Hoe om die bunions natuurlik te behandel

Bunions is `n algemene aandoening wat ontsteking, pyn en wanverhouding in die basisgewrig van die duim van die voet behels. In wese is `n bunion `n chroniese draai van die gewrig wat die duim van die voet na die tweede toon stoot, wat daartoe lei dat die voorvoet druk en versmoor word. Bunions is geneig om `n oorerflike komponent het en dikwels verskyn meer dikwels op sekere tipes of vorms van vingers en voete egter dra skoene met smal tone, hoë hakke of verkeerde grootte is belangrik risikofaktore. In die Verenigde State is bunions besonder algemeen en raak meer as 1/3 van alle vroue. Leer hoe om bunions natuurlik te behandel, kan progressie belemmer en simptome verminder, wat beteken dat jy nie meer indringende maatreëls soos korrigerende chirurgie hoef te neem nie.

stappe

Deel 1

2

Dit beheer pyn natuurlik. Bykomend tot die krom voorkoms en gekompromitteerde estetika van die voet, is die hoofklag van die bunions die pyn om te loop (en soms rus). Die pyn kan beskryf word as skerp en skerp (soos `n akute gewrigspanning) of, soms, so lig en konstant (soortgelyk aan dié van osteoartritis). Daarom is dit belangrik om die pyn van die bunion te beheer. Maar jy hoef nie streng op medikasie te gebruik nie. Daar is `n verskeidenheid kruiemiddels wat pyn en ontsteking kan bestry, soos borrie, katkloe, gemmerwortel en wilgbas. Hulle kan as kapsules of as kruietee geneem word. Die effektiewe dosis vir meeste kruiemiddels is nie goed gevestig nie en hang af van baie faktore, soos suiwerheid en konsentrasie.

3

Dien koue terapie toe. As jy agterkom dat die gewrig van jou toon rooi, ontsteek en sensitief is na die oefening of `n dag by die werk, pas dan koue terapie toe om swelling te verminder en die pyn te verdoof. Die toepassing van ys (of ys ding) is `n doeltreffende natuurlike terapie vir die hele muskuloskeletale spanning of klein druk, insluitend bunions as verklein bloedvate en verminder bloedvloei en limf vloeistof van die beseerde area. Koue terapie moet vir 10 of 15 minute elke uur op jou toon toegedien word totdat die pyn en swelling verdwyn.

4

Oorweeg `n soutbad. As jou bunion vir baie maande of jare `n chroniese probleem is en voel styf as ontsteek, kan dit dan in `n warm bad met Epsom sout in die bad sit. Warm water sal sirkulasie verbeter en sout (met `n hoë magnesium inhoud) verminder ligament en tendonspanning, gesamentlike styfheid en pyn. Week jou hele voet vir ongeveer 20 minute en herhaal daagliks hierdie prosedure om `n chroniese bunion te behandel. Soggens jou voet in die oggend, voordat jy oefen of gaan werk, is `n goeie manier om die bunion buigsaam te maak en minder simptomaties aan die einde van die dag.

5

Dien `n splinter in die nag toe. As jou toontak krom lyk en ongemak veroorsaak, oorweeg dit om snags `n spalk toe te pas as `n strukturele ondersteuning. Jy moet die spalk aanhou terwyl jy slaap. Afhangende van hoe gevorderd die bunion is, kan `n plastiek- of metaalspalk om die aangetaste toon geplaas word, pyn verminder en die gewrig regstel. `N Spalk vir die bunion moet op die vinger op die lengte geplaas word, wat lei tot die toepassing van `n korrektiewe krag. Die spalke is egter hoofsaaklik vir voorkoming en word nie gemaak om die bunion heeltemal om te keer nie. Bunion splints kan gevind word in die meeste mediese verskaffing of rehabilitasie winkels, maar kontak met jou dokter of podiatrist voordat jy een gebruik.

Deel 2

2

Besoek `n podiatrist Podiaters is die voet spesialiste, hulle kan jou tone ondersoek en vir jou sê of jy `n bunion het of as jy die risiko het om een ​​te hê. Oor die algemeen behandel podiaters natuurlik bunions (sonder medikasie of inspuitings of chirurgie), gebruik maak van spalke, spesiale verbande tegnieke of op maat gemaakte ortopediese toestelle (insoles). Ortopediese toestelle en skoene is voordelig omdat hulle jou boë ondersteun, skokabsorpsie verskaf, die biomeganika van die voet verbeter en druk op die duim van die voet verminder. Pasgemaakte ortotika kan duur wees sonder mediese dekking. Kontroleer dus jou versekeringspolis. Die minder duur sjablone wat op die rakke beskikbaar is, kan egter ook voordelig wees.

3

Kry `n massage op jou voete. Maak `n afspraak met `n gekwalifiseerde masseerterapeut en kry `n diep weefselmassage op die voete wat die Achilles-vingers en tendons insluit. Massage verminder spierspanning, verhoog gesamentlike mobiliteit en bevorder beter bloedvloei. Vra die terapeut om te begin deur die tone te vryf en op die kalwers te klim sodat die veneuse bloed en enige inflammasie terugkeer na die sirkulasie. Laat die terapeut jou so diep as wat jy kan duld, veral rondom die basis van die duim van die voet. Massage kan die simptome van bunions behandel, maar dit is onwaarskynlik om die vervorming wat deur hulle veroorsaak word, om te keer.

4

Oorweeg akupunktuurbehandelings. Akupunktuur is `n tegniek of `n antieke genesingskuns wat hoofsaaklik in China ontwikkel is. Dit behels die plaas van klein naalde by die spesifieke energiepunte van die vel om pyn en swelling te verminder en genesing te stimuleer. Akupunktuur behandeling vir bunions is nie `n behandeling wat algemeen deur professionele dokters aanbeveel word nie, hoewel sommige anekdotiese verslae dui daarop dat dit voordelig kan wees vir gewrigspyn. As sodanig, as jy ander natuurlike behandelings sonder sukses probeer het, is dit die moeite werd om te eksperimenteer met akupunktuur as gevolg van sy groot veiligheidsrekord en relatiewe toeganklikheid.