Hoe om bloeddruk te lees

Bloeddruk toon hoeveel die liggaam moet werk om bloed na die organe te pomp. Bloeddruk kan laag, normaal of hoog wees (wat hipertensie genoem word). As u hipotensie of (lae bloeddruk) of hipertensie het, kan u mediese toestande soos hartsiekte of verminderde breinfunksie veroorsaak. As jy jouself gereeld meet en die resultate interpreteer, kan jy jou bloeddruk lees en potensiële gesondheidsprobleme opspoor.

stappe

2

Maak gereed om jou bloeddruk te beheer. Verskillende faktore kan bloeddruk beïnvloed. Voorbereiding om te lees sal u toelaat om die mees akkurate lesings te verkry. Voordat jy jouself meet, oorweeg die volgende:

3

Sit behoorlik vir die meting. Dit is belangrik om `n behoorlike posisie van die arm en liggaam voor en tydens die meting te handhaaf. As jy in `n ondersteunde en regte posisie sit, kan jy seker maak dat jy die mees akkurate leeswerk kry. Daarbenewens moet jy gaan sit en ontspan vir `n paar minute om jou druk te stabiliseer en meer voor te berei vir `n akkurate leeswerk.

4

Blaas die armband om jouself te meet. Sodra jy gemaklik is en stil sit vir `n paar minute, begin die meting. Skakel die toestel aan of meet jouself so kalm as moontlik sodat u nie u druk kan verhoog nie.

5

Bly kalm Vermy beweeg of praat tydens die meting en bly so kalm as moontlik. Dit sal jou toelaat om die mees akkurate leeswerk te kry. Bly in dieselfde posisie totdat jy klaar is met die meet van jouself totdat die manchet deflates of totdat die monitor jou bloeddruk toon.

6

Verwyder die armband. Wag vir die manchet om te deflateer en verwyder dit uit jou arm. Maak seker dat jy nie skielik of vinnig beweeg nie. Jy mag dalk effens dazed voel nadat jy die armband verwyder het, maar hierdie gevoel moet relatief vinnig verdwyn.

7

Neem addisionele afmetings Meet jouself een of twee keer na jou eerste lesing. Dit sal verseker dat u die mees akkurate lees van u bloeddruk kry.

8

Skryf die resultate neer. Dit is belangrik om die resultate van die meting op te teken sodra jy dit klaar gedoen het. Skryf enige relevante inligting in `n notaboek of stoor dit in u bloeddrukmonitor (indien moontlik). Die resultate sal u help om die mees akkurate lees van u druk uit te vind en `n moontlike problematiese skommeling te identifiseer.

2

Identifiseer jou sistoliese gemiddeldes. Met die verloop van tyd, is jy geneig om jou bloeddruk elke dag te meet. Dit kan wees omdat die dokter bekommerd is oor jou bloeddruk en verwante hart- of vaskulêre siektes. Deur die algemene omvang van u sistoliese bloeddruk te bepaal, sal u potensiële skommelinge en mediese probleme kan identifiseer. Die kategorieë van die sistoliese drukreeks is die volgende:

3

Bepaal jou diastoliese gemiddeldes. Alhoewel dokters meer aandag aan die sistoliese getal gee, is die diastoliese getal ook belangrik. Die waarneming van die algemene omvang van u diastoliese druk kan ook moontlike probleme aandui, insluitend hipertensie. Die kategorieë van die reeks diastoliese druk is die volgende:

4

Soek noodsorg onmiddellik in geval van hipertensiewe krisis. Alhoewel die meeste mense mettertyd hul bloeddruk meet en beheer, is daar sommige gevalle waar `n vinnige toename in sistoliese of diastoliese druk onmiddellike mediese aandag benodig. Dit sal verseker dat u bloeddruk na normaal terugkeer en die risiko van ernstige gesondheidsgevolge, soos hartaanval en orgaanskade, verminder.

5

Moenie die baie lae lesings van jou bloeddruk veronagsaam nie. Die meeste dokters beskou nie lae bloeddruk (byvoorbeeld `n lees van 85/55) om `n probleem te wees nie, tensy dit gepaard gaan met merkbare tekens en simptome. Soos met die hipertensiewe krisis, neem twee lesings as jy baie lae lees. Kontak u dokter so gou as moontlik indien u twee lae lesings en enige van die volgende simptome het:

6

Kyk na die resultate oor tyd. In die meeste gevalle sal u die resultate van u bloeddruk oor tyd verifieer. Dit gee jou `n idee van wat normaal is vir jou, sowel as faktore wat daaraan kan bydra, soos stres of aktiwiteit. Hou jou dokter op hoogte van jou lesings, soos nodig, of verskaf `n afskrif van jou rekords vir jou mediese rekord. Om aandag te skenk aan die gemiddelde van u lesings oor tyd, kan ook dui op moontlike probleme waarvoor u mediese aandag nodig het.

7

Gaan na die dokter. Gereelde tjeks is belangrik vir die gesondheid en welsyn van enige persoon. Dit is veral waar as u probleme ondervind met u bloeddruk of kennisgewingsskommelings in u gewone leeswerk. As u bloeddruklesings hoog of laag is vir `n paar metings, maak `n afspraak met u dokter. Op hierdie manier kan jy die risiko verminder om toestande te ontwikkel wat die hart en brein kan beskadig.