Hoe om die tekens van depressie by mans te identifiseer

Depressie is `n ernstige probleem in mans, wat in baie gevalle hoofsaaklik te wyte is aan die feit dat dit nie behandel word nie. Ongeveer 10 tot 17% van die mans sal beduidende depressie in hul lewens ondervind, maar slegs `n fraksie van hulle gee hulp aan behandeling. Die hoofrede is dat mans hul depressie verberg. U identifiseer waarskynlik nie die tipiese tekens van depressie nie. In plaas daarvan sal mans hul hartseer met woede, prikkelbaarheid of roekelose gedrag uitdruk.

As jy dink dat jy of iemand wat jy liefhet in `n depressiewe toestand is, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die organisasie te kontak wat u help om u in u land te help.

In hierdie artikel sal ons jou simptome aandui, die verskille wat tussen mans en vroue bestaan, en die manier waarop jy jou geliefde kan help - gaan dus na stap 1.

stappe

2

Kyk of daar `n verandering in jou gewig is. Depressie veroorsaak gewoonlik dat vroue vet kry, maar dit is meer geneig om mans te laat gewig verloor. Sommige mans word egter gewig deur te veel te eet. Identifiseer in elk geval of daar `n verandering in u gewig is. Dit is waarskynlik weens `n verandering in eetlus vir `n verandering in u fisiese aktiwiteit.

3

Let op of jy `n nuwe onvanpaste gewoonte aanneem. `N algemene teken dat depressie genereer by mans is selfmedikasie, oormatige alkoholgebruik of enige ander soort misbruik. So verberg hulle die werklike probleem. Hierdie middels tydelik die gevoelens van die mens, maar op die ou end, wanneer hul effek verdwyn, ontlok die emosies met `n verdubbelde intensiteit. Dit veroorsaak dat die man `n bose kringloop aanneem en dit weer en weer verbruik.

4

Let op of dit gevaarlike gedrag toon. As jy dink `n man wat jy ken ly aan depressie, kyk of hy impulsief is en as hy roekelose gedrag toon. Het jy meer gevare op `n fisiese vlak? Het jy al meer aggressief begin ry? Dit is waarskynlik dat hierdie gevaarlike gedrag `n teken van depressie is.

5

Let op hoe belangstel jy is om aktiwiteite te doen wat jy gewoonlik geniet. Oor die algemeen sal `n man met depressie minder belangstelling vind vir werk, familie en aktiwiteite wat voorheen vir hom plesier gehad het, soos seks. Dikwels kan dit makliker gesien word as die persoon weier om uit te gaan en die gewone aktiwiteite wat hy voorheen geniet het, uit te voer. In plaas daarvan sal hy verkies om tuis te bly en tyd alleen te spandeer. Dit is `n konstante simptoom wat op alle gebiede voorkom: werk, huis en vriende.

6

Let op jou vlak van moegheid. `N Man wat aan depressie ly, voel dikwels baie moeg of moeg. Dit is waarskynlik dat jy baie slaap (of probeer om dit te doen) en tuis bly, niks doen nie. Jy sal egter moeg voel, alhoewel jy tuis niks doen nie.

2

Kyk of jy nie kan konsentreer nie. As `n man aan depressie ly, is dit waarskynlik moeilik om te konsentreer, inligting te onthou of besluite te neem. Jy sal nie kan konsentreer of besluite maak nie, ongeag of dit belangrik of klein is. Dit sal `n beduidende uitwerking hê op jou gesin en werklewe.

3

Vra hom hoe hy voel. As jy depressief is, mag jy hartseer of leeg voel. As jy nie daaroor wil praat nie, identifiseer as jy gewoonlik ontmoedig voel in verhouding tot die lewe. Dit is waarskynlik dat die dinge wat gewoonlik plesier veroorsaak, nie emosie of geluk sal veroorsaak nie - dit is `n ander manier om te identifiseer as jy hartseer voel.

4

Hou in gedagte dat jy `n moet identifiseer stel simptome. Dit is heel waarskynlik dat die persoon aan depressie ly indien hy 4 of 5 van die aangeduide simptome het. Aan die ander kant, as jy 1 of 2 simptome het, beteken dit nie dat jy `n episode van depressie het nie. Soms voel ons almal moedeloos en hartseer. Die depressie duur meer as twee weke - terwyl die hartseer voorheen verdwyn en slegs in sommige gebiede voorkom.

5

Identifiseer selfmoordgedagtes of gedagtes wat verband hou met die dood. In die algemeen is dit die moeilikste simptoom om te identifiseer, aangesien mense gewoonlik nie oor selfmoord wil praat nie. Dit kan egter in spraakpatrone geïdentifiseer word. Dit is waarskynlik dat mense met depressie sê hulle wil wegkom, gaan slaap of slaap en nooit wakker word nie.

6

As die persoon tekens van selfmoord toon, bied u ondersteuning. Hierdie persoon sal waarskynlik `n selfmoordpoging beplan as jy begin om op te let dat hy verskoning vra, afskeid neem of sy gunsteling besittings skenk. As jy hierdie tekens identifiseer, wys hulle uit en vertel hulle jy is bewus van die situasie. U moet vriendelik wees, maar direk, wanneer u die onderwerp nader.

2

Hou in gedagte dat mans dikwels konflik begin. Wanneer die depressie ly, begin die man gewoonlik met konflikte, en die vrou vermy hulle gewoonlik. Mans het dikwels die behoefte om in beheer te voel. Vroue sukkel om grense vas te stel en voel dat hulle nie in beheer is nie. Een manier waarop `n man probeer om depressie te beveg, is om sy beheer oor die situasie te bevestig. In die algemeen sal vroue beheer verloor as hulle aan depressie ly en sal nutteloos voel.

3

Hou in gedagte dat elke seks op `n ander manier sal probeer herstel. Mans en vroue sal probeer om anders te herstel. Vroue sal na kos, vriende en liefde verander - aan die ander kant gebruik mans dikwels alkohol, televisie, sport en seks.

4

Hou in gedagte dat sosiale stigma in die algemeen veroorsaak dat mans nie na die behandeling gaan nie. Om een ​​of ander rede is depressie meestal verwant aan vroue. Dit is waarskynlik dat dit die gevolg is van die teenwoordigheid van `n sosiale stigma teenoor mans wat hul gevoelens uitdruk. Hierdie tradisionele perspektief moet uitgeskakel word, aangesien mans nie altyd onbeskof moet wees nie. Mans is geneig om te dink dat hulle as swak beskou sal word, maar dit is nie die geval nie. Uitdrukking van emosies is iets natuurlik, en dit is ook belangrik. Hierdie stigma is die rede waarom miljoene mans nie gediagnoseer word met depressie nie, wat net meer probleme oplewer.

5

Hou in gedagte dat mans `n hoër selfmoordsyfer het. Oor die algemeen spreek mans hul depressie op minder konvensionele maniere uit. Soos reeds genoem, ontvang baie mans nie behandeling vir depressie nie, of een word nie voorgestel nie, wat hoofsaaklik te wyte is aan die unieke simptome wat hulle aanwesig is. Hierdie probleem is baie ernstig, veral omdat selfmoordkoerse hoër by mans is. Gedeprimeerde vroue is meer vatbaar vir selfmoordpogings, maar mans is meer suksesvol om die selfmoorddaad te voltooi. Dit is die rede waarom dit aanvaar moet word dat depressie by mans uniek en werklik is en dat dit dringend aandag vereis.

6

Hou in gedagte dat depressie beide vroue en mans affekteer. `N onlangse studie het getoon dat daar waarskynlik geen verskil in die voorkoms van depressie in mans en vroue. Die data wat in `n nasionale opname verkry is, het getoon dat mans hoër risiko`s van risiko`s, oormatige stofgebruik en aggressiewe gedrag het. By die waarneming van die mans se simptome in die inligting, is daar gevind dat, in teenstelling met vroue, `n groter aantal mans gely het aan depressie. Wanneer die simptome van depressie by mans en tipiese simptome gekombineer word, was die depressievlakke redelik dieselfde.

2

Help jou geliefde om aansoek te doen vir behandeling. As u van mening is dat u geliefde depressief kan wees, is dit noodsaaklik dat u hom of haar aanmoedig om na die dokter of sielkundige te gaan. As `n man selfmoord gedagtes het, moet hy onmiddellik aandag kry, aangesien mans `n hoë risiko het om selfmoord te pleeg.

3

Bring jou hulp om `n gesonde dieet te eet. Veral episodes van depressie kan baie effektief behandel word. Byvoorbeeld, jy kan die simptome van depressie verlig deur `n dieet wat ryker is in voedingstowwe te eet. Moedig jou geliefde aan om `n gesonde dieet te gebruik deur die dieselfde dieet en tuis bymekaarmaak.

4

Word meer aktief saam met jou geliefde. Baie mense kon hul simptome verlig deur meer aktief te word. Weereens, dit is omdat oefening noodsaaklik is vir neurotransmitters. Jou energievlakke kan laag wees, maar help hom om meer aktief te wees deur sy aktiwiteitsvlakke saam te verhoog.

5

Toon vriendelikheid, maar dring daarop aan. Jy moet verstaan ​​en geduldig wees om jou ondersteuning te gee aan `n depressiewe man wat deel van jou lewe is. Praat met hom en luister aandagtig. Moenie die gevoelens wat jy uitdruk, ignoreer nie, maar wys die waarheid van die feite uit en gee hulle hoop. Nooi hom om te stap en ander aktiwiteite te doen. Hou in gedagte dat jy waarskynlik nie aangemoedig voel om saam met jou uit te gaan nie - daarom moet jy vriendelik wees, maar dring daarop aan. Moedig hom aan om aktiwiteite te doen wat hy graag geniet het, soos stokperdjies en sport.