Hoe om beserings wat deur voedsel veroorsaak word, te vermy

Beserings ontstaan wanneer die breinselle (neurone) `n oorlading van elektriese aktiwiteit of a ondergaan "kort", wat `n verandering in bewussyn veroorsaak, beswyk en oor die algemeen konvulsies veroorsaak. Dit is die hoof simptoom van `n brein toestand genaamd epilepsie. Alhoewel baie faktore unieke of af en toe aanvalle kan veroorsaak, soos stres, kopbeserings, dehidrasie, lae bloedsuikervlakke, sommige kosse en `n verskeidenheid chemikalieë wat in die kos voorkom. Geen voedsel of voedsel toevoeging veroorsaak beslagwings wêreldwyd, maar sommige mense is baie meer sensitief vir gluten, sojaprodukte, verwerkte suiker, monosodiumglutamaat (MSG) en kunsmatige versoeters (veral aspartaam). Probeer om sulke kosse of bymiddels te vermy as jy vermoed dat hulle jou aanvalle veroorsaak.

conținut

Stappe
Deel 1vermy potensieel gevaarlike voedsel
Deel 2vermy potensieel gevaarlike bymiddels
Deel 3weet wanneer om na `n dokter te gaan
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Vermy potensieel gevaarlike voedsel

Prent getiteld Vermy Kos Uitgespelde Spore Stap 1

Wees versigtig met gluten. Gluten is `n algemene term wat die proteïene wat in koring, rog, gars en ander korrels voorkom, aandui. Dit gee brood, pasta en graan konsistensie. Allergiese reaksies op gluten en verwante darmprobleme lyk toeneem in die laaste dekades, maar gluten kan ook in sommige mense toevalle veroorsaak weens die inflammatoriese aard daarvan. Daarom, probeer om `n glutenvrye dieet vir `n paar maande aan te neem om te sien of jou stuiptrekkings verdwyn.

Gluten was nog altyd in die korrels, maar verskillende landboupraktyke, hibridisasie en genetiese modifikasies sedert die 70`s het van hul eienskappe verander, wat ook die liggaam se reaksie op die bestanddeel verander het.
Afgesien van die gluteninhoud, is die korrels ook ryk aan glutamaat en aspartaat, twee baie opwindende aminosure wat die elektriese aktiwiteit van die brein beïnvloed.
Benewens die meeste brood, gebak, pasta en graan, is gluten ook teenwoordig in baie ingemaakte sop, souse, slaaisous, vegetariese produkte en selfs in bier.

Prent getiteld Vermy Voedsel Uitgedrukte Besettings Stap 2

Wees versigtig met sojaprodukte. Soja is `n peulvrug en word beskou as `n belangrike oes omdat dit `n goedkoop bron van groenteproteïene is. Sojaprodukte en bymiddels het gedurende die laaste dekades baie gewild geword en kom meestal in babakos en babamiddels voor. Ongelukkig is soja een van die algemeenste voedselallergene onder kinders en kan ernstige allergiese reaksies en aanvalle veroorsaak.

As jou kind beslagleggings het, oorweeg dit om sojaprodukte uit hul dieet te verwyder om te sien hoe hulle reageer. Sojabone kan gemerk word as "groenteproteïen", "gestruktureerde groenteproteïen" of "sojabone-isoleer"- Soms is dit nie eens gemerk nie.

Soos die meeste korrels is soja ook baie ryk aan glutamien en opwindende aminosure wat breinchemie beïnvloed.

Soja en sy afgeleide teenwoordig in sojasous, tofu, edamame, baba formule, baie gebak, graan, geblikte sop, slaaisouse, verwerkte vleis, wors, geblikte tuna, energie bars, botter lae grondboontjies vet en die meeste nie-suiwel alternatiewe (sojamelk, soja room, ens.).

Prent getiteld Vermy Kos Uitgespelde Spore Stap 3

Verminder die verbruik van verwerkte suiker. Alhoewel glukose (`n eenvoudige tipe suiker) gewoonlik as die hoofbron van energie vir die brein beskou word, is sy oormatige verbruik verband hou met die bevordering of toevalling van beserings by sommige mense. Volgens wetenskaplikes kan die vermindering van suikerverbruik beslagleggings beheer deur onvoorspelbare en abnormale elektriese aktiwiteit in die brein te verminder. Dit is baie belangrik vir epileptici, maar ook vir mense wat lekkers wil hê en wat aan besettings ly.

`N Dieet wat suiker is en dik vet (die ketogeniese dieet genoem) is voordelig vir enigiemand wat aanvalle het, want dit breek die breinneurone af om op glukose te stop en vervang dit met ketonliggame (vet ).

Die natuurlike suikers wat direk van vars vrugte en groente kom, is nie verantwoordelik vir die aanvalle nie. Maar jy moet jou verbruik van hoogs verwerkte suikers, soos hoë fruktose mieliesiroop, bak suiker en tafelsuiker, verminder.

Aan die ander kant is snoepgoed, sjokolade, ys, bevrore nageregte, meeste gebak, baie ontbytgraan, spesiale koffie, koeldrank en baie soet drankies gelaai met verwerkte suikers.

Prent getiteld Vermy Voedsel Uitgedrukte Besettings Stap 4

Oorweeg vermy suiwelprodukte. Suiwelprodukte is ander tipes problematiese kosse en drankies wat baie allergiese reaksies veroorsaak, benewens sommige aanvalle by kinders en volwassenes. Koeimelk bevat nie net verskillende hormone en (soms) kontaminante wat die brein negatief beïnvloed nie, maar dit is ook ryk aan glutamien. Baie generasies gelede het suiwelprodukte baie meer voedingstowwe en gesondheidsvoordele aangebied as negatiewe effekte, hoewel ons vandag nie dieselfde kan sê nie.

Om oor te skakel na `n suiwelvrye dieet, kan die gesondste opsie wees vir sommige mense, veral as hulle allergies, laktose-onverdraagsaam of ervare beserings is.

Suiwelprodukte (soos roomys en jogurt) word dikwels gemeng met baie verwerkte suiker, wat `n kan wees "dubbel verergerend" om stuiptrekkings te veroorsaak.

Kaas gebaseer op koei se melk wat blykbaar die ergste is om beslagleggings en ander negatiewe reaksies te veroorsaak, sluit in Parmesaankaas, Cheddarkaas, Switserse Kaas, Monterey Jack-kaas en Mozzarella-kaas.

Vir epileptici en ander mense wat aan beslagleggings ly, is melkprodukte gebaseer op bokmelk blykbaar `n baie goeie alternatief vir dié wat op koeimelk gebaseer is en ongetwyfeld baie beter as soj alternatiewe.

Deel 2
Vermy potensieel gevaarlike bymiddels

Prent getiteld Vermy Kos Uitgespelde Spore Stap 5

Moenie monosodiumglutamaat (MSG) gebruik nie. Baie voedseladditiewe soos MSG word beskou as "excitotoxins" omdat hulle senuweeselle stimuleer om hul elektriese impulse so vinnig te vuur dat hulle sterf en sterf, wat `n beslaglegging in die brein veroorsaak. GMS word wyd gebruik in die voedselbedryf en restaurante as `n smaakversterker - dit vermeerder die sout en vleis smaak van voedsel. Die vermy van MSG kan moeilik wees omdat baie voedselprodukte wat in die supermark verkoop word en in restaurante gebruik word, dit bevat.

Dit verskyn dikwels op voedseletikette as "aroma", omdat die vervaardigers weet dat die MSG `n slegte reputasie ontwikkel het.
Hou in gedagte dat natuurlike en vars kosse nie `n smaakversterker benodig (en benodig dit dikwels nie). Daarom is die voorbereiding van jou eie etes by die huis met vars bestanddele die beste manier om MSG te vermy.
GMS is veral opwindend van neurone omdat dit gemaak is van die aminosuur genaamd glutamaat.

Prent getiteld Vermy Voedsel Uitgedrukte Besettings Stap 6

Elimineer kunsmatige versoeters. Verskeie kunsmatige versoeters, veral aspartaam (soos NutraSweet, gelyke, ens), wys `n baie sterk excitotoxic aktiwiteit wanneer hulle die liggaam, wat senuweeselle veroorsaak om hul impulse in oormaat vuur en verhoog die risiko van aanval te betree epileptiese en ander vorme van aanvalle. Dit is nie verbasend nie aangesien aspartaam van aspartaat gemaak word, `n baie opwindende aminosuur, wat geneig is om die senuweestelsel in groot hoeveelhede of op sekere maniere te irriteer.

Aspartame bevat ook fenielalanien, wat giftig is vir neurone en ook verband hou met neurologiese skade en beslaglegging.

Aspartame is een van die mees verbruikte eksitotoksiese voedseladditiewe in die wêreld.

Ander soetmiddels wat ook negatiewe effekte op die brein kan veroorsaak en die risiko van aanvalle kan verhoog, is Splenda en sarkarine.

Kunsmatige versoeters is baie algemeen en is teenwoordig in produkte wat as "sonder suiker" en "lae kalorieë".

Prent getiteld Vermy Voedsel Uitgedrukte Besettings Stap 7

Vermy karrageen. Nog `n algemene voedseladditief wat jy moet vermy as jy beslagleggings ervaar, is karrageen, omdat dit glukemiese afwykings, dermirritasie en inflammasie in die liggaam kan veroorsaak. Karrageen word afgelei van rooi alge en word dikwels by drank gevoeg om te voorkom dat hul bestanddele versprei. Dit word aangetref in baie voedsame milkshakes, suiwelprodukte en alternatiewe vir suiwelprodukte, soos sojamelk.

Dit is ook teenwoordig in sop, broths, yoghurt, sjokolade en roomys op `n dikker konsekwentheid gee (dit wil sê, dien as `n stabiliseerder) en maak `n lae-vet weergawes het `n voller geur.

Carrageenan het geen voedingswaarde nie en is dikwels binne die produkte gelys as "organiese".

Kyk na die kosetikette. Karrageen moet wettig op voedseletikette verskyn, so hersien dit versigtig en vermy kosse (insluitende organiese variëteite) wat dit bevat.

Deel 3
Weet wanneer om na `n dokter te gaan

Prent getiteld Vermy Voedsel Uitgedrukte Besettings Stap 8

Ken die simptome `N Beslaglegging is die simptome of veranderinge in gedrag wat voorkom na `n episode van abnormale elektriese aktiwiteit in die brein. Hierdie krisisse kan wissel van ligte (wat net episodes van staar behels) tot erge en behels nie noodwendig beslagleggings nie (liggaamshaking). Algemene tekens van `n beroerte sluit in floute, kwyl of skuim, vinnige oogbewegings, snork, verlies van blaasbeheer of derm, buierigheid, ineenstorting, byt, spiertrekkings en ruk van die ledemate.

Die simptome van die beslaglegging kan na `n paar sekondes of minute stop, of soms kan dit tot 15 minute duur.
Voordat u `n beslaglegging ervaar, kan u die volgende waarskuwingstekens voorstel: `n bitter of metaal smaak voel, `n reuk van verbrande rubber ervaar, flikkerligte of golwende lyne sien en angs of naarheid voel.

Prent getiteld Vermy Voedsel Uitgedrukte Beslag Stap 9

Verstaan die oorsaak Die meeste aanvalle dui nie op epilepsie, `n neurologiese afwyking wat gekenmerk word deur ontwrigting van senuweeselaktiwiteit in die brein nie. Maar hulle kan voortspruit uit `n verskeidenheid omgewingsfaktore, insluitend voedselallergieë en toksiese reaksies op baie voedseladditiewe (soos hierbo bespreek).

Om die oorsaak te vind, kan baie moeilik wees, maar nodig as jy nie wil hê dat jy of jou kind vir baie jare kragtige anticonvulsante moet gebruik nie.

Beserings is meer algemeen in die kinderjare, maar is geneig om gedurende adolessensie te verdwyn. Die algemene oorsake van aanvalle in die kinderjare is infeksies, hoë koorts, hoofbeserings en negatiewe reaksies op medikasie.

Dikwels, intense migraine naboots sagte aanvalle.

Soms kan daar geen oorsaak wees vir die aanvalle nie, in welke geval hulle idiopatiese aanvalle genoem word (dws van onbekende oorsprong).

Prent getiteld Vermy Voedsel Uitgespelde Spore Stap 10

Gaan na die dokter. Maak `n afspraak met u dokter onmiddellik indien u of `n familielid enige tekens van `n beslaglegging het. Alhoewel epilepsie `n ernstige toestand is, is dit ver van die feit dat dit so dodelik is as ander oorsake van aanvalle, byvoorbeeld `n brein tumor, beroerte, breininfeksie (meningitis) of ernstige kopbesering. Jou dokter sal verskeie toetse uitvoer om die toestand te diagnoseer en die toepaslike behandeling te kan toepas.

Sulke toetse kan die volgende insluit: bloed, CT-skandering of MRI van die kop, electroencephalogram brein (vir sy elektriese patrone) en moontlik `n lumbaalpunksie om serebrospinale vloeistof te ondersoek (ten einde te heers oor meningitis) .

In die algemeen word voedselallergieë en toksiese reaksies op maaltydchemistieke nie in `n hospitaal-omgewing gediagnoseer nie, veral in die noodafdeling.

Daarom moet u verwys word na `n allergie- of beslagleggingspesialis wat ondervinding het om die omgewingsoorsake van die aanvalle te diagnoseer.

wenke

Om oor te skakel na `n ketogeniese dieet (een wat ryk is aan goeie vette en lae proteïen en koolhidrate) sal jou toelaat om die frekwensie van aanvalle te beheer of te verminder.
Vergiftiging deur giftige metale in die brein is `n faktor wat meer dikwels bydra om aktiwiteit aan te val. Teoreties kan giftige metale enige voedsel of drank besoedel, hoewel ingemaakte vis, aluminium-ingemaakte koeldrank en hoogs verwerkte voedsel die grootste risiko loop.
Die mees algemene giftige metale is kwik, lood, arseen, oormatige vlakke van koper, aluminium en yster.

waarskuwings

Beserings is nie altyd `n teken van epilepsie, breinskade of enige ander ongeneeslike toestand nie. In plaas daarvan is hulle verwant aan negatiewe reaksies op dieetfaktore.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante