Hoe om `n baarmoeder massage te doen

As jy so pas geboorte geskenk het, is jy probeer om swanger of net wil abdominale ongemak, baarmoeder massering, ook bekend as "post-natal baarmoeder massage" verlig kan `n ideale keuse wees. Hierdie praktyk help om die baarmoeder te plaas en die sirkulasie te verbeter, en kan selfs help om die baarmoeder weer na die bevalling te herstel en vrugbaarheid te verhoog. Oefen baarmoeder massage by die huis deur die area tussen die naeltjie en die skaambeen saggies te masseer. U kan ook `n afspraak maak vir `n Maya-buikmassage, wat baarmoeder massage insluit as deel van die behandeling.

stappe

2

Lê êrens gemaklik. Kies `n gemaklike plek om te gaan lê om die massage te verrig (byvoorbeeld jou bed of `n joga mat). Kies indien moontlik `n stil kamer met min afleiding. Lê heeltemal op jou rug.

3

Druk en vryf die buik. Plaas die palm van jou hand op die maag en gebruik sy volle lengte om dit te druk en begin net onder die naeltjie. As jy druk toepas, vryf die buik in `n gladde, sirkelvormige beweging. Berei voor vir kolik of ekstra bloeding, wat waarskynlik tydens die eerste oomblikke van die massage voorkom.

4

Soek die hulp van `n verloskundige, verpleegster of vroedvrou. Om nageboortelike baarmoeder massering korrek uitgevoer word verseker, vra `n vroedvrou, verpleegster of vroedvrou om `n demonstrasie te maak voordat jy probeer dit op jou eie. As jy bekommerd is dat die massage nie gaan soos jy verwag nie of dat iets sleg gebeur, kontak dadelik `n dokter. Tekens van `n probleem kan die volgende insluit:

2

Masseer die onderkant van die maag liggies. Uteriene vrugbaarheidsmassering moet op baie dieselfde wyse as die postnatale massering van die baarmoeder gedoen word, en selfs met `n bietjie meer intensiteit as gevolg van gebrek aan pyn en sensitiwiteit. Gebruik die palm van jou hand en vingers om saggies te druk en vryf met sirkelbewegings. Druk liggies die maag, net bokant die skaambeen, en lig liggies maar stewig op, asof die baarmoeder opwaarts beweeg. Herhaal hierdie beweging 15 keer.

3

Maak die ervaring ontspan. Om baarmassering te verbeter, speel rustige musiek en gebruik `n strelende geurige olie (byvoorbeeld, laventelolie) wanneer jy die maag masseer. Stres kan bydra tot vrugbaarheidsprobleme en jou gesondheid benadeel, dus enige ontspanning is voordelig om jou te help swanger raak. Voer baarmoeder massage saam met ander ontspanningsaktiwiteite soos joga, ligte oefening of skryf joernale vir bykomende voordele.

4

Kry `n baarmoeder massage vir 1 tot 3 maande. Vir die beste resultate, kry gereelde baarmoeder massage vir `n tydperk van 1 tot 3 maande. As jy daagliks hierdie massages doen, help dit om die baarmoeder te herposisioneer en die blokkasies uit te skakel wat bevrugting binne hierdie tydraamwerk voorkom. Gereelde massage sal ook sirkulasie verbeter, wat u vrugbaarheid en algemene gesondheid sal bevoordeel.

5

Kry `n Maya-buikmassage. Maya-buikmassage is gebruik om vrugbaarheid te verhoog, vertering te verbeter, menstruele krampe te verlig en die simptome van menopouse te verbeter. Soek aanlyn vir terapeutiese masseuses naby jou wat Maya-buikmassage oefen, wat gewild raak. Beplan `n datum tussen die einde van u menstruasieperiode en die aanvang van u ovulasie, aangesien baie Maya-buikpraktisyns weier om die massering te verrig indien u menstrueer of u mag swanger wees.

6

Raadpleeg `n dokter of vrugbaarheid spesialiste. Voordat u enige vrugbaarheidstimulasie meet, raadpleeg `n dokter om u veiligheid te verseker. Die dokter kan u `n verwysing van `n vrugbaarheidspesialis gee wat u meer volledige hulp kan bied in u pogings om swanger te raak. As jy in die Verenigde State woon, kan jy `n organisasie, soos die Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Geneeskunde, kontak om meer te wete te kom oor betroubare vrugbaarheids spesialiste in die area waar jy woon.