Hoe om die baarmoeder te verbeter

`N Gesonde baarmoedervoering (of endometrium) help vroue om gereelde tye te kry en om swanger te raak. As jy `n dun ledemaat het, kan jy sukkel om swanger te raak. Gelukkig kan `n fyn endometrium behandel word met `n paar veranderinge in jou lewenstyl. Daarbenewens kan u met `n dokter werk om die endometrium met mediese metodes te verdik. Bly positief, aangesien baie vroue die baarmoedervoering kan verhoog en hul kanse op swanger kan verbeter.

conținut

Stappe
Metode 1gebruik natuurlike metodes
Metode 2toets standaard mediese praktyke
Metode 3neem meer onlangse mediese opsies in ag
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Gebruik natuurlike metodes

Prent getiteld omdat `n persoon in die slaap val Stap 8

Doen daagliks oefeninge. Doen oefeninge verhoog bloedvloei regdeur die liggaam en dit sluit die baarmoeder in. Goeie bloedvloei kan `n beter endometrium ontwikkel. Neem ten minste dertig minute van die dag aktief (of jy wil swem, hardloop, fiets ry, joga doen of net loop).

As jy `n werk het wat vereis dat jy lank sit, probeer om op te staan en vir twee minute elke uur te beweeg.

Prent getiteld Herken tekens van `n slaapstoornis Stap 17

Slaap ten minste 7 uur per nag. Probeer om slaap goed Om jou hormoonvlakke stabiel te hou (estrogeen en ander hormone balanseer terwyl jy slaap). Probeer `n gesonde slaappatroon ontwikkel om seker te maak dat jy 7 of 9 uur elke nag slaap. Probeer die volgende stappe te volg om jou slaappatroon te verbeter:

Stel `n spesifieke tyd om te gaan slaap en elke dag op te staan.

Vermy om dutte te maak gedurende die dag.

Probeer dat jou slaapkamer uitsluitlik vir slaap is (nie om byvoorbeeld televisie in die bed te kyk nie).

Geniet `n rustige nagroetine, soos `n warm bad of `n massage in die hande.

Slaap in `n koel, donker slaapkamer.

Prent getiteld Slaap beter met oefening Stap 8

Maak jouself vry van stres. Stres en die chemikalieë wat jy vrylating kan jou liggaam negatief beïnvloed, insluitende jou hormonale balans. Bestuur stres deur elke dag tyd om te ontspan. toets joga, meditasie, `n kreatiewe projek soos skryfwerk of skilderkuns, aromaterapie of iets anders wat jou ontspan. As jy `n stresvolle huis of werkslewe het, probeer om aandag te gee.

Beeld getiteld Deal With the Pain of a Door Being Shut op jou vingers Stap 3

Neem kruie aanvullings. Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is dat hulle die baarmoeder dikte verhoog nie, kan die gebruik van sekere kruie help om sirkulasie te verhoog en sodoende die bloedvloei van die baarmoeder te verbeter of die toevoer van estrogeen in jou liggaam te versterk. Baie aanvullings kan by `n apteek, by `n gesondheidswinkelswinkel of aanlyn gevind word (koop dit net van `n betroubare verskaffer). Raadpleeg `n dokter of apteker voordat u `n kruieaanvulling begin. Hulle is natuurlik, maar kan met ander medikasie of mediese afwykings wissel. Oorweeg die moontlikheid om die volgende produkte te gebruik om estrogeenvlakke te verbeter of te balanseer of om sirkulasie te verhoog:

soet aartappel

swart cohosh

Dong Quai

liquorice

rooi klawer

Prent getiteld Vermy slaap en gaai gedurende die dag Stap 12

Vermy praktyke wat bloedvloei verlaag. Sowel as praktiese toetse om bloedvloei te verhoog, moet jy vermy om iets te doen wat dit verminder. Die volgende is sommige van die mees algemene praktyke wat bloedvloei verlaag:

Rook. Hou op met rook!. Dit is gevaarlik vir jou gesondheid en verminder bloedvloei.

Drink kafeïen Probeer om jou kafeïeninname tot 1 koppie per dag te verminder. Verminder jou kafeïen inname geleidelik om die gevolge van onttrekking te vermy.

Neem dekongestande. Medikasie vir allergieë en nasale kongestie wat fenylefrien of ander vasokonstriktors bevat, verminder bloedvate. Probeer dus om ander produkte te gebruik wat nie hierdie bestanddeel bevat nie.

Metode 2
Toets standaard mediese praktyke

Prent getiteld `n Virale infeksie genees met huisremiddels. Stap 27

Besoek `n dokter. As u `n onreëlmatige tydperk of probleme het word swanger, Besoek jou gereelde dokter of `n ginekoloog. Daar is baie redes waarom dit mag voorkom, dus kry `n fisiese eksamen om ander oorsake uit te sluit behalwe om `n dun ledemaat te hê. As die probleem is dat u `n fyn endometrium het, is die dokter die beste persoon om u te help om `n behandeling te kies.

Dit is belangrik om die oorsaak van die fyn endometrium te bepaal om die siekte beter te behandel.

