Hoe om die tone reg te maak

Die tone kan verdraai word indien hulle onderhewig is aan chroniese druk en spanning, wat die resultaat is van die dra van skraal skoene. Die ligamente en tendons wat om die gewrigte omring, is vasgevang, wat veroorsaak dat hulle misverlig en ontsteek word. Die groot toon is die mees vatbare vir hierdie tipe besering, algemeen bekend as "knokkel

conținut

Stappe
Metode 1diagnoseer jou toestand
Metode 2hantering van die bunions
Metode 3hanteer ontwrigtings
Metode 4hanteer ander misvormings
Wenke

". Die tone kan ook gedraai word as gevolg van frakture en ontwrigtings as hulle genoeg beduidende trauma ervaar. Baie ander misvormings kan ook `n impak op die ligament van die tone veroorsaak. As hierdie probleem vroegtydig opgespoor word, kan jy, afhangende van die oorsaak, moontlik die krom vingers van jou voete regstel met verskeie nie-chirurgiese behandelings. As die probleem egter te lank voortduur, het u dalk `n korrektiewe operasie nodig.

stappe

Metode 1
Diagnoseer jou toestand

Bespreek `n afspraak met jou huisdokter. As jy opgemerk het dat een of twee van jou tone krom is, veral as jy pyn of ontsteking ervaar, bespreek `n afspraak om jou dokter te sien. U primêre sorg dokter sal voldoende voorbereiding hê om enige ernstige toestand (soos `n fraktuur of infeksie) uit te sluit. Onthou egter dat u primêre sorg dokter nie `n spesialis in gewrigte of voete is nie, sodat u dalk meer gespesialiseerde gesondheidspraktisyns moet benodig om die korrekte diagnose te kry.

Dit is moontlik dat jou dokter besluit om `n paar x-strale van jou voete te neem om `n beter idee van die probleem te hê.
Jou dokter kan `n bloedmonster neem en jou glukosevlakke nagaan, want voetprobleme is algemeen by mense met diabetes.

Kry `n verwysing na `n spesialis in ortopedie. Ortopediste spesialiseer in gewrigte en verbeter hulle met ortopediese toestelle, splinters of ander indringende metodes. Dit is waarskynlik dat jou krom vinger nie chirurgie benodig nie. Dit kan egter `n ortopeed korrek te diagnoseer gesamentlike probleme, bepaal of artritis is `n veroorsakende faktor en voorskryf anti-inflammatoriese of pynstillende (pyn verligting medikasie) indien nodig.

Jou ortofedis kan ook x-strale, `n beenskandering, `n magnetiese resonansiebeeld (MRI) skandering neem of `n ultraklankdiagnose maak om die toestand van jou voet te bepaal en korrek te diagnoseer.

Gaan na `n podiatrist. Hierdie professionele is `n dokter wat spesialiseer in voetprobleme. Podiaters kan klein operasies op die voete uitvoer, maar hulle fokus gewoonlik meer op die voet- en voetboogsteun (genoem "ortotiese toestelle") wat gebruik word in skoene, ortopediese toestelle en persoonlike skoene.

Die podiatrist is `n goeie bron van inligting om te besluit watter skoene die beste vir jou voete is.

Fisioterapeute, chiropraktisyns en natuuropate kan ook goeie bronne van inligting rakende die toestande van die voet en tone wees, en bied ook nie-indringende natuurlike behandelings.

Metode 2
Hantering van die bunions

Neem die pyn in ag. A knokkel is `n esguinzada en chroniese inflammasie gesamentlike gevorm wanneer die groottoon ontvang konstante druk teenoor die kleiner vingers, gewoonlik dra skoene wat nie te smal of daarop (soos hakke) pas. Platskoene dra ook by tot die vorming van bunions, waarvan die simptome soortgelyk is aan rumatiek of osteoartritis as gevolg van inflammasie, rooiheid en akute of dowwe pyn. Soos die bunions vorder, draai die groot toon meer en veroorsaak meer pyn, wat kan lei tot lameness en ander gesamentlike probleme in die enkel of knie.

Oor-die-toonbank anti-inflammatoriese middels (soos ibuprofen of naproxen) of pynstillers (soos acetaminophen) kan die swelling en pyn wat bunions veroorsaak, beveg.
As die pyn ernstig is, kan u primêre sorg dokter of ortopediese geneesheer sterker medisyne voorskryf, soos COX-2 inhibeerders of morfien-gebaseerde medisyne.
Steroïed inspuitings wat direk op die gewrig toegedien word, kan effektief wees in die bestryding van pyn en inflammasie.

Verander skoene. Die oorgrote meerderheid bunions verskyn in vroue wat skoene dra wat te nou is. Die verandering van hierdie tipe skoene vir ander wat die wydste punt het en beter ondersteuning vir die voetboog kan die voortgang en pyn van `n bunion stop. Waarskynlik, die groot toon reël nie of keer terug na sy normale posisie nie. As die bunion steeds seer maak en jou aktiwiteit beperk, moet jy na die operasie met hoëhakskoene oorweeg.

Jy moet die vermoë hê om jou tone van kant tot kant te beweeg terwyl jy jou skoene aan het.

Terwyl jy staan, moet daar minstens 1 cm tussen die punte van jou groot tone en die einde van jou skoene wees.

Oor die algemeen is dit raadsaam om skoene en skoene te dra om te loop.

Kry `n spalk. Om `n plastiek-, hout- of metaalspalk rondom die aangetaste toe te plaas, kan pyn verminder en die gewrig verander, afhangende van hoe lank jy die bunion gehad het. Silikone of viltdoeke aan die voete of as skoeninvoegsels kan ook die pyn van die bunions verlig, maar dit hang af van die mate van skade aan die gewrigte. Ortopediste, podiaters, fisioterapeute en chiropraktisyns kan jou help met splinters of skoen ortotika.

Die boog ondersteun en orthotics verander die vorm van die voete regstelling van die balans en gewig verspreiding langs die spiere van jou voete en vingers.

Massages, sagte strek en ysbad kan help om pyn en bunion disfunksie te verminder.

Oorweeg dit om `n bunion-operasie te hê. Hierdie operasie behels dikwels om die been te skrap of dit strategies te breek sodat dit reguit geplaas kan word. Dikwels is dit nodig om chirurgiese penne en drade te gebruik om die bene van die vingers vas te hou terwyl hulle genees. In geval van swaar beskadigde gewrigte, kan dit versmelt of selfs heeltemal verwyder word en vervang word met kunsmatige gewrigte. Die doel van die operasie is om pyn te verlig en mobiliteit te verhoog, moenie `n voet skep nie "mooiste" of laat jou weer hoë hakke dra. As jy stewige, skerp skoene dra na die operasie, is dit baie waarskynlik dat die bunion sal terugkeer.

Bunion regstelling is `n buitepasiënt operasie. Na die operasie word die voet bedek met verskeie kompressiewe verbindings.

Oor die algemeen neem dit 6 weke vir die been om te genees, dus dit is algemeen om `n beskermende laars vir minstens 6 weke na die operasie te dra. Vermy gedurende hierdie tyd oormatig of onnodig.

Metode 3
Hanteer ontwrigtings

Herstel jou vinger. Vingerafwykings is `n relatief algemene gevolg van voettrauma, of dit toevallig is (soos om jou teen te slaan) of opsetlike (soos om `n sokkerbal te skop). `N Ontwrigte toe is pynlik en lyk verkeerd, maar behels gewoonlik nie `n wetsontwerp nie. Die mees geskikte behandeling is om die ontwrigte teen te hersien met `n tipe handleiding of aanpassingsprosedure (uitgevoer deur dokters, podiaters en chiropraktisyns). Dikwels word pynverligting onmiddellik na behandeling gevoel.

Gewoonlik verander die ontwrigtings nie spontaan sonder die ingryping van `n gesondheidswerker nie.
Hoe langer `n gesamentlike oorskot ontwrig word, hoe meer geneig is om permanente skade aan die ligament of tendon te hê, dus is dit belangrik dat jy behandeling kry ná die besering.

Plaas `n steun op jou vingers totdat hulle genees. Sodra die artikulasie van jou toon weer in lyn gebring is, is dit belangrik dat jy ondersteuning gee met `n spalk of sterk gips. Dit is omdat die ligamente en tendons wat die gewrigte reg hou, tydelik kan strek of verswak. As gevolg daarvan kan die reguit tone weer `n bietjie onstabiel bly vir `n paar dae totdat die bindweefsel reguit kan wees.

Oorweeg dit om jou eie spalk te maak met ys-popsicle-stokkies en veeldoelige band.

Strek jou tone met oefeninge. Kort nadat jy jou ontwrigte vinger aangepas en gestabiliseer het, moet jy dit versterk met spesifieke oefeninge. Roll handdoek voete (met behulp van die tone te skei of kies `n handdoek van die vloer) albasters (opheffing van marmer vloer met tone) is baie nuttig om die senings en spiere van jou vingers reguit en versamel en voete.

Praat met jou dokter voordat jy `n tone roetine begin, veral as jy ander mediese probleme soos artritis of diabetes het.

As hierdie oefeninge nie werk of pynlik is nie, besoek `n fisioterapeut of `n podiatrist om meer persoonlike advies te ontvang.

Metode 4
Hanteer ander misvormings

Kry jou hamer toe vas. Hammer toe, ook bekend as "gekontrakteerde vinger", is `n vervorming van die tweede, derde of vierde toon as gevolg van `n sametrekking in die naaste gewrig, wat `n voorkoms soortgelyk aan dié van `n hamer tot gevolg het. Hamertone is gewoonlik buigsaam in die vroeë stadiums, maar kan styf word as hulle nie behoorlike behandeling ontvang nie. Hierdie vervorming word veroorsaak deur te klein of smal skoene te dra, of om hoë hakke te dra wat oormatige druk op die spiergroepe van die tone uitoefen.

Hamertande kan deur chirurgies vasgestel word deur die gekontrakteerde pees te sny en reguit te maak en `n metaalbout of draad naby die gewrig te plaas om ondersteuning te bied. Nog `n opsie is om streng daaglikse strekregime uit te voer. Spalke en hakies kan ook effektief wees om hamertere te verlig.
Masseer die area om die tone met die vingers van jou hande, trek dan die hamer se hand handmatig (trek) vir `n paar sekondes. Hou hierdie roetine verskeie kere elke dag vir weke of totdat u `n aansienlike verbetering sien.

Kry jou vingers gekla. Die kloutone verwys na die vingers wat `n haakvorm verkry as gevolg van die sametrekking (fleksie) van die distale gewrigte, wat dwing om die einde van die vinger in die skoen se sole gesleep te word. Calluses of calluses word aan die einde van elke tone gevorm. Klou vingers word geproduseer deur te klein skoene te dra en as gevolg van sekere siektes (soos diabetes) of gesondheidsprobleme (tendon kontraksies).

Die klaagtone kan ook vasgestel word met chirurgiese metodes soortgelyk aan dié wat gebruik word vir hamertone, wat bestaan uit die sny en strek van die gekontrakteerde pees.

Loop op die punte van jou tone sodat die senuwees of gekontrakteerde gewrigte strek en strek.

Kry jou vinger vas in `n hamer. Die malletvinger is soortgelyk aan die klou toon, maar dit impliseer ook `n abnormale ligging slegs in die mees distale gewrig (aan die einde van die tone). Dekvoet word gewoonlik veroorsaak deur tee skoene aan die tone of diegene met hoë hakke te dra. Die krag wat hierdie skoene op die voete uitoefen, veroorsaak dat die vingers buig.

Die vingers in die hamer kan reguit wees met behulp van die chirurgiese metodes vir hamer en klaagtone, wat bestaan uit die sny en strek van die gekontrakteerde pees.

Jy moet probeer om jou vingers uit te brei terwyl jy kaalvoet is. U kan `n produk gebruik om die vingers te skei en te help om terug te kom na die korrekte anatomiese posisie.

wenke

Die mees algemene simptome wat verband hou met krom vingers sluit in vingerpyn (gewoonlik `n gevoel van intense pyn of brand), swelling en rooiheid, callusvorming, tendonkontraksie, verminderde vingergrootte en lameness.
Om die meeste van die swelling in die gewrigte van jou vingers te verminder, plaas doeke van katoenlap of soortgelyke produkte tussen jou tone om te verhoed dat hulle teen mekaar vryf.
As die borsies op jou bunion ontwikkel, moenie jou voet in `n warm bad met Epsom sout vir 15 minute natmaak om dit te versag nie, voordat dit met `n puimsteen liggies eksfoliereer. Dit is waarskynlik dat jy tussen 3 tot 5 behandelings in die loop van 5 weke neem totdat die verharde calluses heeltemal verwyder word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante