Hoe om die onsekerhede van gewig te oorkom

Gewig verkry is `n normale menslike proses. Trouens, die wetenskap het ons gewys dat die meeste mense natuurlik minder op weekdae en meer in die naweke weeg. Soms is die gewigstoename egter veel groter as `n klein skommeling en maak `n beduidende verskil in hoe jy lyk en voel. Jy sal dalk bekommerd wees oor wat jou maat oor jou gewigstoename sal dink of dat jou potensiële aanstellings jou nie aantreklik vind nie. As `n onlangse gewigstoename jou onveilig laat voel, is dit raadsaam om jou negatiewe interne dialoog uit te skakel en `n gesonder liggaamsbeeld te ontwikkel sodat jy uiteindelik gemaklik kan voel binne jou eie vel.

stappe

Metode 1

2

Luister na jou interne dialoog. Sodra jy besef dat sommige aspekte van jou innerlike stem kan bydra tot die onsekerheid wat jou liggaam veroorsaak, sal dit tyd wees om meer aandag aan hierdie gedagtes te gee. Die negatiewe interne dialoog versterk homself en skep jou realiteit. Die enigste manier om dit te stop, is om bewus te wees van wat jy sê.

3

Uitdag hierdie boodskappe. Om jou interne dialoog te verbeter, is dit raadsaam om vrae te stel wat nutteloos of onwerklik is. Gebruik die stelling "Jy behoort die hele dag in die gimnasium te wees", soos `n voorbeeld, daag jou interne dialoog op die volgende manier uit:

4

Ontwikkel gesonder bevestigings. In plaas daarvan om konstante selfkritiek te voer, maak die opsetlike keuse om jouself te voed met positiewe en verfrissende gedagtes.

Metode 2

2

Omring jouself met die mense wat jou stimuleer. Maak `n poging om tyd en energie te belê in verhoudings wat `n positiewe invloed op jou het. Of dit nou een of twee goeie vriende of `n groot groep mense is wat jou ondersteun, maak seker dat jy op die foon ontmoet of praat met mense wat jou goed laat voel oor jouself.

3

Vra die media. Die persepsies van die samelewing oor watter silhoeëtes en liggaamsgroottes die aantreklikste moet wees, verskil van geslag tot geslag. Verskeie dekades gelede het televisie en flieks vroue met krommes en gemiddelde gelaatskleur, soos Marilyn Monroe, aanbid. In die hede is baie aktrises en modelle ongelooflik lank en dun. Jy kan nie die vorm van jou liggaam verander nie, maar jy kan kies om nie die media te laat dikteer wat jy dink mooi is nie.

4

Word `n vriend van jou liggaam. Jou liggaam is nie jou vyand nie, dit neem jou skool toe of werk, dit laat jou toe om jou ma te knuffel of met jou hond te hardloop en te speel. Verbind jouself om dit beter te hanteer.

5

Teenwerk die afname in jou seksuele veiligheid. Daar is baie dinge wat jou libido kan beïnvloed, maar voel nie redelik goed oor jouself nie, want `n paar ekstra kilo`s kan jou belangstelling in die seksdepartement wegneem. Navorsing toon dat om gewig te verloor of te verloor, jou hormonale balans kan beïnvloed en jou seksuele begeerte kan verwoes.

Metode 3

2

Besluit of jy gewig wil verloor. Afhangende van jou geval, kan jy belangstel om die gewig wat jy opgedoen het, te verloor. As jy kies om dit te doen, hou in gedagte dat gewig verloor om tyd te neem. Om gewig te verloor sonder om dit te herstel beteken `n gesonder leefstyl, dit is nie `n korttermyn oplossing nie.

3

Oorweeg genetika. Tussen 25 en 70 persent van jou liggaam word bepaal deur jou gene. As jy oor die algemeen baie dun was en onlangs gewig gekry het, kan dit dieselfde patroon wees as wat jou ouers of grootouers deurgegaan het. Jy moet verstaan ​​dat nie alle liggame of silhouette dun is nie. Konsentreer op beter gesondheid eerder as grootte en jy sal minder onseker voel oor jou liggaam.

4

Koop klere wat jou goed pas. Mense kan gewig kry en kies om in baie groot klere weg te steek. Deur hierdie pad te neem, kan jy jou selfs meer onseker voel. Koop eerder klere wat ontwerp is om die vorm en grootte van jou liggaam te pas. Kyk ook na die klere wat u beste eienskappe uitlig.