Hoe om te herstel van `n verkoue

Die verkoue is `n hoogs aansteeklike virus wat die neus en keel beïnvloed. Dit is baie gereeld, veral by kinders, sodat hulle 6 tot 10 keer per jaar koud kan word as hulle by `n dagsorg of skool bywoon, terwyl volwassenes 2 tot 4 keer per jaar koud kry. Alhoewel dit nie `n ernstige probleem is nie, veroorsaak dit simptome soos nasale afskeiding, seer keel, waterige oë, ligte hoofpyn, lae koors, moegheid, gebrek aan aptyt, neusopstopping en hoes wat dit baie irriterend maak. Daar is geen geneesmiddel (dit kan ook nie met antibiotika behandel word nie) en die meeste mense herstel in 1 of 2 weke. Maar jy kan vir jouself sorg, byvoorbeeld, om baie vloeistowwe te rus en te drink, om meer gemaklik te voel terwyl jou liggaam die infeksie beveg.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2

stappe

Deel 1

Behandel die verkoue

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 1

Gebruik `n voldoende hoeveelheid vloeistowwe. Deur gehidrateer te hou, sal jy die vloeistowwe wat jy verloor, kan aanvul deur slym of koors te produseer. Om genoeg vloeistowwe te verbruik, sal jou help om beter te voel en vinniger oor die koue te kom.

Jy kan water, sap, helder sous of selfs duidelike koeldrank sonder kafeïen drink.
Vermy koffie of tee en koeldrank met kafeïen omdat hulle die simptome kan dehidreer en vererger.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n gewone verkoue stap 2

Neem hoendersoep. Onlangse studies het getoon dat hierdie tradisionele huisremedie inflammasie en simptome kan verminder, veral kongestie. Drink hoender sop kan simptome verminder en help om vinniger te herstel van die koue.

Die hoendersoep het anti-inflammatoriese eienskappe en tempo versnel die verplasing van slym deur die neus, wat op sy beurt nasale kongestie verlig.

Dit is nie nodig om jou eie hoendersoep voor te berei om voordeel te trek uit sy voordele nie - ingemaakte sop is net so effektief.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 3

Vermy die verbruik van alkohol, tabak en kafeïen. Hierdie produkte kan koue simptome vererger. Vermy hulle terwyl die siekte blyk om beter te voel en die tydsduur van simptome te verkort.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 4

Gorgel met `n soutoplossing. Spoel met `n eenvoudige oplossing van water met sout, bied verligting aan die seer en krap keel. Alhoewel die voordele nie permanent is nie, kan u hierdie middel soveel keer gebruik om u beter te laat voel.

Om hierdie oplossing voor te berei, los tussen 1/4 en 1/2 teelepel sout in 125 tot 250 ml warm water.

Gaar met die mengsel, wees versigtig om dit nie te sluk nie.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 5

Smeer die keel met pille of bespuitings. Pille of keelspuit bevat ligte pynstillers wat help om seer keel te verlig. Produkte met eucalyptus of kamfer dra ook by tot die verligting van opeenhoping.

Skep die pille of spuit die toedienings elke 2 tot 3 uur of volgens die instruksies van die pakket of dokter.

Maak seker dat jy hulle suig totdat hulle uitloop. Moenie probeer om hulle te kou of hulle heeltemal te slaag nie omdat hulle die keel kan verdoof en probleme veroorsaak om te sluk.

Jy kan hierdie produkte koop in die meeste apteke en in sommige supermarkte en groot verspreiders.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 6

Gebruik nasale bespuiting met sout. Neusopeenhoping is een van die ergste simptome van `n verkoue. Soutneusbespuiting loslaat slym om kongestie te verlig. Die gebruik daarvan in kinderversekering en jy kan dit gewoonlik so dikwels gebruik as wat jy wil.

Jy kan nasale druppels soutoplossing koop sonder voorskrif in die meeste apteke of groot verspreiders. Maak seker dat u die pakketinstruksies of die dokter se instruksies volg.

Vir sommige babas, beveel dokters aan om `n paar druppels op jou neus toe te pas en dan elke neusgat te suig.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 7

Verlig pyn met medisyne wat nie `n voorskrif nodig het nie. Dit is normaal dat jou lyf en kop pyn wanneer jy verkoue is. In hierdie geval is dit `n goeie idee om `n oor-die-toonbank medisyne te gebruik (byvoorbeeld dekongestante, nasale bespuitings of antihistamiene) om die ongemak van die verkoue te verlig. Maar moenie vergeet om dit volgens pakketinstruksies te neem nie en dit is slegs vir tydelike gebruik.

Neem acetaminophen, ibuprofen of naproxennatrium om pyn te verminder.

Jy moet nie aspirien aan kinders of adolessente toedien nie, aangesien dit verband hou met Reye se sindroom.

Kontroleer met u dokter voordat u medikasie aan `n baba of kind gee.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n gewone verkoue stap 8

Rus soveel as wat jy kan. Rus genoeg help om die simptome te kalmeer. Indien moontlik, bly weg van werk of skool, veral as jy `n koors het of medikasie gebruik wat jou slaperig maak. Om tuis te bly, verhoed jou ook om ander te besmet.

Neem `n paar knypies gedurende die dag en maak seker jy slaap ten minste 8 uur per nag om jou liggaam te help herstel.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 9

Skep `n gemaklike slaapplek. Jy moet in `n gemaklike kamer slaap, warm en met `n bietjie vog. As jy faktore soos temperatuur en humiditeit beheer, jy het gemaklike beddegoed en jy handhaaf `n goeie sirkulasie van lug, sal jy die verligting van koue simptome bevorder.

Dit reguleer die temperatuur van die kamer tussen 21 en 24 ° C om jou warm te hou en slaap te bevorder.

Vog die lug met `n verdamper of koel stoombevochtiger, aangesien dit kongestie en hoes verlig. Maak seker dat die apparaat skoongemaak word om die groei van vorm en bakterieë te voorkom.

Verlig kongestie deur die stoom van die warm stort in te haal.

Om goeie lugsirkulasie te handhaaf, gebruik `n waaier of maak `n venster oop as dit nie koud buite is nie.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 10

Oorweeg om alternatiewe medisyne te probeer. Daar is baie mense wat op alternatiewe medisyne staatmaak om die verkoue te voorkom en te verlig. Studies het egter gemengde resultate getoon ten opsigte van die effektiwiteit van vitamien C, echinacea of sink as koue middels. Gebruik hulle as jy dink hulle is effektief vir jou en maak jou beter.

Daar is min bewyse om aan te toon dat die gebruik van vitamien C by die aanvang van koue simptome die duur daarvan kan verkort.

Sommige studies het getoon dat die verbruik van echinacea by die aanvang van die verkoue die erns en duur van simptome kan verminder.

Soos met vitamien C en echinacea, het studies met betrekking tot sink die vermoë getoon om simptome soos naarheid en slegte smaak in die mond te verminder as u dit binne 24 uur na die aanvang van die koue neem.

Moenie sink nasaal gebruik nie, aangesien dit die reukas permanent kan beskadig.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 11

Gaan na die dokter. Oor die algemeen verdwyn die koue alleen en verdien dit nie die dokter nie. In sommige gevalle is dit egter nodig om dit te doen. Byvoorbeeld:

As die simptome van die verkoue nie na 10 dae verbeter nie.

As jy `n seer keel en koors het sonder enige ander simptome van die koue, kan jy strep keel hê, `n bakteriese infeksie wat behandeling met antibiotika benodig.

As u enige van die volgende simptome manifesteer: hoë koors (bo 38.5 ° C of 101.3 ° F in die geval van volwassenes), erge of verslegtende simptome, erge hoofpyn, braking, pyn in die buik , pyn op die bors, asemhaling, kortasem of moeilike asemhaling. Hierdie simptome dui op die teenwoordigheid van `n moontlike sekondêre infeksie soos longontsteking, sinusitis of `n ouditiewe infeksie.

Babas jonger as 3 maande wat koors of koue ontwikkel, moet altyd deur `n dokter ondersoek word.

Deel 2

Vermy die koue

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 12

Erken dat daar geen geneesmiddel is nie. Alhoewel die verkoue nie genees is nie, is daar verskeie effektiewe maniere om dit te vermy. As jy basiese maatreëls gebruik, soos om jou hande te was, skoon gemeenskaplike oppervlaktes te maak en jou mond te bedek, sal jy help om die risiko om dit te kontrakteer, te verminder.

In teenstelling met die griep, is daar geen entstof vir die verkoue nie.
Antibiotika is nie effektief in die behandeling van die verkoue nie, want dit is die produk van `n virus en antibiotika veg bakteriële infeksies.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 13

Was jou hande deeglik en gereeld. Een van die doeltreffendste maniere om die verkoue te vermy, is om jou hande behoorlik te was. Op hierdie manier verminder jy die verspreiding van bakterieë en die griepvirus deur kontak met algemene gebruiksoppervlaktes.

Was jou hande met warm water en seep vir ten minste 20 sekondes.

As jy nie seep en water het nie, gebruik `n handversuurder.

Moenie vergeet om jou hande te was nadat jy enigiets in druk plekke raak nie, byvoorbeeld, die handvatsels van die metro.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 14

Bedek jou neus en mond altyd met `n besteebare weefsel wanneer jy hoes of nies. As jy nie `n sakdoek het nie, hoes of nies aan die binnekant van die elmboog om jou hande te besoedel.

Maak seker dat jy die sakdoek dadelik gooi en dan jou hande was.

Om jou neus en mond te bedek verminder die risiko om die verkoue te versprei aan diegene rondom jou.

Moedig ander aan om dieselfde te doen wanneer hulle hoes of nies.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 15

Vermy stampvol spasies so veel as moontlik. Die koue is baie aansteeklik, veral vir kinders en versprei makliker in omgewings waar daar `n groot instroming van mense is. Verminder die tyd wat jy spandeer in hierdie omgewings om die risiko van verkoue te verminder.

Vermy kontak met mense met verkoue. Moet nie eetgerei of ander persoonlike voorwerpe met hulle deel nie.

As jy koud is, bly tuis om die risiko te verminder om dit aan ander te oordra.

Prent getiteld Behandel en voorkom `n algemene verkoue stap 16

Desinfecteer oppervlaktes en algemene omgewings. Kieme versprei maklik in gemeenskaplike ruimtes soos badkamers of kombuisoppervlaktes. Daarom is dit belangrik om hulle gereeld skoon te maak en te ontsmet om te help om die verkoue van ander familielede, vriende en kollegas te voorkom.

Fokus op die spasies wat deur almal rondom jou gebruik word, insluitend die toilet, wasbak, toonbanke en kombuiswasbak. Jy moet ook die deurhandvatsels ontsmet.

U kan enige ontsmettingsmiddels wat in die mark beskikbaar is, gebruik.

Wys meer ... (37)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante