Hoe om terugval in dwelmverslawing te voorkom

Gebruik medikasie verantwoordelik. Deel van die behandeling van sommige mense sluit in medikasie. Medikasie kan gebruik word om die simptome van onttrekking te behandel, vermy drange en behandel ander bestaande afwykings. As u medikasie gebruik om behandeling en voorkoming te help, volg die instruksies. Moenie meer of minder as voorgeskryf neem nie.

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Vir baie kan `n ondersteuningsgroep baie voordelig wees vir herstel. Om ander mense te ken wat deur ervarings soortgelyk aan joune gegaan het, kan ondersteunend en nuttig wees. Die mense in die groep kan hul ervarings deel, die persoonlike maniere waarop hulle terugval voorkom het en leiding gee aan mense wat sukkel.

Soek vir `n dwelmbehandelingsprogram. As jy lankal dwelms gebruik het, kan `n goeie opsie wees om `n behandelingsprogram by te woon. Hierdie programme kan u help om die simptome van onthouding te hanteer, en kan berading en mediese en sielkundige ondersteuning bied. Baie programme bied hulp aan na die behandeling. Dit sluit in verwysing na hersteldienste en ondersteuningsgroepe in die gemeenskap. U moet ook `n ontslagplan maak vir wanneer u gereed is om te vertrek.

Vermy situasies van versoeking. Miskien wil jy vir jouself bewys dat jy in situasies of gebeure kan wees sonder om dwelms te gebruik. Miskien wil jy na gebeure of partytjies gaan waarheen jy gewoond was en probeer om jouself te oortuig dat jy dit kan geniet en pret hê sonder dwelms. Dit is baie gevaarlik, veral as jy onlangs die herstel gelaat het. Alhoewel jy dalk die eerste keer dwelms kan voorkom, is dit `n gevaarlike strik om te dink dat jy naby aan dwelms kan wees en nie dit kan gebruik nie. Vermy die fisiese en emosionele snellers van vorige dwelmgebruik en dwelms in die algemeen.

Bly weg van vriende wat dwelms gebruik. Miskien mis jy jou vriende, maar wees versigtig wanneer jy in kontak kom met vriende wat dwelms gebruik. Deel van voorkoming is besig om nuwe vriende te maak en situasies van versoeking te vermy. Vermy mense wat voortgaan om te verbruik of mense wat jou aanmoedig om jouself bloot te stel aan omgewings waar dwelms verbruik word.

Wees versigtig vir die hoofstresors in jou lewe. Die belangrikste stressors kan persoonlike besering, verlies van `n geliefde, beweeg insluit, veranderinge in huwelikstatus en veranderinge in die werk of finansiële situasie. U kan selfs geneig wees as u in die lewe veral verveeld voel. Neem enige belangrike stresor in ag en soek onmiddellik hulp.

Skep `n noodplan vir die voorkoming van terugval. As jy weer in dwelmgebruik val, moet jy `n plan voorberei vir die voorkoming van terugval. Die skep van hierdie plan is nie gerar behandeling of voorkoming nie, dit is om jou toekoms te beskerm. U kan mense magtig om u na die behandeling te neem, om u te vergesel om groepbyeenkomste te ondersteun of om in kontak met die terapeut te wees. Betrek in die plan mense wat jy kan vertrou en wie kan jou ondersteun om suksesvol te wees in die behandeling van dwelmverslawing.

Gee gesondheidsprobleme aan. Wees versigtig vir enige gesondheidsprobleme wat u mag hê. Gesondheidsprobleme kan dwelmgebruik veroorsaak. Hou gereeld by u mediese afsprake, wees konsekwent met enige voorgeskrewe medikasie en hou gesonde gewoontes. Prioriteer jou gesondheid en sorg vir jou liggaam.

Handhaaf goeie vriendskappe Omring jouself met vriende wat nie dwelms gebruik nie. Maak gesonde vriendskappe met mense wat jou en jou herstel ondersteun. Soek mense wat aktiwiteite doen wat nie stofgebruik insluit nie. Kies `n nuwe stokperdjie en ontmoet mense wat graag dinge doen soortgelyk aan dié wat jy doen.

Beheer pynlike emosies Aandag te gee aan die tydperke wanneer jy voel depressie, angs, hartseer, hartseer, verwerping, angs of ander snellers gevoelens. In die verlede kan jy dwelms gebruik om pyn te verlig. Nou, hoewel jy moet tred te hou met hierdie gevoelens, jy het om hulle anders te benader. Herken die emosies wat jy het en adresseer hulle anders.