Hoe om te weet of jy `n saamgedrukte senuwee het

`N Gekomprimeerde senuwee, of geknypte senuwee, is `n algemene en pynlike toestand. Dit kan alle areas van die rug en ruggraat beïnvloed: die laer rug (laer rug), borskas (middelste rug) of servikale (nek en skouers). Een van die algemene oorsake is fibrocartilage onreëlmatig gevorm as gevolg van veroudering, maar daar is baie maniere om aan `n saamgedrukte senuwee te ly.

stappe

Deel 1

2

Gee aandag aan spierswakheid. Hierdie simptoom kom voor omdat die senuwees die geleiers van die bevele is wat die brein na die spiere stuur. As die senuwees saamgepers en beskadig word, word daardie funksie geraak. Hoe meer die senuwee saamgepers word, hoe swakker word die spiere.

3

Gee aandag aan die tintelende sensasie. Tegnies, hierdie sensasie staan ​​bekend as "parestesie", en word gewoonlik beskryf as `n tinteling of prikkeling in die vel van die betrokke gebied. Hierdie simptoom kom voor omdat wanneer die senuwees saamgepers word, hul funksie verander word, wat sensasies van tinteling, pyn en swakheid in die aangetaste gebied veroorsaak.

4

Neem `n moontlike akute pyn in ag. Dit is `n simptoom wat jy nie moet oordink nie. Die pyn word erger as jy hoes, nies of gaan sit, aangesien die senuweekompressie in die aangetaste gebied erger word. Hierdie aksies vererger die druk op die intraspinale vloeistof, maar verligting kan verkry word deur bedrus te behou (veral die onderrugs).

5

Gee aandag aan enige gevoelloosheid. Die tintelende sensasie kan gevoel word in enige deel van die liggaam wat deur `n geknypte senuwee geraak word. As u `n geknypte senuwee het, word u vermoë om boodskappe na die brein terug te stuur verander, wat die gevoel van aanraking beïnvloed, wat gevoelloosheid in die betrokke gebied veroorsaak. Gewoonlik werk die senuwee nie, jy kan dit nie doen nie.

6

Bly op die hoogte as jy voel jy kan nie jou balans hou nie. As u `n geknypte senuwee het, kan u sintuie beïnvloed word, aangesien u die gevoel van aanraking in sommige areas verloor het. Dit gebeur as gevolg van die verandering in die stuur van die seine wat die spiere beveel wat sekere take verrig. Die seine kom nooit voor nie, daarom is daar geen sensasies nie. As daar geen sensasies is nie, kan jy nie dinge voel nie, daarom is balans verlore.

Deel 2

2

Wees bewus daarvan dat geslag ook `n rol speel in hierdie situasie. Vroue is `n groter risiko van senuwee kompressie, want hulle is meer geneig om karpale tonnel sindroom, `n toestand wat gekenmerk word deur gevoelloosheid en jeuk in die duim en indeks en middel te ontwikkel.

3

Hou in gedagte dat rumatoïede artritis ook `n faktor is om te oorweeg. Reumatoïde artritis word gekenmerk deur inflammasie van die gewrigte, wat kompressie van die senuwees veroorsaak. Sodra die senuwee geklem is, word alles ingewikkeld.

4

As `n lid van jou familie artritis het, wees bewus daarvan dat jy ook in gevaar is. Sommige mense is geneig om senuwee-kompressie te ontwikkel omdat sommige lede van hul gesin `n geskiedenis het. Praat met jou familie, ly enige van jou van senuwee kompressies? Ken jy enige familielid, miskien ver, wie ly aan hierdie toestand?

5

Neem ook rekening met beenspore. As gevolg van hierdie toestand word die ruggraat styf en verloor buigsaamheid. Dit verminder die spiermurgspasie waardeur die senuwees verbygaan, wat hulle smaller maak, wat uiteindelik die druk van `n senuwee in die rug veroorsaak.

6

Oorweeg dat die oorsprong jou posisie kan wees. `N Onbehoorlike postuur kan `n persoon geneig wees om senuweekompressie te ontwikkel, want die druk wat op die senuwees van die rugmurg uitgeoefen word, kan die perifere senuwees irriteer. Wanneer ons nie met die korrekte postuur sit nie, word die rug en senuwees ook onverskillig.

Deel 3

2

Maak jouself `n massage Deur die area naby die saamgeperste senuwee deur middel van massering te druk, kan pyn verminder en spanning verlig. Maak jouself `n sagte massagemoenie te veel druk nie) naby die saamgeperste senuwee.

3

Eet kosse ryk aan kalium. Soms kan kaliumtekort senuwee kompressies veroorsaak. Om die gebrek aan kalium te bestry, maak seker dat jy `n dieet wat ryk is aan kalium, volg.

4

Verhoog jou kalsium inname. Verhoog jou kalsium inname kan baie nuttig wees in die behandeling van senuwee kompressie. U kan `n kalsiumaanvulling by die apteek kry, of soos deur u dokter aangedui. Vra jou dokter of dit jou kan help.

5

Maak seker jy kry genoeg rus. Stres en oorwerk kan senuwee kompressie vererger. Die nodige rus kan help om die spanning en pyn wat deur die senuwee veroorsaak word, te kalmeer. Baie mense herstel in `n paar dae van `n senuwee-kompressie as hulle genoeg rus neem.

6

Oefen gereeld oefeninge. Om mee te begin, word lae intensiteit aërobiese oefeninge soos kort stap of swem aanbeveel. Dit is raadsaam om 30 minute daagliks uit te oefen met lae impakaktiwiteite soos vinnige stap, fietsry of joga.

7

Dit gebruik `n voldoende liggaamsbiomeganika en goeie postuur. Hierdie is fundamentele aspekte om die herhaling van pyn te vermy. Daar is voldoende maniere om op te staan, sit, lê en voorwerpe op te lig. Hier sal ons jou die besonderhede gee:

Deel 4

2

As dit blyk dat jy `n saamgeperste senuwee het, begin `n fisiese terapie. `N Fisiese terapeut sal jou die oefeninge leer om die spiere van die geaffekteerde area te versterk en te strek om druk op die senuwee te verlig. Dit is die vinnigste metode van rehabilitasie.

4

Oorweeg medikasie. Spesifiek pynstillers of verligting van pyn. Die steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) soos ibuprofen (Advil, Motrin, onder andere) en Naproxen (Aleve, Anaprox, onder andere), kan help om pyn te verlig en om inflammasie verswak rondom die senuwee.

5

Oorweeg die moontlikheid van `n epidurale steroïed inspuiting. Hierdie behandeling word hoofsaaklik gebruik in gevalle van kompressie in die senuwee (bene) om pyn te verlig en om die senuwee te genees. Die prosedure is redelik eenvoudig: jy gaan na die dokter se kantoor en die dokter pas die steroïed inspuiting toe op die ruggraat.

6

Vra jou terapeut om jou die tegnieke te leer om jou rug te beskerm. Die gebruik van `n stewige matras sonder splete word aanbeveel vir mense wat `n saamgedrukte senuwee in die rug het. Hier sal ons jou `n paar tegnieke wys dat jou terapeut jou waarskynlik sal leer om pyn te verminder:

7

Hou in gedagte dat chirurgie `n alternatief is indien nodig. In gevalle van chroniese senuwee-kompressie wat geen medikasie of met terapie vind nie en dit vir `n lang tyd vererger word, beveel dokters aan dat hulle chirurgie ondergaan. Oor die algemeen word chirurgie na 6 tot 12 weke aanbeveel om `n tradisionele behandeling te volg.