Prent getiteld Gesond Inflamed Skin Stap 3

Probeer estrogeenterapie. Die eerste stap om die baarmoeder te verbeter, is gewoonlik die manipulasie van hormone deur oestrogeenterapie. Die dokter kan `n voorbehoedmetode wat estrogeen bevat of u estrogeen in die vorm van `n pil, pleister, gel, room of spuitmiddel voorskryf, voorskryf.

Die neem van estrogeen kan die risiko van bloedklonte, hartsiektes en sommige kankers verhoog. Praat met jou dokter oor jou familie- en gesondheidsgeskiedenis.

Prent getiteld Kry Bly Van Stresballetjies Op Jou Nek Stap 4

Neem `n vasodilator medikasie Die baarmoedervoering het goeie bloedvloei nodig om te groei, so beperkte arteries kan `n fyn endometrium produseer. Praat met `n dokter oor die moontlikheid om `n medikasie te neem wat u bloedvate uitbrei (`n vasodilator) om die bloedvloei na die baarmoeder te verbeter.

Mense met sekere mediese toestande moet nie vasodilators neem nie, aangesien hierdie medisyne newe-effekte kan veroorsaak (soos vinnige hartklop, vloeistof retensie, hoofpyn, borspyn en naarheid). Praat oor u gesondheidsgeskiedenis met die dokter voordat u medikasie begin gebruik.

Prent getiteld Eet Meer Vitamien B Stap 14

Verhoog jou inname van vitamien E. Met vitamien E kan die bloedvloei na die baarmoedervoering verbeter en die endometriële dikte verbeter. Eet kosse ryk aan vitamien E en praat met `n dokter oor die neem van `n vitamien E aanvulling (soms genoem tokoferol). Die aanbevole daaglikse inname van vitamien E is 15 mg vir vroue. Raadpleeg `n dokter oor hoër dosisse om die uteriene voering te verhoog (vir navorsingsdoeleindes is sommige vroue 600 mg gegee). Kosse hoog in vitamien E sluit die volgende in:

amandels, pynappels, hazelnoten, grondbone en grondboontjiebotter

rou sade soos pampoen, sonneblom en sesam

chard, kale en spinasie

mosterdgroente, raapgroen en pietersielie

avokado, broccoli, tamatie en olywe

mango, papaja en kiwi

koringkiemolie, saffloerolie en mielieolie

Beeld getiteld Herstel van Chikungunya Stap 9

Neem `n aanvulling van L-arginien. Daar is groot wetenskaplike bewyse dat die neem van `n L-arginien aanvulling mense help met hartprobleme en beenpyne as gevolg van verstopte arteries. As gevolg van sy vermoë om arteries uit te brei en bloedvloei te verbeter, kan L-arginien help om die baarmoeder te verbeter. U kan hierdie aanvullings by `n apteek of by `n gesondheidswinkel kry.

Daar is geen vasgestelde limiet vir L-arginien nie, maar u kan enige dosis in die reeks van 0,5 tot 15 mg neem vir verskillende kwale. Vir studie doeleindes is 6 g per dag gebruik om die dun ledemate te behandel. Praat met `n dokter oor die dosering en of hierdie aanvulling goed vir jou is.

Metode 3
Neem meer onlangse mediese opsies in ag

Vra oor aspirienterapie met lae dosis. Daar is getoon dat die neem van lae dosisse aspirien die swangerskapskoers van vroue effens verbeter, hoewel dit nie met sekerheid bekend is as dit te wyte is aan die toename in die dunderm van die baarmoedervoering nie. Neem net aspirien met die dokter se goedkeuring en nadat jy oor jou gesondheidsgeskiedenis gesels het.

Prent getiteld Behandel Hand Eksem Stap 5

Praat oor pentoksifyllien met die dokter. Pentoxifylline (Trental) is `n medikasie wat bloedvloei verhoog. Dit is gekombineer met vitamien E om die uteriene voering van vroue wat swanger wil word, te verdik. Dit kan duiseligheid en ontstellende maag veroorsaak. Praat oor pentoksifylline met die dokter en maak seker dat hy die volgende inligting aan hom vertel:

As jy allergies is vir kafeïen of enige medisyne.

Watter medisyne jy neem, veral enige bloedverdunner (antikoagulant).

As u nierprobleme het of het.

As jy probeer om swanger raak.

As jy binnekort enige operasie sal ondergaan.

Beeld getiteld Verwyder jouself tydens swangerskap Stap 3

Ondersoek die behandeling met sitokien. As standaard praktyke jou nie help om die baarmoeder te verdik nie, oorweeg dit om met `n spesialis te werk om `n nuwer mediese prosedure te probeer. Behandeling met granulocietkoloniestimulerende faktor (G-CSF) het die endometrium in toetse verbeter met vroue wat in vitro bevrugting voorberei. Dit is `n nuwe metode waarvan die navorsing aan die gang is, maar raadpleeg `n dokter indien u die moontlikheid oorweeg.

wenke

Die dwelm Clomid en voorbehoedmiddels met hoë hoeveelhede progesteroon, kan die baarmoedervoering dun. Raadpleeg `n dokter oor die moontlikheid om hierdie medikasie te stop.

waarskuwings

As u `n baie dik baarmoedervoering het of hoë vlakke van estrogeen in die liggaam het, verhoog u die risiko van endometriumkanker. Maak seker dat u gereeld afsprake met `n dokter het om enige probleme te bestuur.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante