Hoe om te behandel sciatica natuurlik

Sciatica is die pyn van die senuwees wat geassosieer word met `n groot senuwee in die been, die senuwee. Sciatika beweeg in die lumbale area, deur die boude en in die been - en kan ook gepaard gaan met tinteling, gevoelloosheid of swakheid langs die aangetaste been. Sciatica is `n simptoom van `n aantal van verskillende probleme, insluitend `n hernia (bult) in die lumbale skyf, degeneratiewe skyf siekte en spinale stenose (vernouing van die spinale kanaal). In al hierdie probleme is die algemene bevinding dat die senuwee van die senuwee saamgepers word, wat lei tot die simptome van sciatica. `N Holistiese benadering tot die behandeling van die oorsaak kan nie net die ongemak wat deur pyn veroorsaak word, verlig nie, maar dit kan ook help om die siekte te voorkom.

stappe

Metode 1

2

Vind uit watter tipe sciatica jy het. Daar is drie verskillende tipes skedelpyn, afhangende van die spesifieke senuweewortels wat geraak word, en of die pyn afkomstig is van die laer rug of die sakrum. Die siklusse word gevorm uit vyf verskillende wortels, twee van die lumbale area (L4 en L5) en drie van die sakrale area (S1, S2 en S3).

3

Kry `n korrekte diagnose. `N Korrekte diagnose is noodsaaklik om die korrekte behandeling te verkry. Die gebruik van enige van die natuurlike benaderings kan gekombineer word met mediese behandeling vir skeletspyn in die algemeen, maar oefenterapie moet spesiaal ontwerp word vir u spesifieke behoeftes. Maak seker dat u `n afspraak met u dokter onmiddellik skeduleer vir enige rugpyn. Die mees algemene oorsake van sciatica is:

Metode 2

2

Raadpleeg `n chiropraktisyn om jou skoliere te behandel. Chiropraktisyns is spesiaal opgelei in ruggraatversteurings. Hulle word opgelei om die bene van die ruggraat te manipuleer om hulle weer in lyn te bring en die druk van die senuwee te verminder. Oor die algemeen is chiropraktiese sorg getoon dat die simptome van sciatica aansienlik verbeter.

3

Vind `n akupunktur om sciatica te behandel. Akupunktuur is deel van tradisionele Chinese medisyne en is gebaseer op die konsep dat daar meridiane (energiekanale) is wat deur die liggaam strek. Die plasing van naalde op spesifieke punte langs hierdie meridiane kan pyn verlig en `n verskeidenheid probleme hanteer.

4

Gebruik massage om sciatica te behandel. Terapeutiese massages kan sirkulasie verbeter, spiere ontspan en lei tot `n toename in endorfienvlakke. Endorfiene is die natuurlike opiate of pynstillers van die liggaam.

5

Gebruik koue en hitte terapie. Beide koue en hitte-terapie is baie nuttige benaderings om die aartappel te behandel. Die meeste natuurlike spesialiste sal eerste aanbeveel ys, gevolg deur hitte vir drie siklusse. Dit moet ten minste vier keer per dag herhaal word.

6

Raadpleeg `n deskundige in kruie terapie. Kruie terapie kan spierverslappers en anti-inflammatoriese middels gebruik. Om die beste effekte te verkry, is dit moontlik dat hierdie kruiemiddels gekombineer moet word. Raadpleeg hiervoor `n naturopaat of `n mediese kruiearts. Van die kruie wat gebruik kan word, is die volgende:

Metode 3

2

Doen asemhalingsoefeninge. Saam met joga kan jy ook asemhaal deur "Pranayam. "Dit behels inaseming en uitaseming vir dieselfde hoeveelheid tyd. `n Afleiding van hierdie tegniek behels die inaseming deur een neusgat en uitaseming deur die ander.asanas "moet ook gerig wees op gesonde asemhaling.

3

Doen die "floss" oefening. Hier is die doel om die vasgevangde senuwee senuwee vir die optimale funksionering van die spiere van die laer rug vry te laat. Flossing help om die littekenweefsel wat rondom die aangetaste deel van die senuwee ontwikkel het, te skei, sodat die senuwee vrylik oor die spiere beweeg. Dit staan ​​bekend as "tandheelkundige floss" as gevolg van die vrylating van "vullis" om die senuwees, soortgelyk aan flossende tande.

4

Maak die uitbreiding van McKenzie. As die oorsaak van jou pyn is `n herniated skyf, die uitvoering van die McKenzie uitbreiding oefeninge sal jou groot verligting. Die fokus van hierdie oefeninge is om die pyn van die perifere spiere en die boude na die onderrug te sentraliseer.

5

Doen buigoefeninge. In die stingel van die lumbale kanaal ontstaan ​​`n vernouing van die ruggraat, wat kompressie in die senuwee veroorsaak wat verlaat. In hierdie geval word die verligting verkry deur buigoefeninge uit te voer. Die deursnee van die ruggraatkanaal styg wanneer u vorentoe of buig leun. Daarom, hierdie oefening stel die druk van die geïmpareerde senuwee vry en bied verligting.

Metode 4

2

Oorweeg steroïed inspuitings. Steroïed inspuitings word direk in die epidurale spasie van die rugmurg geplaas. Steroïede verminder inflammasie.

3

Kry ruggraatoperasie as die skoliere ernstig is en nie op ander behandelings gereageer het nie. Spinale chirurgie word gewoonlik gereserveer vir ernstige pyn wat langer as vier tot ses weke duur of pyn wat ondanks pynstillers of ander behandelings voortduur. Dit is `n pyn wat die pasiënt se lewe ernstig beperk.