Hoe om `n aromaterapie bad te neem

Eeue lank is aromaterapie gebruik om mense te ontspan en te herstel, en selfs siektes te genees. `N aromaterapie bad bestaan ​​uit `n ontspannende toevlug, `n vogtige behandeling vir die vel en terselfdertyd `n opwindende ervaring. Daar is baie maniere om `n aromatherapiebad te geniet, selfs al is jou vel sensitief. Van essensiële olies en badgels na kerse en aroma-diffusers, kan jy of jou geliefde begin om `n totaal aangename ervaring te lewer.

stappe

Deel 1

2

Leer oor die voordele van aromaterapie vir gesondheid. Essensiële olies het verskillende gesondheidsvoordele as hulle ingeasem word as geure of op die vel toegedien word. Dit kan nuttig wees om fisiese ongemak (soos opeenhoping) te behandel en sielkundige toestande (soos angs) te verlig. As jy weet wat die voordele van aromaterapie is, kan dit nuttig wees om die mees geskikte essensiële olies vir jou behoeftes te kies.

3

Weet wat essensiële olies is. Essensiële olies word gedistilleer uit die blare, stamme, blomme, bas of wortels van sekere plante, en bevat hul ware essensie. Dit is nie vettig of lyk soos `n geparfumeerde olie nie.

4

Vind die essensiële olie wat geskik is vir jou behoeftes. Jy sal verskillende essensiële olies in jou badkamer moet gebruik, met inagneming van wat jy wil bereik met jou aromaterapie bad - dit is, ontspan en kalmeer, of verlig siektes. Elke olie het verskillende eienskappe, en as jy dit ken, sal dit nuttig wees om die geskikste opsie vir jou behoeftes te kies.

5

Gebruik `n basisolie saam met die essensiële olie. Die essensiële olies is redelik gekonsentreer - daarom moet jy dit met `n basisolie verdun om dit op die mees geskikte manier te gebruik. Jy kan verskillende plantolies as `n basisolie gebruik, waaronder die volgende: soet amandelolie, appelkoosolie, avokado-olie, olyfolie en sesamolie. Dikwels het dit die bykomende voordeel om die vel effektief te bevogtig.

6

Leer oor die gebruik van essensiële olies. Elke essensiële olie het verskillende eienskappe en sommige is dalk nie ideaal vir almal nie. Daarom is dit noodsaaklik dat u die eienskappe van alle essensiële olies lees voordat u dit gebruik. Dit is ook `n goeie idee om `n gedeelte van jou vel te probeer voordat jy `n olie gebruik.

7

Kies die metode waardeur u die olie sal aanwend. Daar is verskeie metodes om die essensiële olies wat in aromaterapie gebruik word, toe te pas. Jy kan die essensiële olies in `n bad gebruik of verhit met `n aroma-diffuser - in elk geval moet jy die metode kies wat die beste vir jou pas.

8

Spuit dit op `n handdoek. As jy nie `n essensiële olie op jou vel wil hê nie, want dit is sensitief, kan jy dit op jou handdoeke spuit. Die aroma sal nuttig wees om te ontspan en kan slaap veroorsaak.

Deel 2

2

Neem `n bad Dit is die tyd om die bad te vul met water en essensiële olie, sodat jy al die voordele van aromaterapie kan geniet. Maak seker dat die water nie te warm is nie (om te kan ontspan) en voeg die essensiële olie by wanneer die water die bad vul, sodat jy die essensiële olie op die beste manier kan versprei.

3

Dit skep `n gemaklike en ontspannende atmosfeer. Die meeste mense wat aromatherapie-baddens gebruik, doen dit om te ontspan. Alhoewel jou doel is om jouself met energie te vul, moet jy jou badkamer so gemaklik en ontspannend moontlik maak met behulp van elemente soos musiek, badkamer toebehore en kerse.

4

Borsel jou vel droog voordat jy die water binnedring. Voordat jy die water binnedring, borsel jou vel met `n groentespamp of `n velborstel. Benewens die verbetering van sirkulasie en die uitskakeling van dooie vel, sal dit ook toelaat dat die olie jou vel binnedring en dit bevogtig.

5

Neem jou aromaterapie bad. Dit is die oomblik wanneer jy die aromatherapiebad kan geniet waarvoor jy voorberei het! As u die regte hoeveelheid tyd in u aangename bad week, sal dit verseker dat u die beste voordele uit u aromaterapie sessie kry.