Hoe om jou bloeddruk met `n baumanometer te kontroleer

Ons raai u aan om u bloeddruk gereeld te kontroleer. Daar is egter baie ongelukkige mense ly aan "wit jas hipertensie", `n toestand van angs wat bloeddruk skaars genader deur `n professionele dokter met `n stetoskoop gevrees snellers. Realizarte jou eie lesings by die huis sal help elimineer die angs en toelaat dat jy jou gemiddelde bloeddruk skat in werklike situasies van die alledaagse lewe.

stappe

Deel 1

2

Lig jou arm op die vlak van die hart. Lig jou arm sodat wanneer jy jou elmboog buig, dit parallel met jou hart is. Dit sal akkuraatheid foute vermy en `n akkurate lees van u bloeddruk kry. Dit is ook belangrik dat u arm gesteun word tydens lees, dus wees seker dat u elmboog op `n stabiele oppervlak rus.

3

Draai die armband om die boonste gedeelte van jou arm. Die manchet moet Velcro wees om dit makliker te maak. As jou hemp lang of dik moue het, rol dit vooraf, aangesien jy die armband net op baie dun klere kan sit. Die onderkant van die manchet moet 2,5 cm (1 duim) bo die elmboog wees.

4

Maak seker die manchet is styf, maar nie te streng nie. As die armband te los is, sal dit nie die arterie behoorlik sny nie en sal die bloeddruk verkeerd gelees word. As die armband te styf is, skep wat bekend staan ​​as "armband hipertensie" en gooi `n verkeerde hoë lesing.

5

Plaas die wye kop van die stetoskoop op jou arm. Die kop van die stetoskoop (ook bekend as die "diafragma") moet plat op die vel aan die binnekant van die arm geplaas word. Die einde van die diafragma moet net onder die armband wees, geleë oor die baarhaar. Plaas die olywe (koptelefoon) van die stetoskoop versigtig in jou ore.

6

Hou die drukmeter op `n stabiele oppervlak. As die drukmeter aan die armband geheg is, haal dit af en plak dit vas aan iets stewiger, soos `n boek met `n harde omslag. Op dié manier kan jy dit op die tafel voor jou sit om makliker te sien. Dit is belangrik om die drukmeter veilig en stabiel te hou.

7

Neem die rubberbol en druk die klep. Die klep moet heeltemal gesluit wees voordat dit begin word. Dus, daar sal geen luglekkasies wees terwyl jy pomp, wat `n verkeerde leeswerk veroorsaak nie. Draai die klep regs totdat jy voel dit stop.

Deel 2

2

Laat die klep los. Draai die klep liggies op die gloeilamp na links om die lug in die manchet teen `n bestendige en matige tempo vry te laat. Monitor die meter - vir groter akkuraatheid moet die naald na `n radius van 3 mm per sekonde terug beweeg.

3

Neem kennis van jou sistoliese bloeddruk. Soos die druk afneem, gebruik die stetoskoop om `n klinkende of klopende geluid te hoor. Wanneer u die eerste treffer hoor, let op die druk op die meter. Dit sal jou sistoliese bloeddruk wees.

4

Let op diastoliese bloeddruk. Hou aan om na die meter te kyk terwyl u die stetoskoop gebruik om te luister. Uiteindelik sal die klankgeluide `n "fluitende" klank word. Dit is nuttig om hierdie verandering aan te teken, aangesien dit aandui dat jy diastoliese bloeddruk nader. Sodra die fluitgeluid eindig en jy niks hoor nie, let op die druk op die meter. Dit sal jou diastoliese bloeddruk wees.

5

Moenie bekommerd wees as jy `n lesing gemis het nie. As jy die presiese meting van enige nommer gemis het, kan jy die armband weer pomp om die lesing te neem.

6

Kontroleer jou bloeddruk weer. Bloeddruk veranderinge binne minute (soms dramaties), so as jy maak twee lesings in `n tydperk van hoogstens 10 minute kan `n meer akkurate gemiddelde getal te verkry.

Deel 3

2

Moenie bekommerd wees as jy lae bloeddruk het nie. Selfs as die lesings van jou bloeddruk baie laer is as die "normale" punt van 120/80, is daar geen rede om te bekommer nie. `N Lae bloeddruklesing, byvoorbeeld 85/55 mmHg, word steeds as normaal beskou, solank daar geen simptome van lae bloeddruk teenwoordig is nie.

3

Weet wanneer om behandeling te soek. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat `n enkele hoë lesing nie noodwendig beteken dat jy hoë bloeddruk het nie. Dit kan die gevolg wees van baie faktore.