Hoe om jou swanger vrou te masseer

Massage is `n nuttige hulpmiddel wat spierpyn kan verlig, die uitbreiding van beweging verbeter en `n gevoel van kalmte en ontspanning vir toekomstige mammas bied. Professionele prenatale massasies is `n opsie. Dit is egter dikwels duur en om `n afspraak in `n stywe skedule te pas, kan moeilik wees. As jou maat kan jy eenvoudige stappe leer om `n effektiewe massage aan jou swanger vrou te gee.

stappe

2

Leer die knielende tegniek, wat ondersteuning bied vir jou maag en druk verlig.

2

Dit help om die spanning van die boude te verminder deur die vuis saggies op die been aan die basis van die ruggraat te masseer.

3

Verlig die moegheid van jou vrou se bene deur die buitekant vuil te vryf.

2

Volg alle massasessie met `n groot glas water.

3

Vermy die uteriene ligamente strek. U wil nie op die buik druk plaas nie.

4

Maak die drukpunte op die enkels en polse skoon. Hierdie punte is bekend om die spiere van die bekken en baarmoeder te stimuleer, en kan kontraksies veroorsaak.

5

Moet nooit met skielike bewegings masseer nie. Gebruik altyd sagte vryf tydens die swangerskapsmassering. `N Diepweefselmassering moet nie op `n swanger vrou toegedien word nie.

6

Stop die massage onmiddellik as jou vrou enige tyd van ongemak of duizeligheid kla.

2

Vind `n gekwalifiseerde terapeut wat `n deskundige in swangerskapsmassering is. Praat met die terapeut om te leer oor die voorsorgmaatreëls wat geneem moet word en die spesiale tegnieke wat jy by die huis kan oefen. As jy probleme ondervind met die opspoor van `n spesialis, vra vir raad van vriende, bure en kollegas. Onthou dat jy nie net `n terapeut soek nie, maar iemand wat vertroud is met die versorging van swanger vroue.

3

Dink aan `n eenmalige afspraak vir `n professionele prenatale massage. Praat met die terapeut en verduidelik dat jy graag jou tegniek by die huis wil herhaal. Vra hom om die belangrike stappe tydens die massage aan jou vrou te verduidelik. Baie terapeute sal nie die tyd neem om die sleutelpunte tydens of na die massasessie te verduidelik nie.

2

Uit te vind wat effekte hulle die olies kan veroorsaak in die liggaam van `n swanger. Vind uit watter olies word gebruik om die simptome te verlig. Die mandarine help met oggendkwaliteit, slapeloosheid en die voorkoming van rekmerke. Die druiwe help met vloeistof retensie en moegheid.

3

Vermy sederhout, salie en gemmer, want dit veroorsaak menstruasie en kan lei tot miskraam. Dié van kruidnag, berk en swartpeper kan sensitiwiteit in die vel veroorsaak en daarom moet ook vermy word (veral omdat die vel baie sensitief is gedurende hierdie tyd). Baie olies kan ook giftig wees en dit is gerieflik om te weet watter olies nodig is om te vermy vir die veiligheid van die baba en ook van die moeder.

4

Oorweeg die moontlikheid om `n professionele aromaterapeut vir die kombinasie van persoonlike olies vir jou vrou se pyn te huur. Baie olies kan gemeng word om hulp aan verskeie simptome op dieselfde tyd te bied.

2

Leer watter posisies aanvaarbaar is vir swanger vroue en watter soort verligting word verwag van die verskillende wat bestaan. Sekere drukpunte en posisies moet vermy word tydens swangerskap - daarom is dit noodsaaklik dat u die aanbevelings leer om te volg.