Hoe om jou drome te beïnvloed

Programmering, induksie, beïnvloeding of beheer van jou drome kan `n metode wees waardeur jy doelbewus ingestel is om bewuste probleme op te los deur jou onderbewussyn te gebruik. Droom kan ons probleme oplos deur insigte en advies te bied.

conținut

Stappe
Metode 1sit jou gedagtes uit jou bewussyn
Metode 2fokus op die probleem voordat jy gaan slaap
Metode 3ontcijfer jou droom
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

Deur slaap-inkubasie te beïnvloed, kan mens deel wees van `n helder droomoefening of (makliker as `n helder droom) kan `n oefening in probleemoplossing op jou eie manier wees. Die metode wat in hierdie artikel opgesom word, hou verband met die feit dat jy self droom om iets te droom, in plaas van om jou droom te beheer sodra jy droom. Vir laasgenoemde, lees die wikiHow artikel oor helder drome. In hierdie artikel leer jy hoe om jou drome te programmeer sodat jy hulle kan kanaliseer om probleme op te los of jou te inspireer.

stappe

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 1

Geloof in hierdie metode. As jy nie oortuig is dat hierdie metode kan werk nie, sal jy dit vir jou moeiliker maak, aangesien jou bewussyn sal sukkel om al die ontledings te doen, sodat jy wakker bly tot laat in die nag. As jy egter probeer om jou drome te programmeer, kan dit `n verrassende en inspirerende ervaring wees om jou drome te probeer gebruik om jou probleme op te los.

Sielkundige Deirdre Barrett droom glo dit is moontlik dat dikwels ons wakker gedagte is wat `n probleem oplos, maar dat slaap is die enigste manier om heeltemal onder die aandag van ons bewussyn. As jy dit so sien, kan dit help om enige twyfel wat jy het oor dit in te haal "labirint"! Sy sien ook drome as `n "bykomende tyd om te dink", waartydens die hoogs visuele aard van drome, saam met hul vaag assosiasies en hul ligte waansin, ons toelaat om op `n manier te dink wat nie baie voor die hand liggend is as ons wakker is nie.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 1Bullet1

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 2

Kies die probleem of onopgeloste probleem wat jou bekommer. Vermy die skep van `n hoop probleme. Die probleem waarvoor u op soek is na `n oplossing moet iets duidelik definieerbaar wees as `n huidige en dringende probleem.

As jou groot probleem is dat jy nie `n groep probleme kan ontrafel nie, oorweeg dit om eers die probleem te plaas as jou aanvanklike probleem!

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 2Bullet1

Onder wat jy jou onderbewussyn moet vra, is om idees te vind om `n boek te skryf of te verf, maniere te vind om probleme in verhoudings op te los, `n inspirasie te vind vir `n toekomstige gebeurtenis of vir iets wat jy moet ontwerp, probleme oplos met studies of werk, los jou verwarrende emosies op, ens. Byvoorbeeld, as môre moet jy `n toespraak vir die bestuurder van die maatskappy te skryf en het geen idee wat om te sê nie, vra jou onderbewussyn wat jou idees wat kan ontwikkel wanneer jy wakker gee.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 2Bullet2

Sielkundige drome Deirdre Barrett meen die probleme wat aangespreek moet word vertoon ideaal sou wees om te vra opgelos moet word deur `n droom (byvoorbeeld uitvind en skilderye of ontwerpe), saam met antwoorde wat in teenstelling met konvensionele wysheid, ook bekend as "oorspronklike gedagte".

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 2Bullet3

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 3

Voordat jy gaan slaap, vra jou verstand om hierdie probleem op te los terwyl jy slaap. Maak seker jy vra vir `n oplossing of `n nuwe perspektief op die probleem.

As jy verkies of afgesien van jou gedagtes vir dinge, kan jy skryf wat jy wil droom in `n droomjoernaal of op papier. As dit jou help, maak dit `n visuele oefening deur prentjies te teken om te maak wat jy wil. Hierdie stap is nie nodig nie, maar dit help sommige mense die probleem omskep in iets konkreeter.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 3Bullet1

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 4

Besluit watter strategie die beste vir jou werk. Hieronder is twee metodes vir "program" of beïnvloed jou droom. Albei is ewe geldig, net hulle het verskillende benaderings en dit sal aan jou wees om te besluit watter een vir jou die beste werk. Dit word fout of klein repetisie genoem wanneer jy begin leer hoe om die inhoud van jou drome te programmeer of te beheer. Daar is verdedigers en teenstanders vir elke metode!

Metode 1
Sit jou gedagtes uit jou bewussyn

Verwyder alle gedagtes wat verband hou met die probleem in u bewussyn. Andy Baggot sê daar is geen punt om voort te gaan oor die probleem as jy dit vir die onderbewussyn gaan los om dit op te los nie. Een van die gevare van voortgesette om te werk aan die probleem wanneer jy wakker is dat waarskynlik gaan op denke is, sal dit moeilik wees om te val aan die slaap en slaap bad-daarom sal jy nie wakker vars in die oggend. In plaas daarvan, beveel hy aan dat jy die gedagtes oor die probleem waarvoor jy `n oplossing soek, opsy sit en dat jy vertrou dat die onderbewussyn dit kan oplos as jy slaap. Sodra jy jou gedagtes gevra het om die probleem op te los terwyl jy slaap, probeer hierdie afleiding voordat jy gaan slaap.

Lees `n boek wat jy wil.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 5Bullet1

Skryf `n gedig of `n paar lyne van `n geskrewe werk. Jy kan ook `n brief aan `n vriend skryf.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 5Bullet2

Praat met `n ander persoon oor iets anders as die probleem.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 5Bullet3

Spandeer tyd saam met jou troeteldiere of lees `n slaaptydverhaal aan `n kind.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 5Bullet4

Probeer om enige iets te vermy wat jou te veel stimuleer voordat jy gaan slaap, soos televisie, flieks, videospeletjies, ens. of jy sal die risiko loop om daarvan te droom in plaas van die ander.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 5Bullet5

Onthou jouself dat as jy nog nie `n antwoord gevind het nie, sal dit nie te veel verander nie. Wees geloof en vertrou jou onderbewussyn.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 5Bullet6

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 6

Gaan slaap. Kom lê en ontspan. Verwyder alle gedagtes oor die probleem en probeer om aan die slaap te raak.

Maak seker jy is gemaklik, sowel as om die slaapkamer warm of koud genoeg, vars beddegoed te hê, en as jy wil slaap met sagte musiek, oorweeg om musiek te slaan voordat jy aan die slaap raak. As jy die bed met iemand anders deel, vra hom of jy saam met jou gaan slaap of om jou nie met lig of geraas te pla as hy na jou bed toe gaan nie.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 6Bullet1

Visualiseer iets positiefs en mooi voor jy gaan slaap. Dit kan `n lewenswandel op die strand, jou gunsteling kamp, ens. Wees.

Metode 2
Fokus op die probleem voordat jy gaan slaap

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 7

Lek terug, ontspan en mediteer diep oor die probleem wat jy wil oplos, of die inspirasie wat jy soek.

Vermy angstige gedagtes.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 7Bullet1

Hou duidelike gedagtes in gedagte, soos: "Ek wil graag nuttige idees hê oor hoe om my lopietye te verbeter" of "Ek wil graag nuttige idees oor hoe om my kanse om `n loonverhoging by die werk te verbeter, verbeter".

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 8

Sluit jou oë en dink aan die belangrikste beelde vir jou droom. As niks verskyn nie, lees weer jou programmeringsboodskappe (as jy dit neergeskryf het) of reflekteer op hulle. Stel jou agtergrondklanke, wat jy sien, voel, ens.

Dink aan wat jy van `n eerstepersoonperspektief wil droom. Stel jou voor hoe dit deur jou oë sal wees.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 8Bullet1

Dink aan `n dialoog en klanke wat jy in jou droom verwag om te hoor totdat jy na hulle in jou gedagtes luister.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 8Bullet2

Mediteer diep, maar hou `n rustige houding. Moenie gespanne wees nie Net ontspan.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 9

Gaan slaap met hierdie beelde en geluide in jou kop.

Metode 3
Ontcijfer jou droom

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 10

Wees die volgende oggend wakker en neem dadelik jou droomjoernaal. Skryf die herinneringe wat jy van jou droom het, neer. Maak nie saak watter droom dit was nie - hou so vinnig as wat jy kan skryf, want drome is deel van ons korttermyngeheue. Stoor jou herinneringe wesenlik en jy kan dit gou analiseer.

Gaan terug om te slaap. Watter idees en gedagtes het jy gegee?
Watter praktiese oplossings kan jy uit jou droom trek?
Is daar spesifieke prente wat uitsteek en iets vir jou van belang het?
As jy oplossings, of gedeeltelike oplossings vind, skryf dit heeltemal of teken hulle, en pas dit toe op jou probleem of kry hulle geïnspireer.

Prent getiteld Jou drome beïnvloed Stap 11

Hou aan om hierdie aktiwiteit te oefen totdat dit makliker word. Aanvanklik kan dit moeilik wees om jouself te oortuig om jou onderbewussyn te vertrou om jou probleme op te los en dit kan `n rukkie duur voordat jy "programmering" gee jou vrugbare en ooglopende oplossings. Hoe meer jy dit egter probeer doen, sal jy beter drome as bronne van kreatiewe oplossings bereik.

wenke

Probeer om in `n stil plek te slaap sonder afleiding.
Onthou klein besonderhede, aangesien dit belangrik is.
Jy kan waarskynlik nie jou drome vir `n rukkie beïnvloed nie, maar hou aan om te probeer.
`N Maklike manier om te besef dat jy droom is om `n simbool in jou hand te teken voordat jy gaan slaap. As jy aan die slaap raak, dink: "As ek na my hande kyk, sal ek besef dat ek droom" of iets soortgelyks. As jy wakker word en jy besef dat dit nie gewerk het nie, probeer weer. Met verloop van tyd sal jy oor jou droom dink: "My hand!" en die helder droom moet begin.
Lig in stilte en duisternis voor jy gereed is om aan die slaap te raak. Op daardie oomblik, maak asof jy dagdroom in jou gedagtes en stadig aan die slaap raak.
Probeer `n simbool op die plafon of naby jou bed hê, maar waarheen jy maklik toegang het. Kyk na dit vir `n paar minute voordat jy gaan slaap en kyk na dit vir `n paar minute wanneer jy wakker word. Dit kan jou help om jou drome beter en meer dikwels te onthou.
Lees jou droomjoernaal gereeld.
Speel kort musiek wat met jou droom geassosieer word.
As dit gebeur as jy jou drome onthou, het jy waarskynlik `n helder droom.

waarskuwings

Onthou dat dit `n droom is! Niks kan jou fisies in jou drome seermaak nie.
As jy probeer om te konsentreer terwyl jy aan die slaap raak, bly jy wakker. Die punt van die bogenoemde aktiwiteite (skryf dit neer, ens.) Is dat jou onderbewussyn die een is wat bekommerd is oor die droom wat jy wil hê. As jy geneig is om die soort persoon wat wakker bly en omgee, probeer net die eerste voorgestelde metode.
Moenie te hard probeer nie, jy sal `n slegte kopseer kry!
Nie almal is daarvan oortuig dat drome probleme oplos nie. As die metodes nie vir u werk nie, is u dalk nie geïnteresseerd in die oplossing van die probleme op hierdie manier nie, of dalk sal hulle u nooit vind nie. Jy kan gemaklik lees Domhoff se werk, aangesien hy nie na die droom verwys as `n teorie van probleemoplossing nie.