Hoe om te weet of iemand aan depressie ly

Depressie is `n ernstige geestesgesondheid probleem. Mense wat aan depressie ly, benodig ondersteuning en professionele hulp. As jy dink iemand wat jy ken, ly aan depressie, is daar verskeie tekens wat jy kan identifiseer. Gee aandag aan enige verandering in gedrag. Die persoon kan slaap of eet, of gewig verloor. Identifiseer enige verandering in bui. `N Depressiewe persoon mag bukswisselings ervaar en moeilik konsentreer.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Bykomende hulpbronne
Wenke
Waarskuwings

As jy dink dat jy of iemand wat jy liefhet in `n depressiewe toestand is, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die agentskap te kontak wat u help om u in u land te help.

stappe

Deel 1

Evalueer die bui van die persoon

Prent getiteld Weet as iemand `n depressie is. Stap 1

Kyk of jy die plesier verloor het. Anhedonia is die verlies van plesier van daaglikse aktiwiteite en is `n baie algemene simptoom van depressie. Identifiseer die tekens wat aandui dat die persoon nie meer plesier vir die aktiwiteite wat voorheen geniet het nie.

Jy kan dit op subtiele maniere sien. Byvoorbeeld, `n gesellige persoon kan weier om uit te gaan. `N Medewerker wat altyd luister na musiek op sy lessenaar, kan rustig van een oomblik na die volgende werk.
Jy kan ook sien dat die persoon die meeste van die tyd hartseer of neutraal lyk. Miskien glimlag hy nie meer nie, of lag nie meer vir die grappies nie. Jou vriend kan gelukkig of baie teenwoordig wees by sosiale geleenthede.

Prent getiteld Weet as iemand `n depressie is. Stap 2

Gee aandag aan pessimisme. Depressie is geneig om `n algemene pessimistiese uitkyk in die lewe te veroorsaak. As die persoon van een oomblik na `n ander die ergste aanneem, miskien is die oorsaak depressie. Een of twee dae van pessimisme kan slegs `n slegte bui weerspieël, maar konstante pessimisme oor lang tydperke kan die teenwoordigheid van depressie openbaar.

By geleentheid kan dit duidelik wees. `N Depressiewe persoon kan iets sê soos "Dit het geen oplossing nie". Die tekens van pessimisme is egter dikwels moeilik om te identifiseer. `N Depressiewe persoon mag dalk meer realisties as pessimisties klink.

Byvoorbeeld, as iemand depressief is, kan hulle iets sê soos: "Ek het soveel vir hierdie toets bestudeer, maar ek dink nie ek kan `n aanvaarbare graad kry nie." Dit kan dalk lyk asof die persoon die situasie op `n pragmatiese wyse net ontleed het. As hierdie tipes stellings egter gereeld gemaak word, kan hulle die teenwoordigheid van depressie aandui.

As `n persoon vir `n paar weke pessimisties lyk, kan dit `n teken van depressie wees.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief Stap 3

Identifiseer gedwonge geluk. Gewilde geluk vind plaas wanneer iemand `n gelukkige gesig vir almal toon. Die persoon kan ontken dat iets verkeerd is en kan meer opgewek wees as gewoonlik. U kan egter nie verskynings hou nie. Gevolglik kan die persoon wat geluk ontlok, van ander geïsoleer word, omdat hy nie ontdek is nie.

Terwyl die persoon gelukkig kan lyk, kan jy bekommerd wees dat daar iets verkeerd is. Miskien is `n vriend altyd aan die glimlag wanneer hulle dit sien, maar jy sien dat dit wegbeweeg.

Jy kan percatarte dat die persoon wat lyk gelukkig verwerp uitnodigings te verlaat, die boodskappe terug en doen `n beroep selde, en tree op `n manier dat dit isoleer van ander.

As hierdie patrone vir meer as `n paar dae voortduur, kan dit `n teken van depressie wees.

Prent getiteld Weet as iemand is Depressed Stap 4

Identifiseer bui veranderings Mense wat aan depressie ly, kan vlugtige emosies hê. `N Persoon wat gewoonlik ontspanne is, kan die meeste van die tyd skielik lyk. Mood swings is `n baie algemene teken van depressie.

Die persoon kan meer geïrriteerd en vyandig wees wanneer dit depressief is. Byvoorbeeld, `n depressiewe vriend kan vir jou skree vir `n paar minute laat vir `n sosiale geleentheid.

`N Depressiewe persoon kan baie geïrriteerd wees. Byvoorbeeld, `n medewerker kan vinnig gefrustreer word deur iets aan jou in die kantoor te verduidelik.

As dit net een of twee keer gebeur, het die persoon dalk net `n slegte dag. Maar as hierdie gedragspatroon vir `n rukkie voortduur, kan dit `n teken van depressie wees.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief Stap 5

Kyk of die persoon sukkel om te konsentreer. Depressie kan die gedagtes met negatiewe gedagtes belemmer. Dit verhoed konsentrasie. As die persoon aan depressie ly, kan u `n afname in hul produktiwiteit sien.

In die geval van depressie kan probleme van konsentrasie dikwels die persoon se sosiale en werkslewe beïnvloed. `N Depressiewe vriend kan moeilik wees om `n gesprek te voer. `N Depressiewe student kan van een oomblik na `n ander begin om laat werk te laat of glad nie te lewer nie.

Die onvoltooide sperdatums en die verwaarlosing van verpligtinge is ook `n algemene aanduiding dat die persoon probleme het om te konsentreer. As `n medewerker gewoonlik stiptelik is, maar steeds vergaderings misloop en nie rapporteer nie, kan dit die teenwoordigheid van depressie openbaar.

Prent getiteld Weet as iemand `n stap 6 is

Wees wakker om uiterste skuld te ervaar. Mense wat aan depressie ly, kan skuldig voel. Skuld vir elke aspek van jou lewe kan `n teken van depressie wees. As u agterkom dat die persoon baie skuld uitdruk, veral vir klein probleme, kan u aan depressie ly.

Die persoon kan skuld uitdruk vir die foute van die hede en die verlede. Byvoorbeeld, jy mag dalk iets sê soos: "Ek voel so sleg dat ek nie hard in die kollege werk nie. Ek sou beter gedoen het tydens vandag se vergadering. Ek gaan die maatskappy ruïneer. "

Net so kan `n depressiewe persoon sleg voel oor hul emosies of hul bestaan in die algemeen. Sy kan vra om verskoning te vra omdat sy nie `n goeie vriendskap bied nie, of sy mag die behoefte vra om verskoning te vra vir die hartseer.

Deel 2

Identifiseer veranderinge in gedrag

Prent getiteld Weet as iemand is depressief Stap 7

Gee aandag aan enige verandering in die droom. Depressie veroorsaak gewoonlik veranderinge in die persoon se slaapsiklus. Die persoon wat aan depressie ly, kan sukkel om te slaap of kan selfs oormatig slaap. Dit kan moeilik wees om die slaapskedule van `n ander persoon te ken, maar luister na elke detail wat u noem of enige verandering in u gedrag wat `n teken van slaapprobleme kan wees.

Die eenvoudigste manier om die veranderinge in die droom te leer ken, is dat die persoon jou hierdie inligting sal vertel. Sy kan kla oor nie genoeg slaap of slaap nie.
Veranderings in gedrag kan ook veranderinge in slaapgewoontes openbaar. As die persoon gedurende die dag verstom of vreemd lyk, kan hulle sukkel om te slaap.
As `n kamermaat, jou maat of `n familielid skielik baie lyk, kan jy aan depressie ly.
Hou in gedagte dat baie faktore (insluitende fisiese siektes) `n verandering in slaapgewoontes kan veroorsaak. Identifiseer langtermynveranderinge in slaapgewoontes wat saam met ander simptome van depressie ontstaan.

Prent getiteld Weet as iemand `n depressie is. Stap 8

Identifiseer enige verandering in eetlus. Mense met depressie mag oorlaai om stres te hanteer. Net so kan hulle nie eetlus hê nie, en daarom eet hulle minder.

As die persoon in oormaat eet, mag jy sien dat hy meer gereeld eet en kos meer kos kos. Byvoorbeeld, jou kamermaat kan kos bestel om `n paar keer per dag te neem.

As jy nie genoeg eet nie, kan jy dikwels maaltye slaan. Byvoorbeeld, jy mag dalk sien dat `n depressiewe medewerker ophou om middagete te eet.

Prent getiteld Weet as iemand `n depressie is van Stap 9

Neem die persoon se dwelm- of alkoholgebruik in ag. Substansmisbruik kan `n belangrike teken van depressie wees. Nie alle mense wat aan depressie ly, ontwikkel dwelmmisbruikprobleme nie, maar baie doen dit. Dit is normaal dat `n depressiewe persoon baie begin drink of ander ontspanningsdwelms gebruik.

As jy met iemand wat aan depressie ly, kan jy sien dat jy stowwe meer gereeld verbruik. Byvoorbeeld, jou kamermaat kan begin om die meeste nagte te drink, insluitend die aand voor skool.

U kan ook sien dat `n medewerker of vriend stowwe meer gereeld gebruik. Van een oomblik na `n ander kan jou mede-werker gereelde pouses neem om te rook. Jou vriend wil dalk baie gereeld drink en gewoonlik oormatig drink.

Prent getiteld Weet as iemand `n depressie is. Stap 10

Identifiseer veranderings in gewig. As die persoon aan depressie ly, is dit normaal dat hulle gewig verander, weens veranderinge in eetlus en aktiwiteitsvlakke. Dit is gewoonlik die maklikste simptoom om te identifiseer. Depressie kan in die loop van `n maand tot 5% van die verandering in liggaamsgewig veroorsaak. Depressie kan veroorsaak dat `n persoon verloor of gewig kry.

As jy agterkom dat die persoon onlangs opgestaan het of gewig verloor het, en dit gebeur saam met ander simptome, is dit baie waarskynlik dat hy aan depressie ly.

Deel 3

Gee aandag aan gevaarlike tekens

Prent getiteld Weet as iemand `n depressie is. Stap 11

Kyk of hy oor die dood praat. As die persoon van plan is om selfmoord te pleeg, kan hy van een oomblik na die volgende oor die dood begin praat. Jy kan na haar luister na die dood en die onderwerp gereeld noem. Byvoorbeeld, jy kan `n gesprek begin oor die vraag of daar lewe na die dood is.

In uiterste gevalle kan die selfmoordige persoon iets sê soos "Ek wens ek was dood".

Prent getiteld Weet as iemand is depressief Stap 12

Luister na die negatiewe bevestigings. `N Selfmoordige persoon kan baie negatief oor haarself en die wêreld wees. Jy mag dalk sien dat jy dink dinge sal nie verander nie en jy kan gereeld oor hierdie feit praat. Jy sal `n algemene gevoel van hopeloosheid hê.

`N Selfmoordige persoon kan iets sê soos: "Die lewe is te moeilik", "Daar is geen manier om uit daardie situasie te ontsnap nie" of "Daar is niks wat ek kan doen om dinge beter te maak nie".

Ook, dit kan baie negatief oor homself wees. Jy kan dit hoor sê iets soos "Ek is `n las vir almal" of "Jy moet nie met my omgaan nie."

Prent getiteld Weet as iemand is depressief Stap 13

Kyk of die persoon hul sake in volgorde verlaat. Dit is `n belangrike waarskuwingsteken. Die persoon kan oortyd werk om hul skuld af te betaal. Ook, skielik kan jy jou wil regmaak. U mag ook sien dat die selfmoord persoon waardevolle besittings skenk.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief Stap 14

Luister na enige gesprek of spesifieke selfmoordplan. Een van die gevaarlikste tekens van selfmoordpoging is dat die persoon `n plan het. As iemand probeer om `n wapen of `n dodelike stof te kry, kan hulle selfmoord pleeg. Jy kan ook die persoon skryf wat lyk soos `n selfmoordbrief.

As iemand `n plan het om selfmoord te pleeg, sal dit baie gevaarlik wees. U moet die nooddienste dadelik waarsku. Die lewe van die persoon kan in gevaar wees.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief Stap 15

Doen gepas as jy dink die persoon beplan om selfmoord te pleeg. As u dink dat hierdie persoon selfmoord kan pleeg, is dit belangrik dat u optree. Selfmoord gedagtes is `n mediese noodgeval en moet as sodanig aangespreek word.

Moenie die persoon alleen verlaat as jy dink hy mag selfmoord pleeg nie. As die persoon hom probeer seermaak, skakel die nooddienste in u area. Ook moet jy so gou as moontlik een van jou gesin of vriende wakker maak.

As u nie by die persoon is nie, moet u `n selfmoordvoorkomingsdiens bel. As jy in die VSA is, kan jy die National Suicide Hotline bel deur `n bespreking van 800-273-TALK (800-273-8255) te skakel. As jy in `n ander land is, soek die ekwivalente aantal van daardie land. Byvoorbeeld, in die Verenigde Koninkryk, kan u bel +44 (0) 8457 90 90 90.

`N Selfmoordige persoon benodig so gou as moontlik professionele ingryping. Dit sal belangrik wees om dit na `n terapeut of berader te neem. `N Selfmoordige persoon mag tydelike hospitalisasie benodig.

Deel 4

Gee die probleem aan

Prent getiteld Weet as iemand `n depressie is. Stap 16

Praat met die persoon. As jy dink die persoon is depressief, gee hulle die geleentheid om daaroor te praat. Professionele hulp sal nodig wees, maar net praat kan ook nuttig wees. `N Depressiewe persoon sal die ondersteuning van hul geliefdes nodig hê.

Noem jou besorgdheid teenoor die persoon. Jy kan begin om iets soos "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd vreemd gewees het en dit maak my `n bietjie bekommerd."
Noem asseblief enige simptome wat jou bekommer. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Jy lyk die afgelope tyd baie moeg. Ek weet dat dit aan baie dinge te danke is, maar het jy sleg gevoel? "
Dui aan dat jy daar is om haar te help. Sê iets soos "As jy daaroor wil praat, sal ek altyd bly wees om na jou te luister".

Prent getiteld Weet as iemand is depressief Stap 17

Moedig haar aan om professionele hulp te soek. Jy kan nie alleen `n persoon met depressie help nie. Probeer om die persoon te oortuig om na `n psigiater of terapeut te gaan om die probleem op te los. Terapie of medikasie mag vereis word.

U kan u hulp bied om `n terapeut in u area te vind. As jy nog op skool is, kan jy dit na die kampusberadingsentrum rig.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief Stap 18

Sê vir hom dat jy bereid is om hom aanhoudend te ondersteun. Mense wat aan depressie ly, benodig deurlopende ondersteuning. Wys daarop dat jy bereid is om haar aan afsprake te neem, haar te help om haar skedule op hoogte te hou en ander maniere te bied om haar lewe makliker te maak terwyl dit aan `n depressieaanval ly.

Hou egter in gedagte dat jy nie ander mense se probleme kan oplos nie. U kan ondersteuning bied, maar dit sal ook nodig wees vir die depressiewe persoon om professionele hulp te vra.

Bykomende hulpbronne

organisasie	Telefoonnommer	Elektroniese adres
SAPTEL - Mexico	55 5259-8121	[email protected]
Telefoon van hoop - Spanje	91 459 00 50	[email protected]
Asociación Ayuda - Argentinië	(11) 4822-9966	[email protected]
Telefoon van hoop - Colombia	57 4) 448 2945	[email protected]
Telefoon van hoop - Peru	51 1 273 8026	[email protected]
Telefoon van hoop - Chili	56 4222 1200	[email protected]
Telefoon van hoop - Venezuela	0241-8433308	[email protected]
24 uur - Crisis Clinic Line - VSA	866-427-CRISIS (4747)	[email protected]
Aysana Sentrum - Ecuador	84 0040 08	[email protected]
Telefoon van Hoop - Bolivia	902 500 002	[email protected]
Depressie herstel groep	--	[email protected]
BeFrienders Worldwide	--	[email protected]

wenke

As jou vriend nie wil praat nie, druk hom nie om dit te doen nie. Sê net vir hom jy is bereid om te luister.
As die persoon wat jy dink depressief is, pas onlangs geboorte gegee het, onthou dat jy aan postpartum depressie kan ly.

waarskuwings

As jy dink die persoon gaan seerkry, skakel die noodnommer in jou area.

Wys meer ... (16)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante