordeel beteken. Om jou emosies te beheer, sal jou help om onderhandelinge te kry, om konfrontasies te vermy en selfs rustig te lyk. Alhoewel dit dalk eenvoudig lyk, vereis emosies baie oefening. U moet leer om u uitdrukkings, u bewegings en u woorde terselfdertyd te beheer.

stappe

Deel 1
Beheer nie-verbale uitdrukkings

Prent getiteld Kyk heeltemal Emosioneel Stap 1

Ontspan jou oë en jou mond. Deur hierdie dele van die liggaam kan jy baie emosies uitdruk, dus is dit belangrik om altyd beheer oor hulle te handhaaf. Die beste manier om dit te bereik is om nie-uitdrukking te beoefen. Om `n gesig uitdrukkinglose te hê, is waarna mense draai om ander weg te hou. Jy kan dit sien byna elke hysbak vol mense. Dit is asof jy `n sein gehad het om nie jou gesig te steur nie.

Neem `n oomblik om bewustelik die spiere van jou gesig te ontspan. Jy sal verbaas wees oor hoe gespanne hulle is, selfs as jy niks voel nie.
Die poker spelers het die poker gesig in `n kunsvorm verander. Ontleed hoe hierdie spelers speel sonder om aanduidings van opgewondenheid of senuwee te gee.
Moenie oogkontak vermy nie. Dit word beskou as `n emosionele reaksie. Kyk na die persoon op dieselfde manier as jy `n stoel of `n muur sou sien.

Prent getiteld Kyk heeltemal Emosioneel Stap 2

Wees versigtig met jou bewegings. Sommige subtiele gebare kan baie uitdruk, selfs as ons nie daarvan bewus is nie. Gewoonlik is dit die moeilikste deel, want dit maak nie saak hoe hard jy probeer nie, daar sal altyd `n klein gebaar wees wat onthul hoe jy voel.

Vermy enige beweging soos krake van jou knokkels of byt jou naels.

Gee geen aanduiding dat jy moeg is nie. Wees byvoorbeeld nie jou oë of gaap nie.

Deur die voet met jou voet te tik, kan jy jou senuwee laat lyk.

As jy lank kyk, kan jy skaam of hartseer lyk.

Terwyl die meeste mense `n poker-gesig kan wys, verwerp selfs die hande van poker spelers hulle. Slegs daardie baie opvallende oë kan dit begryp. Bewende hande en armbewegings kan vrees, onsekerheid, angs of emosie toon. Maak net spontane en doelbewuste bewegings. Moenie beweeg nie, tensy dit nodig is. Indien nodig, gaan voort om beslis en met groot selfvertroue te beweeg.

Prent getiteld Kyk heeltemal Emosioneel Stap 3

Hou `n ernstige posisie. Moenie enige emosie wys in jou sit of sit nie.

Moenie jou arms oorsteek nie. Dit kan vertolk word asof jy op die verdediging was. Hou jou arms ontspanne en aan albei kante van jou liggaam.

Sit gerieflik op jou sitplek. `N ontspanne postuur is die beste manier om sorgeloos te lyk. Dit sal jou ook help om afstand te hou tussen jou en die persoon met wie jy is. Leun vorentoe sal jou entoesiasties of opgewonde laat lyk.

Deel 2
Het gesprekke sonder emosionele implikasies

Prent getiteld Kyk heeltemal Emosioneel Stap 4

Praat logies Flip jou innerlike Spock-vloei af en toon geen emosie in jou gesprekke nie. Byvoorbeeld, as jy uit eet en iemand jou vra hoe is jou hamburger, antwoord dit dat dit gemiddeld gekook is en dat dit `n bietjie vettig is. Vermy om te sê dit is lekker of onaangenaam, selfs al is dit wat jy waarneem. Hy praat slegs objektief.

As hulle jou vra hoe jy voel of oor iets wat jy nie objektief kan beantwoord nie, is die beste ding wat jy kan doen om die vraag te ontduik en in plaas daarvan `n vraag te stel. U kan ook `n vae of dubbelsinnige antwoord gee.

Prent getiteld Kyk heeltemal Emosioneel Stap 5

Hou `n eenvormige toon. Kyk na die spoed en toon wanneer jy praat. Die verhoging van jou stemtoon kan dui op emosie of agitasie. Om dit te laat val, sal jou egter onveilig of aanstoot gee. Probeer praat asof jy `n handleiding lees. Om te praat in `n stabiele, objektiewe en sonder enige variasie sal dien om jou gesprekke strategies te maak.

Prent getiteld Kyk Heeltemal Emosioneel Stap 6

Moenie woorde met emosionele betrokkenheid gebruik nie. Baie woorde spreek emosies uit. Sommige is baie voor die hand liggend, terwyl ander meer subtiele emosies uitdruk. Terwyl dit berug is as jy nie wil sê dat jy hartseer of gelukkig is nie, moet jy ook vermy dat jy kalm, onbeslis of vasberade is. Hierdie woorde gee uit hoe jy voel.

Vermy die gebruik van adjektiewe wat op een of ander manier openbaar hoe jy voel. Moenie sê dat `n fliek wat jy gesien het, was nie opwindend of romanties. In plaas daarvan, beskryf dit as met baie aksie of met baie drama.

Deel 3
Beheer jou emosies

Prent getiteld Kyk heeltemal Emosioneel Stap 7

Moenie uitgaan met mense wat emosioneel is nie. Hierdie tipe mense kan hul sake op jou laat val en dit sal jou moeilik maak om sonder emosies te kyk. Jy hoef nie iemand uit jou lewe te neem nie, maar dit kan goed wees om kontak met jou mees emosionele vriende te beperk.

As jy op die straat is en jy ontmoet `n emosionele vriend, moet jy altyd `n verskoning hê om weg te loop sonder om onbeskof te lyk. Sê net vir daardie vriend dat jy moet gaan en films of iets soortgelyks terugbring.

Prent getiteld Kyk heeltemal Emosioneel Stap 8

Leer om dinge te aanvaar soos hulle is. `N groot deel van die vertoon sonder emosie is nie toelaat dat iets jou oorweldig nie. Sodra jy besef dat jy nie dinge op enige manier kan verander nie, sal jy ophou om so oorweldig te voel. As jy nie kan ophou en probeer om dinge te verander nie, sal dit vir jou minder moeilik wees as jy dinge aanvaar, selfs al gaan dit nie soos wat jy verwag het nie.

Prent getiteld Kyk heeltemal Emosioneel Stap 9

Word ongevoelig Om gewelddadige films of reekse te kyk, is die manier waarop die meeste mense onsensitief raak. Hoewel dit waar is dat hierdie kwessie debatteerbaar is omdat dit as skadelik beskou word, toon sommige navorsing dat die kyk na gewelddadige reekse toeskouers apaties kan maak oor menslike pyn en lyding. Probeer om meer gewelddadige TV-programme te kyk as jy nie deur daardie soort ding geraak wil word nie.

Prent getiteld Kyk Heeltemal Emosioneel Stap 10

Dink meer aan geld. Dit sal `n bietjie dwaas klink, maar om te dink aan geld maak mense meer ernstig optree. Sommige wetenskaplikes het bewyse gevind dat die denke oor geld die kanse verminder om emosie te toon of emosionele woorde te gebruik op die oomblik dat ons onsself uitdruk.

Prent getiteld Kyk heeltemal Emosioneel Stap 11

Vind `n manier om jou emosies te ontlok. Maak nie saak hoe goed jy is in die wegsteek van wat jy voel nie, soms moet jy daardie emosies vrylaat. Vir sommige skryf of speel musiek is goeie maniere om interne druk vry te stel. Vir ander is dit beter om te oefen as die skopboks. Die belangrikste ding is dat met die aktiwiteit wat jy kies om te doen, jy die angs wat jy voel, loslaat in plaas daarvan om skielik voor almal te ontplof.

wenke

Moenie aanstoot neem as iemand sê jy is koud of onverskillig nie. Dit beteken net dat jy jou doel bereik het om sonder emosie te kyk.
Moenie heeltemal verander nie. Jy kan steeds dieselfde belange hê soos byvoorbeeld sport of iets anders wat jy wil. Dit verberg net die emosies wat deur daardie belange gegenereer word.
Moenie selfskadelik wees om emosies vry te laat nie. Dit sal jou selfs meer emosioneel maak, aangesien mense die gevolge van daardie selfskade kan sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante