Hoe om `n helder droom visueel geïnduseer te hê

Alhoewel almal drome, is die meeste van die tyd nie bewus daarvan dat ons droom nie. Lekker drome is drome waarin jy besef dat jy droom. In sommige gevalle, as jy `n helder droom het, kan jy aktief deelneem aan dit en jy kan beheer wat gebeur.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

Om duidelike drome te hê, is `n vaardigheid wat jy kan ontwikkel en baie mense glo dat dit voordelig is om hierdie spesifieke vorm van bewussyn te ervaar.

stappe

Prent getiteld `n Visueel geïnduceerde Lekker Droom (Vild) Stap 1

Onthou jou bedoelings. Na `n lang dag, voordat jy gaan slaap, onthou dat jy van plan is om wakker te word gedurende `n tydperk van verhoogde REM-slaap.

Ons gaan almal snags deur hierdie tydperke, of ons daarvan bewus is dat ons wakker geword het of nie. Dit is uitsluitlik gedemonstreer met elektroencefalogramme wat tydens die slaap breinaktiwiteite gemeet het.
Hierdie oomblikke het eintlik `n funksie vir ons primitiewe voorvaders vervul, wat in die middel van die gevare `n paar keer in die nag wakker moes word.
Twee alternatiewe om jou bedoelings te stel, is om die alarm vroeg in te stel om half in die oggend op te staan of om genoeg water te drink voordat jy gaan slaap. Nie een van hierdie metodes is so effektief as die eerste nie, want hulle kan jou vir `n langer tydperk wakker laat as wat jy verlang.
Ook, as jy natuurlik wakker word, sal jy veel minder moegheid voel as wanneer jy met geweld wakker word. Die doel is nie om te weet dat jy nie kan ontspan nie, maar genoeg om jou aandag deels op jou gedagtes te fokus.

Prent getiteld `n Visueel geïnduceerde Lekker Droom (Vild) Stap 2

Hou aan dat jy jou bedoelings herhaal as jy stadig weer aan die slaap raak en die resultate sal jou verras.

Prent getiteld `n Visueel geïnduceerde Lekker Droom (Vild) Stap 3

Fokus jou aandag Wanneer jy wakker geword het, hetsy natuurlik of met geweld, moet jy dadelik op jou gedagtes konsentreer.

Afhangende van hoe vroeg jy wakker geword het, sal jy heel erg voel om terug te gaan slaap om die natuurlike slaapsiklus voort te sit. Dit is absoluut noodsaaklik dat u hierdie dringendheid vermy wanneer u enige SLIV (duidelike droom wat in wakkerheid veroorsaak word) voorkom, aangesien u sal besef dat u so maklik gaan slaap as wat u wakker geword het.

Die enigste manier om dit te bekamp, is om op u gedagtes te konsentreer om die vreemde aard of die eentonige dialoë wat ons sien, waar te neem. Terselfdertyd, om die spiere van jou liggaam te verslap, trek hulle saggies aan en voel die gewig van jou ledemate.

Deur voortdurend jou gedagtes te waarneem, kan jy besef dat jy so geabsorbeer word in jou gedagtes dat jy jou voorneme heeltemal vergete het om `n helder droom te veroorsaak. Dit is een van die mees algemene struikelblokke in die tegnieke van "ontwaakte verstand en slapende liggaam" op die gebied van helder drome.

Wanneer jy hierdie stadium bereik, is die belangrikste verandering wat jy moet maak, die gedagtes van tyd tot tyd na jou gedagtes te herlei sodat jy die waarnemer in plaas van die deelnemer kan wees.

Onder geen omstandighede moet jy jouself stoor om jouself so maklik deur jou gedagtes weggevoer te word nie, of jy sal ongetwyfeld die probleem erger maak. Op hierdie manier hou jy jou alertheid in stand as jy geleidelik `n toestand van dieper ontspanning binnegaan.

Prent getiteld `n Visueel geïnduceerde Lekker Droom (Vild) Stap 4

Gee jou duidelike droom. Op `n sekere punt kan jy jou gedagtes op wil rig sodat jy deel van hulle kan wees en jou eerste helder droom kan betree. In eenvoudige woorde, om jou gedagtegang te verander, moet jy dit verander van `n beeld na `n fisiese realiteit met geluide, soos dikwels in die werklike lewe ervaar word.

Om hierdie stap te bereik, moet jy obsessief konsentreer op `n bepaalde gedagte en jy moet nie toelaat dat enige wat teenstrydig is om jou gedagtes te bereik nie. Begin al jou sintuie in gedagte in te sluit, maar moenie die sensasies dwing om te gebeur nie, laat hulle hul tyd neem.

As jy teruggegaan het, sal die gedagte `n eie lewe aangeneem het tot die punt dat jy dit nie moet verbeel nie. Jy is nie die skepper van die gedagte nie, maar die deelnemer van `n toneel wat presies verband hou met die een wat jy voorgestel het.

Dit is moeilik om nie op hierdie punt opgewonde te raak nie, aangesien jy verbaas sal wees oor die verwoestende werke van die brein en die feit dat jy die presiese werklikheid kan bou wat jy gedink het.

Prent getiteld `n Visueel geïnduceerde Lekker Droom (Vild) Stap 5

Handhaaf die korrekte geestestoestand. Aangesien die ervaring ephemeral is, moet jy onmiddellik in die regte geestestoestand bly.

Maak seker dat jy `n bevestiging van die werklikheid maak, dan kan jy vry wees om binne die beperkinge van jou droomwêreld uit `n gedagte voort te gaan. Wanneer die kort tydperk van die droom verby is, moenie beweeg nie, aangesien dit moontlik is om na ongeveer dertig sekondes `n ander droom te betree.

Vervang jouself in die oorspronklike gedagte en laat jou sintuie op natuurlike wyse weer in die toneel geïntegreer word. Jy kan dit doen totdat jy verveeld raak of totdat jy belangstelling verloor het.

Om die slaapomgewing te beïnvloed, gebruik net dieselfde vermoë van die gedagte dat jy oorspronklik die droom aangegaan het.

So as jy voel soos om te vlieg, dink jou dit doen en glo dat dit sal gebeur, aangesien dit baie waarskynlik is dat dit sal wees.

As jy probleme ondervind met die beheer van drome, kan dit nuttig wees om dit vir `n rukkie te verlaat of hardop te sê wat jy wil doen. Begin met iets basies, soos kleure, en beweeg dan geleidelik na jou volgende visueel geïnduseerde helder droom totdat jy die totale beheer van die drome bereik het. As jy hierdie vlak bereik het, sal jy gereed wees om verder te gaan na meer gevorderde drome soos die SLIS (helder drome wat uit die droom begin is) of `n ware SLIV. Met sukses sal u beheer en vertroue beter in die mees lewendige drome oordra.

wenke

Soms, as jy nie goed doen in `n bepaalde stap nie, kan dit nuttig wees om op te hou om te probeer om te dink oor wat jy verkeerd doen. As jy hierdie opsie kies, maak dit nie `n gewoonte of jy kan in `n roetine val nie en verloor dus al jou vermoë om die tegniek uit te voer. Die vaardighede moet redelik oordraagbaar wees as jy `n SLIV kies of as jy net `n basiese SLIS wil beheer.
Dit is belangrik om te verduidelik dat "visuele induksie tot helder drome" nie `n wetenskaplike gegewe term is nie, aangesien dit in die kategorie van SLIV val. Die naam is uitgevind deur iemand uit `n forum oor helder drome en baie mense het berig dat hulle dieselfde ervarings gehad het. Dit is nie `n nuwe soort droom nie - dit is waarskynlik dat ander mense dit sedert die begin van die tyd gehad het, maar hulle het dit eenvoudig nie `n naam gegee nie.
Soos met alle metodes van induksie om helder te droom, moet jy onthou dat geduld baie belangrik is. Sonder hierdie unieke eienskap, sal jy nie in staat wees om die prosesse van gedwonge gedagtes gedurende `n lang tydperk konstant in stand te hou nie. Dit word bereik met voortdurende oefening om tydperke van konsentrasie uit te brei en om waaksaamheid op te bou. Voel ook nie sleg of minderwaardig as jy dink jy kan nie `n helder droom hê nie. As gevolg van die ongelooflike gemak van drome met behoue gedagtes, is diegene wat visueel geïnduseer is, dikwels die eerste helder drome wat mense het. Hulle sal nuttig wees om `n kort oorsig te kry van die interessante eienskappe van die wêreld van drome.
As jy die tegniek bemeester het, kan jy eindeloos `n duidelike drome bereik, wat dit een van die maklikste metodes maak om te bemeester. Gevolglik oefen dit `n invloed op die gehalte van hierdie drome, aangesien dit dikwels baie verbeelding lyk. Miskien is dit omdat hulle voor die drempel van die drome voorkom, wat hulle drome nie regtig maak nie. Navorsing het getoon dat dit moontlik is om te droom terwyl dit biologies wakker is, mits sekere wetenskaplike kriteria nagekom word. Onder hierdie kriteria het ons die gebrek aan kortikale aktivering of die afwesigheid van stimulasie van die sintuie, wat voorkom in state van diep ontspanning. Dit is egter `n interessante ervaring en kan jou in toekomstige avonture dien as jy die groot dieptes van die droom verken.

waarskuwings

Sommige ervare meditators en diegene wat die ontwikkeling van waaksaamheid beoefen, hou in dat hulle in staat is om bewus te bly buite REM-slaap. Dit word `n diep slaapbewustheid genoem en word dikwels `n suiwer bewussynstoestand genoem sonder die beperkings van die ego. In Oos-beskawings word gesê dat dit soos `n oseaan van vrede en sekuriteit is sonder enige soort onmiddellike bedreiging.
Leer inligting oor die vyf hoofvlakke van bewuste staat. Hierdie vlakke word waargeneem in godsdienstige praktyke en in wetenskaplike studies van droom en droom. Dit is belangrik dat jy hulle ken, want as jy gaan probeer om enige soort helder droom in die waak te hê, sal dit lekkerder wees om te weet wat sal kom, want wat gebeur, kan baie ontstellend wees.
Die tweede vlak word die droomstaat genoem, wat nie as `n verrassing vir die ervare helder droomers behoort nie. Dit bestaan gewoonlik uit anomale gebeurtenisse waarin ons optree as `n weerspieëling van die werklike lewe. Dit is baie skaars om daarvan bewus te wees dat jy droom, maar dit kan bereik word met voornemende geheue tegnieke.
Die eerste vlak word gedefinieer as `n bewuste staat wat wakker word, wat gekenmerk word deur die oorheersing van beta-golwe. Dit is moontlik om af en toe ontspanningstoestande te bereik, maar hulle is gewoonlik onder die indringende gedagtes of afleidings van die werklike lewe.
Die derde vlak bestaan uit beelde wat buite drome voorkom, ook bekend as hipnagogie. As u `n bewuste toestand betree, sal u die unieke prosesse van droomvorming kan waarneem. As jy dit in `n bewustelose toestand doen, verteenwoordig dit die tweede vlak van slaap.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante