Hoe om te weet of iemand depressief is, maar asof hulle gelukkig is

Depressie neem baie vorme en soms kan dit moeilik wees om op te spoor. Baie depressiewe mense bly goed by die werk, sorg vir hul gesinne en spandeer tyd saam met hul vriende en verberg hul ware gevoelens al die tyd. As jy bekommerd is dat `n familielid of vriend `n masker vals vreugde dra, is daar verskeie maniere om `n te identifiseer onderliggende depressie

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

. Kyk eers na die veranderinge in die persoon se lewensgewoontes en probeer om klein aanduiders van depressie op te spoor wanneer jy tyd saam met hulle spandeer. Praat dan met daardie persoon om te weet of alles reg is in jou lewe.

stappe

Metode 1

Ontdek veranderinge in gewoontes

Prent getiteld Weet of iemand depressief is, maar felle geluk Stap 1

Kyk of die persoon se eetgewoontes verander het. Baie mense wat depressief is, begin min of meer as normaal eet. Hulle kan ook kies vir minder kenmerkende alternatiewe vir die kosse wat hulle eet.

Byvoorbeeld, as `n persoon wat gewoonlik gesonde kos kook, begin met `n kitskos dieet, kan hulle depressief wees.
As jy nie sien wat jou vriend of familielid gereeld eet nie, let op gewigsveranderings, wat kan aandui dat jy min of meer as normaal eet.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief, maar val geluk Stap 2

Kyk of hy al die tyd van moegheid kla. `N Persoon wat depressief is, kan baie langer slaap as gewoonlik of nie kan slaap nie. Jy kan ook voortdurend uitgeput raak, maak nie saak hoeveel jy geslaap het nie.

Sommige indirekte tekens van hierdie probleem kan wees dat jy nie betyds by die werk of skool kan kom nie, of dat jy vroegtydig huis toe gaan omdat jy moeg voel as jy snags planne het.

Depressie kan fisiese en verstandelike moegheid veroorsaak.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief, maar faal geluk Stap 3

Soek vir veranderinge in jou sosiale gewoontes. Om van vriende en familie geïsoleer te word, is `n kommerwekkende teken, selfs al lyk die persoon gelukkig ekstern. As die persoon wat jy bekommerd is, onlangs `n beduidende hoeveelheid tyd deurgebring het, kan dit `n waarskuwingsteken wees dat jy depressie het.

Byvoorbeeld, `n depressiewe persoon mag `n groter hoeveelheid tyd in hul kamer toegesluit, vermy om saam met vriende te gaan en met middagete saam met kollegas te bly. U kan ophou om te reageer op sms`e of oproepe, en u kan u uitnodigings weier indien u dit in `n plan probeer byvoeg.

Prent getiteld Weet of iemand depressief is, maar felle geluk Stap 4

Kyk of jy selfmedikaat is. `N Persoon met depressie kan stowwe of aktiwiteite gebruik om hul gevoelens te verstik. Gee aandag aan jou vriend of familielid en kyk of enige van jou gewoontes, soos drink of koop, normale limiete oorskry. Dit kan aandui dat jy gedrag as `n hanteringstrategie gebruik.

Alkohol, dwelms, troosvoedsel en oormatige internetgebruik is van die mees algemene maniere waarop mense selfmedikasie verlig om hul pyn te verlig.

Gedrags- tekens van dwelmmisbruik of alkohol is verwaarloos verantwoordelikhede by die skool of by die werk, onverklaarbare finansiële probleme, teruggetrokke of verdagte gedrag, skielike verandering van vriende, skommelinge in gemoedstoestand, skielike verandering van persoonlikheid, `n gebrek aan motivering , blykbaar "dazed" of hiperaktief, paranoia en angs.

Fisiese tekens van dwelmmisbruik of alkohol is bloedbelope oë, verandering in slaappatrone, verlies of skielike gewigstoename, verswakte fisiese voorkoms, bewing, verwarde spraak en verswakte koördinasie.

Metode 2

Ontdek tekens van depressie in die interaksie

Prent getiteld Weet of iemand depressief is, maar felle geluk Stap 5

Kyk of die persoon verskonings gee. Depressie kan klein karakteristieke gedrag veroorsaak wat die persoon met verskonings kan vermom. As jou vriend of familielid altyd probeer om iets te verduidelik, soos skrape aan jou arms of die rede waarom jy nie na `n vergadering gegaan het nie, kan jy jou depressie probeer wegsteek.

Die persoon kan verdedig word as jy hulle verskonings bevraagteken.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief, maar faal geluk Stap 6

Gee aandag aan enige ongewone veranderinge in bui. As jou vriend of familielid die afgelope tyd meer toornig is oor woede, of as jy uit die lug val, moet jy aandag gee. Depressie kan veroorsaak dat iemand beheer oor hul negatiewe emosies verloor. Depressie kan egter ook `n gevoel van gevoelloosheid veroorsaak. As die persoon se emosies lyk afgestomp en reageer nie met emosie wanneer dit moet (soos vreugde in die sukses van `n vriend of klassifikasie van jou gunsteling span op die play offs sokker), dit kan ook `n teken van depressie wees.

Dikwels kom onderdrukte gevoelens weer op verrassende of onvanpaste maniere voor.

Byvoorbeeld, as jou broer, wat gewoonlik `n goeie transaksie het, `n bestuurder wat sy plek in `n parkeerterrein beledig, beledig, kan iets verkeerd wees.

As `n vriend wat gewoonlik entoesiasties lyk, ontmoedig word en nie opgewonde raak oor die dinge wat hy gebruik het nie, dan kan hy `n stryd met depressie hê.

Prent getiteld Weet of iemand depressief is, maar faal geluk Stap 7

Probeer om tekens van jou werklike gevoelens te identifiseer. Jou vriend of familielid kan dinge sê wat `n subtiele hulpgeroep is, selfs al is hy te trots of voel sy skaam om direk vir ondersteuning te vra. Jy kan ook jou gevoelens bely, maar probeer om later terug te trek, en dring daarop aan dat dit goed is.

Byvoorbeeld, as jou vriend een aand uitmekaar val en sê dat hy nie meer sy lewe kan bestuur nie, maar die volgende dag vertel hy jou dat hy oordrewe gereageer het, glo hom nie dadelik nie.

Depressie kan kom in golwe. `N Mens kan nader om hulp te vra op `n lae punt, maar nie hul situasie ernstig opneem deur `n bietjie beter te voel nie.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief, maar felle geluk Stap 8

Gee aandag aan die tekens van verlossingsprobleme. Depressie kan jou vriend of familielid meer afhanklik maak as gewoonlik. Dit kan baie irriterend wees as iemand die planne wat jy by hom het, kanselleer of elke dag SMS-boodskappe kan stuur om te bevestig dat jy dit nog waardeer.

Depressie is isolerend en verminder die persoon se selfbeeld. Die kombinasie van hierdie faktore kan veroorsaak dat `n depressiewe persoon `n desperate behoefte aan die maatskappy ervaar of oortuig is dat alle mense dit in die geheim haat.

Onveiligheid en selfvertroue kan lei tot angs rakende die vaardighede van die persoon by die werk, as `n vriend of vennoot of bloot oor hul waarde as `n mens. U kan u besigheid as `n manier probeer om te probeer om te voel.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief, maar felle geluk Stap 9

Kyk of die persoon ongewoon pessimisties is. As jou vriend of familielid voortdurend na die negatiewe aspekte van `n situasie kyk, kan dit `n manifestasie van depressie wees. As hy meer siniese grappies maak as gewoonlik, is dit buitengewoon krities of voorsien dit dat dinge verkeerd gaan, let dan op. Jy lag seker nie veel of selfs glimlag nie.

Metode 3

Hou `n gesprek

Prent getiteld Weet as iemand is depressief, maar faal geluk Stap 10

Vra vriendelike vrae. Probeer om die persoon oop te maak deur nie-indringende vrae te vra oor hoe hy die afgelope tyd voel. Hou in gedagte dat as jy jou depressie doelbewus wegsteek, wil jy nie weet dat jy dit het nie. Moenie haar dwing of vrae vra wat haar ongemaklik maak nie.

Vra byvoorbeeld nie: "Dink jy jy is depressief?" Dit sal waarskynlik veroorsaak dat die persoon verdedig word.
In plaas daarvan, begin iets sê soos: "Ek het jou nie onlangs baie gesien nie. Alles is goed? `
Moenie die druk voel om alles in `n enkele gesprek te dek nie. Miskien is die persoon nie gereed om te praat nie en om dit oop te maak, kan verskeie pogings vereis word.

Prent getiteld Weet of iemand depressief is, maar felle geluk Stap 11

Gee noukeurig aandag aan wat die persoon jou vertel. Selfs as jy nie gereed is om alles te vertel nie, kan jou vriend of familielid besluit om `n bietjie oop te maak oor wat met jou gebeur. Miskien moet jy tussen die lyne lees wat dit sê. Vra goeie opvolgvrae om die persoon gemaklik te help om jou meer te vertel.

Byvoorbeeld, as die persoon jou vertel dat hulle oorweldig voel by die werk, kan jy sê: "Dit lyk baie stresvol. Hoe raak dit die res van jou lewe? "

Neem in ag dat dit waarskynlik nie gereed is om nog oop te maak nie. Moenie haar dwing om meer te praat as wat sy gemaklik voel nie.

Maak seker dat jy sensitief is vir enige klein voorbeeld van vordering of vertroue. Dankie dat u met u gedeel het en laat weet dat u beskikbaar is om te praat wanneer u gemaklik voel.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief, maar faal geluk Stap 12

Probeer empatie maak. Laat die persoon weet dat jy luister na wat hy sê en dat jy hom nie oordeel nie. Jy kan skaam of skuldig wees aan jou depressie. As jy haar probeer kalmeer met vriendelikheid en empatie, sal sy meer geneig wees om eerlik met jou te wees.

As die persoon jou vertel dat hy deur `n moeilike tyd gaan, moet jy hom nie vertel dat jy weet hoe hy voel nie. In plaas daarvan, sê iets soos "Dit lyk soos `n moeilike situasie" of "Ek is jammer dat jy daardeur gaan."

Prent getiteld Weet as iemand is depressief, maar faal geluk Stap 13

Vra hom hoe jy kan help. Vertel jou vriend of familielid dat jy hulle wil ondersteun en vra hulle wat hulle van jou nodig het. Vermy advies te gee, selfs al dink jy dit kan help.

`N Persoon wat depressief is, kan die advies as aanhoudend of aanstootlik beskou, selfs as jy nie daardie bedoeling het nie. In plaas daarvan, laat haar besluit hoeveel en watter soort hulp sy wil aanvaar.

As hy sê dat hy nie hulp nodig het nie, laat hom weet dat jy daar sal wees as hy sy gedagtes verander.

Prent getiteld Weet as iemand is depressief, maar faal geluk Stap 14

Moedig die persoon aan om terapie te soek. As jou vriend of familielid erken dat hulle depressief is of probleme het, moedig hulle aan om `n berader of terapeut te besoek. Beklemtoon dat die besoek van `n geestesgesondheidswerker iets algemeen en algemeen is wat baie mense doen, en dat hulle beter sal voel nadat hulle dit gedoen het.

Jy kan iets sê soos "Wil jy bereid wees om met `n berader te praat om kalm te wees? Ek kan jou help om `n afspraak te maak. "

Wys meer ... (14)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante