Hoe om jouself te stimuleer sonder om dwelms te gebruik

Wanneer iemand praat oor stimulasie, neem die meeste mense aan dat dit bereik word deur middel van dwelms. Daar is egter baie tegnieke wat die liggaam se natuurlike funksies gebruik om `n stimulus te produseer sonder om dwelms of eksterne chemikalieë te gebruik. Hierdie tegnieke sal jou toelaat om verskillende tipes stimulasie te voel, van liggaamlike sensasies tot moontlike hallusinasies.

stappe

2

Inasem. Om meer suurstof na jou liggaam te bring, moet jy behoorlik inasem. As jy inasem, moet jy diep asem haal wanneer jy die diafragma gebruik om `n volle asem te absorbeer. Volledige inhalasies is van die grootste belang vir hierdie asemhalingstegniek.

3

Uitasem. As jy diep asemhaal, as jy die diafragma inasem, moet jy vinnig en met `n mate krag uitasem. Maak seker dat jou longe meestal leeg is, aangesien jy al die lug uit hulle verdryf. Byna die longe leegmaak, laat jou toe om weer vinnig te inasem deur suurstof te absorbeer en te behou.

4

Herhaal vir dertig siklusse. Om die uitwerking van hierdie asemhalingstegniek te begin voel, moet jy dertig keer inasem. Asemhaal en asem uit, as jy albei as `n volledige asem beskou, totdat jy die volle telling van dertig asemhaling bereik het.

5

Hou jou asem Na afloop van die finale inaseming, asem uit en hou asem. Omdat jy `n groot hoeveelheid suurstof inasem, sal jy sien dat jy jou asem langer as normaal kan hou. As jy jou asem hou, kyk na jou liggaam en gees om te sien of jy enige nuwe sensasie ervaar.

6

Praktyk. As jy gewoond raak aan hierdie tegniek, kan jy begin om meer rondes toe te voeg. Deur die hoeveelheid oefening van hierdie tegniek te verhoog, sal jy die sensasies wat hy meer en meer stewig lewer, ervaar.

2

Opwarm Voordat u enige oefening begin, is dit belangrik dat u u liggaam behoorlik opwarm. Begin met strawwe fisiese aktiwiteit sonder opwarming kan die risiko van besering verhoog. Opwarming sal ook jou liggaam toelaat om gereed te wees vir meer werk, wat sal lei tot sterker oefening.

3

Vra jouself Die fundamentele ding om `n fisiese poging te stimuleer, is om jou liggaam te eis wanneer jy oefen. Alhoewel die presiese biologiese meganisme om hierdie stimulus te voel, onbekend is, is dit getoon dat moeilike en langdurige fisiese inspanning sensasies met oefenhoogtes veroorsaak.

4

Voel die stimulus. Tydens die intense en langdurige oefensessie moet jy die stimulus wat met hierdie tipe aktiwiteit geassosieer word, voel. Die stimulus word beskou en beskryf as anders deur die mense wat dit ervaar. Evalueer jou gevoelens tydens die oefening om te sien of jy enige gevolglike stimulus ervaar.

5

Hou oefen. Behalwe die onmiddellike gevoel van stimulasie kan gereelde en intense oefening help om depressie en stres te beveg, terwyl spanning vrygestel word. Deur jou strawwe oefensessies te handhaaf, kan jy jou vlak van fiksheid en gesondheid verhoog, asook die stimulus wat voortspruit uit moeilike oefening, geniet.

2

Dit gebruik `n wit geluid. Ganzfeld se tegniek dui daarop dat jy wit geraas of radio-interferensie reproduceer om jou gehoorsin te blokkeer. Hierdie klanke sal verhoed dat jy ander onderskeibare klanke hoor en kan jou toelaat om ouditiewe hallusinasies in die onbeduidende statiese te ervaar.

3

Beheer die beligting. Jy moet `n vlak van beligting vind wat nie te donker of te helder is om die Ganzfeld se tegniek optimaal te maak nie. Die ideale beligting moet gedemp en indirek wees, sodat jy die lig kan sien deur die tafeltennisballe, maar nie op `n glinsterende manier nie.

4

Plak die balle in die oë met die band. As jy die res van jou spasie geskep het deur `n bron van verswakte ligte en wit geraas te vind, kan jy die helftes van die tafeltennisbal oor jou oë met band plak. Om hulle daar te steek, sal jou gevoel van sig amper heeltemal verhoed, terwyl slegs indirekte lig deurlaat.

5

Wag vir die hallusinasies. Sensoriese ontneming sal jou verstand laat waai en baie gedetailleerde en interessante ervarings skep. Jou oë en ore sal probeer om die besonderhede te verskaf wat die wit geraas en die sagte lig wat deur die helfte van die tafeltennisbal ingaan, ontken. Bly so vir `n paar minute, ontspan en wag vir visioene of vreemde of ongewone klanke wat jou verstand kan produseer.