Hoe om rekmerke van swangerskap te voorkom

Strekpunte van swangerskap is die natuurlike gevolg van die strek van die vel om die buik. Hulle begin as rooierige punte en word mettertyd silwer punte. Dit is moontlik om hulle te voorkom en hulle voorkoms te verminder, as jy aan die begin van die swangerskap optree. Leer hoe om rekmerke te voorkom met sekere veranderinge in jou leefstyl, `n nuwe behandeling in velsorg en oefening instandhouding nadat die baba gebore is.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Maak veranderinge in jou lewenstyl om rekmerke tydens swangerskap te voorkom

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 1

Neem `n voedsame dieet. U eet waarskynlik reeds `n gesonde en gebalanseerde dieet sodat u baba al die nodige vitamiene en voedingstowwe het. Inkorporeer voedsel wat voordelig vir die gesondheid van jou vel is, kan die elastisiteit van die vel verbeter, wat verhoed dat strepe voorkom. Voeg hierdie kos by jou daaglikse dieet:

Kos ryk aan antioksidante, wat jou vel help voed en beskerm. Eet baie spinazie, bloubessies, aarbeie en ander vrugte, asook vars groente.
Kos wat vitamien E bevat, wat die selle van die membrane beskerm. Eet neute, avokado`s, broccoli, kool.
Kos wat vitamien A bevat, wat help om velweefsels te herstel. Eet wortels, patats, mango, squash-anco.
Kos wat Omega 3 bevat, wat die selmembrane gesond hou en jou vel laat skyn. Eet vis, visolie, okkerneute, eiers en oesters.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 2

Bly gehidreer. Water help om jou liggaam te detoksifiseer en hou die selle van jou vel gestop, wat maak jou vel kyk gesonder en meer geneig om te herstel van stres wat veroorsaak word deur strek van die vel. Drink genoeg water deur hierdie gewoontes te oefen.

Neem 8 glase water per dag. As dit moeilik is om hierdie hoeveelheid water te drink, dra `n groot bottel saam met jou wat gelyk is aan 2 glase (16 gram) water. Jy moet dit vier keer per dag deur die dag vul, in plaas daarvan om een glas te vul en dit 8 keer per dag te vul. Dit sal drinkwater makliker maak.

Drink groen tee en kruietee. Kies tee sonder kafeïen, dit help jou liggaam bly gehidreer en kan jou meer opsies gee in plaas van net suiwer water elke dag te drink.

Eet waterige groente en vrugte. Om groente te eet wat baie water bevat, is nog `n manier om gehidreer te bly. Eet groot slaaie vol komkommer en vars paprika, en seldery. Eet waatlemoen, aarbeie, soetmeloen en ander variëteite vrugte in plaas van gebakte nageregte.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 3

Oefening tydens swangerskap. Oefening help die vel om sy elastisiteit te behou deur die liggaam se sirkulasie te verbeter. As `n bykomende voordeel, oefening sal jou help om te verhoed dat jy te veel gewig te vinnig kry en wortelstrepe vermy. Oefen oefening in jou daaglikse roetine op die volgende maniere:

Doen oefeninge wat geskep is om jou swangerskap te vergemaklik. Stretching, Kegel oefeninge en ander eenvoudige bewegings kan jou help om jou sirkulasie te beweeg en voel meer gemaklik tydens swangerskap.

Probeer joga vir swanger vroue en ander lae impak oefeninge. Joga en Pilates gee jou `n uitstekende oefening sonder om op maniere te beweeg wat jy ongemaklik voel terwyl jy swanger is.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 4

Gaan geleidelik gewig. Strekpunte gebeur wanneer jy baie vinnig gewig kry. As jy die dokter se aanbevelings volg om geleidelik gewig te kry, sal jy heel waarskynlik sonder streeppunte eindig, in plaas van om die volle gewig van die swangerskap te verkry.

Vermy eet vir twee. Jy moet meer kalorieë verbruik as wat jy normaalweg gedoen het toe jy nie swanger was nie, maar nie die kalorieë verdubbel nie.

As jy suig, voel `n bietjie van die kos wat jy wil hê. Kom ons sê jy wil roomys hê - eet `n paar roomys en voeg `n aansienlike gedeelte aarbeie of ander vrugte by. Op hierdie manier sal jy jou verhemelte bevredig en jy sal vol voel.

Metode 2

Begin `n nuwe regime in die versorging van jou vel om rekmerke van swangerskap te voorkom

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 5

Oefen droë borsel. Exfoliate jou vel met `n droë borsel verhoog die sirkulasie en hou jou vel gesond. Dit word aanbeveel as `n manier om die voorkoms van rekmerke wat reeds gevorm het, te verminder, maar droë borsel kan ook as voorkomende tegniek gebruik word.

Gebruik `n droë borsel gemaak van natuurlike vesel. Die borsels moet moeilik wees, maar nie te hard nie.
Begin van jou bene en borsel jou vel in die rigting van jou hart. Fokus op gebiede waar strekpunte `n probleem is, soos die boude en die buik. Wanneer jy klaar is, neem `n stort om dooie vel selle te verwyder.
Moenie `n kwas op jou borste gebruik nie, aangesien die vel van daardie gebied meer sensitief is en jou kan beskadig.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 6

Moet nie skurende chemikalieë op u vel gebruik nie. Baie kommersiële lotions bevat sulfate, wat jou vel uitdroog en die elastisiteit oor tyd verminder. Kies lotions gemaak met natuurlike olies wat jou vel sal hidreer, in plaas van diegene wat dit sal laat vog verloor.

Kokosolie kan as `n gesonde velreiniger optree. Vryf dit op jou vel, spoel dit met warm water en droog jou vel sagkens met `n handdoek.

Dit mag nie nodig wees om `n reiniger op jou vel te gebruik nie, veral as dit geneig is om uit te droog. Was jou vel met warm water en droog dit.

Prent getiteld Verhoed Swangerskap Strek Punte Stap 7

Vogtig jou vel Dit is belangrik om vog by te voeg om die vel veral op jou maag, die kante, lae rug, dye, bene en op alle plekke waar strepies mag voorkom, te hidreer. Gereelde lotions dring nie diep in die vel om dit te hidreer nie, dus gebruik `n produk wat spesifiek vir `n swanger vrou gemaak is, of kies `n natuurlike olie.

Pirolise olie, kakao botter, amandel olie, boom botter en koringkiem olie doeltreffend en gewild olies wat jy kan gebruik om jou vel te hydra tydens swangerskap. Die suiwer lanolien, wat gemaak word uit olie wat deur skape vervaardig word om hul wol sag te hou, werk ook baie goed.

Vogtig jou vel in die oggend na die bad en weer in die nag. As jy `n jeuk sien waar jou vel strek, is dit `n teken dat jy meer bevogtiger in daardie area moet byvoeg.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 8

Gebruik sonskerm. As jy gaan swem of `n geruime tyd te spandeer in die son, maak seker jy het genoeg sonskerm op jou maag, kante, bors en ander gebiede waar rekmerke kan verskyn. Die sonstrale is baie skuur met die vel, daarom is dit belangrik dat jy jouself tydens swangerskap beskerm.

Metode 3

Hou `n goeie roetine nadat jy geboorte gegee het

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 9

Gaan voort met `n voedsame dieet. Moenie vars vrugte, groente, neute, vis en avokado`s uitskakel nadat jy geboorte gegee het nie. Die tydperk na geboorte is belangrik om te verseker dat jou vel steeds die nodige vitamiene ontvang sodat jy kan herstel en herstel van strek.

Moenie `n dieet begin om gewig te verloor nie. Gaan geleidelik af, net soos jy dit gekry het, sodat jou vel tyd het om te smal.
Hou aan om met baie water te hidreer om die elastisiteit van jou vel te behou.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Stretch Marks Stap 10

Leer jouself. Noudat die baba gebore is, het u geen beperkinge om oefeninge uit te voer nie. Oefen vier tot vyf keer per week en fokus op die volgende areas:

Strek opleiding Oefen jou spiere om die vel te help toeneem. Probeer om gewigte op te lig en met `n afrigter te werk om uit te vind watter oefeninge reg is vir jou.

Kardio oefeninge Swem, hardloop en fietsry maak jou goeie sirkulasie en help jou om fiks te raak.

Prent getiteld Voorkom Swangerskap Strek Punte Stap 11

Behandel rekmerke. As jy op die ou end eindig met `n paar rekmerke - wat gebeur selfs as jy sekere voorkomende maatreëls tref - behandel hulle terwyl hulle nog onlangs is. Dien balsem toe vir rekmerke wat glikoliese suur op die maag, sye en enige kant bevat waar hulle verskyn het.

Voorgeskrewe ys wat retinoïed bevat, wat nie tydens swanger of borsvoedings ingesluk moet word nie, het ook bewys dat dit behulpsaam is.

Gelyktydige gebruik van glikolienzuur en retinoïed kan beter resultate lewer as om die produkte alleen te gebruik.

As hierdie produkte nie rekmerke verdwyn nie, kan die gebruik van laserbehandelings om rekmerke te verwyder ook effektief wees.

wenke

Striae tot `n sekere mate is geneties. As jou ma hulle gehad het, het jy waarskynlik ook hulle, alhoewel die neem van sekere voorkomende maatreëls haar voorkoms kan verminder.
Jy kan jou eie anti-rek merk room met kakao botter, olyfolie en vitamien E room.

waarskuwings

Maak seker dat die produkte wat jy gebruik vir rekmerke terwyl jy swanger is of borsvoed nie agterkom is "moet nie gebruik word deur swanger vroue of pleegmoeders."

Wys meer ... (4)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante