Hoe om bloeddruk te meet

Bloeddruk is `n aanduiding van hoeveel werk die liggaam doen om die bloed wat die organe voed, te pomp. Die bloeddruk van `n persoon kan wissel, van hipotensie (lae bloeddruk) tot normaliteit en selfs tot hipertensie (hoë bloeddruk). Met lae of hoë bloeddruk kan verskillende mediese toestande, soos hartsiektes of verminderde breinfunksie veroorsaak. Deur u bloeddruk gereeld te meet en te beheer, kan u u bloeddrukvlakke onder beheer hou en ander siektes of selfs die dood voorkom.

conținut

Stappe
Deel 1berei voor om die druk te meet
Deel 2voer die meting uit en teken die resultate op

stappe

Deel 1
Berei voor om die druk te meet

Koop `n bloeddrukmonitor. As jy jou bloeddruk by die huis meet, koop `n outomatiese polsmonitor. Hierdie toestel kan u help om meer akkurate drukmetings te verkry, sowel as om makliker te gebruik as aneroïde sphygmomanometers, die tegniese naam van handleiding bloeddruk monitors.

`N digitale of outomatiese monitor het `n manchet wat opblaas met die druk van `n knoppie en sonder om enige moeite te maak. Dit is waarskynlik die eenvoudigste opsie om bloeddruk by die huis te beheer.
Kies `n monitor wat bevestig en goedgekeur is deur `n internasionale organisasie, soos die Vereniging vir die bevordering van mediese instrumentasie, die Britse Vereniging van Hipertensie en die Internasionale Protokol vir die validering van outomatiese toestelle vir die meting van bloeddruk.
Maak seker dat die monitor korrek gekalibreer is. Praat met jou dokter of die mediese voorraadwinkel om dit te kalibreer.
As jy spesiale behoeftes het, soos om bejaardes of swanger te wees, maak seker dat jy `n monitor kies wat spesifiek geskik is vir jou doeleindes.
Meet die kontoer van jou biceps om seker te maak die manchet pas jou arm. Die meeste maatskappye maak verskillende groottes, wat u sal help om die mees akkurate meting moontlik te maak. `N Te klein manchet kan tot vals hoë mate lei, terwyl `n baie groot een lae drukmetings kan lewer.
U kan bloeddrukmonitors in apteke koop en ook in die meeste mediese verskaffingswinkels. Jou versekeraar kan die koste dek as jy die toestel gebruik om `n mediese toestand te beheer. Maak seker dat u die toestel kan terugstuur of verander indien dit nie werk of foutief is nie.

Berei alles voor om jou bloeddruk te meet. Daar is baie faktore wat jou bloeddruk kan beïnvloed. Voorbereiding om jou bloeddruk te meet, kan u help om akkurate metings te kry. Doen dit op die volgende manier:

Vermy die meting onmiddellik na wakker word.

Vermy eet of drink gedurende die 30 minute voor die toets.

Vermy kafeïen en tabak gedurende die 30 minute voor die toets.

Vermy oefening gedurende die 30 minute voor die toets, al is dit net `n ligte stap.

Maak jou veijga leeg.

Lees die instruksies van die toestel voordat u enige metings doen.

Plaas jouself in die regte posisie. Voor en tydens die toets is dit belangrik dat jy jou liggaam en arm in die korrekte posisie plaas. As u stil sit en u in `n regop posisie ondersteun, kan u die akkuraatste meting help.

Sit terug en ontspan vir minstens 30 minute voordat jy jou bloeddruk meet.

Doen jou bes om nie tydens die meting te beweeg of te praat nie.

Sit reguit met jou rug en ondersteun, soos in `n eetkamerstoel. Hou jou voete op die grond en moenie jou bene oorsteek nie.

Steun jou kaal arm op `n tafel, `n lessenaar of die arm van `n stoel. Jou arm moet op die hoogte van jou hart wees, so jy moet dalk `n kussing of kussing gebruik om dit te ondersteun.

Die manchet moet direk oor die voorkant van die elmboog wees.

Deel 2
Voer die meting uit en teken die resultate op

Meet die druk op dieselfde tyd elke dag. Meet jou bloeddruk op presies dieselfde tyd elke dag. Dit kan u `n meer akkurate meting gee en u help om potensiële probleme te identifiseer.

Dit is beter om die oggend en snags die druk te meet, aangesien jy op daardie tydstip meer ontspanne sal wees. Jou dokter kan ook optimale skedules aanbeveel om dit te doen.

Blaas die mou op. Sodra u die nodige voorbereidings gedoen het en u `n rukkie stil gesit het, kan u die masjien aanskakel om die druk te meet. Jy moet dalk `n knoppie druk om die manchet op te blaas. Jy moet dit so kalm as moontlik doen om die risiko te verminder om jou druk te verhoog.

As die manchet jou op `n sekere tyd te veel aandoen of jou te veel stoot, of as jy duiselig word, skakel die masjien uit of aktiveer die noodknoppie om jou arm vry te maak.

Bly nog steeds terwyl die manchet opgeblaas word.

Bly kalm Sodra die manchet opgeblaas is, sal die meting begin. Dit is belangrik dat jy so stil en kalm bly. Dit kan die risiko verminder om `n onakkurate meting te verkry.

Moenie beweeg of praat terwyl die toestel die meting verrig nie.

Wag tot die meting ophou en die manchet is leeg, of totdat die monitor die resultate toon.

Moenie vergeet om asem te haal sonder om dit diep te doen nie. Net asemhaal soos jy normaalweg sou wou.

Haal jou mou uit. Sommige digitale monitors blaas outomaties die manchet wanneer hulle klaar is met die meting, terwyl dit in ander nodig sal wees om `n knoppie te druk. Sodra die meting klaar is en die manchet deflater het, verwyder dit uit die arm.

Jy mag dalk `n bietjie duiselig voel as jy dit afneem. Hierdie sensasie sal vinnig verdwyn.

Teken jou resultate op Na die meting is dit belangrik om die resultate so gou as moontlik akkuraat op te teken. Teken alle belangrike data op in `n notaboek of rekenaar, of bepaal of die toestel dit outomaties sal doen. Die resultate kan u help om tendense in u druk te identifiseer, asook om die dokter te help om enige probleme korrek te diagnoseer.

Neem die uitslag van jou meting in ag, asook die tyd en datum waarop jy dit gemaak het. Byvoorbeeld, "op 5 Januarie 2016 om 10:00 a. m. 120/80".

Vervang die 120/80 met die meting wat u kry. Die eerste getal verteenwoordig die sistoliese druk, dit is die druk in die arteries wanneer die hart klop. Die tweede getal verteenwoordig die diastoliese druk, dit is die druk in die arteries tussen klop en klop.

`N Normale meting sluit `n sistoliese getal tussen 110 en 120 in, terwyl `n normale diastoliese minder as 80 moet wees.

Neem addisionele afmetings. Om meer akkurate metings te kry en `n beter idee te kry van wat jou bloeddruk is, neem een of twee bykomende metings na die eerste een. Maak seker dat jy ook die resultate van die metings opneem.

Wag een of twee minute tussen metings om die bykomende metings uit te voer.

Maak seker dat jy dieselfde prosedure volg wat jy reeds vir die bykomende metings gedoen het. Sit stil en bly so kalm as moontlik.

Prent getiteld Monitor Bloeddruk Stap 10

Gaan met jou dokter. As u sien dat u bloeddruk te hoog of te laag is in `n paar metings, kontak u dokter so gou as moontlik. Dit kan u help om die risiko te verminder om siektes te ontwikkel wat u hart en brein kan beskadig.

Noteer enige simptome wat mag voorkom met u hoë of lae bloeddruk en stel u dokter in kennis. Die hoofpyne wat voorkom met hoë bloeddruk kan moontlike probleme aandui. Duiseligheid terwyl jy staan of verander, kan dokters `n idee gee wat lei tot `n diagnose.

As u sistoliese druk bo 180 styg of u diastoliese druk meer as 110 is, soek onmiddellik mediese behandeling.

Kontak jou dokter op enige tyd as jy enige vrae of kommentaar het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante