Hoe om seks langer te maak

Om die klimaks vinniger as jou maat te bereik, is algemeen, so moenie moedeloos word nie. Gelukkig kan die meeste mense wat die klimaks bereik, vinnig leer hoe hou langer

conținut

Stappe
Metode 1maak veranderinge in jou lewenstyl
Metode 2probeer tegnieke tydens seks
Metode 3gebruik produkte en medisyne
Metode 4help jou maat om langer te hou

. Oefeninge en veranderinge in lewenstyl kan help om beheer te verbeter. Daar is ook baie tegnieke wat jy tydens seks kan probeer om die klimaks te vertraag. Produkte en medisyne om die klimaks te beheer, kan ook nuttig wees. As jou vennoot te gou eindig, probeer om die probleem as `n span aan te spreek. Vermy haar skuld te gee en laat haar weet dat jy met haar wil werk om haar fisiese en emosionele intimiteit te ontwikkel.

stappe

Metode 1
Maak veranderinge in jou lewenstyl

Ontspan en word aangemoedig. Angs en twyfel oor jouself is die hoofoorsake van jou gemoedstoestand, dus probeer optimisties wees. Om hierdie probleem met selfvertroue aan te spreek, kan die selfbeeld en die positiewe houding die verskil maak vir beide jou en jou maat.

In plaas daarvan om negatief oor jou prestasie te dink, dink "Sam, afwerking vinnig is algemeen en moet jou nie oorweldig nie. Jy kan dit hanteer! "
Om na jouself te verwys deur jou naam, kan meer effektief wees as jy `n positiewe interne dialoog beoefen.

Prent getiteld Maak Seks Lêer Langer Stap 2

Streef daarna om langer te hou wanneer jy masturbeer. Om die klimaks so vinnig as moontlik tydens masturbasie te bereik, kan jou liggaam oplei om `n vinnige einde te verwag. Masturbate `n paar keer `n week en `n paar uur voor seks kan jou help om die klimaks te vertraag, veral as jy oefen om langer te hou wanneer jy dit doen.

Prent getiteld Maak Seks Langer Later Stap 3

Begin pelviese oefeninge op die vloer. Oefening van die spiere wat ejakulasie beheer, kan jou help om langer te hou. Om hierdie spiere te identifiseer, stop met die urinering in die helfte en druk die spiere wat die verloop van gasse verhoed. Om te oefen, werk vir 3 sekondes, ontspan vir 3 sekondes, en herhaal dit dan 5 tot 10 keer.

Dit kan makliker wees om hierdie oefeninge eerste te doen terwyl jy gaan lê of sit, maar probeer om hulle ook te laat staan. Soos jy jou spiere versterk, doen 3 stelle van 10 herhalings per dag.

Probeer net spiere spanning wat die urinering en die verloop van gasse help beheer. Nie net buig die boude of dye.

Asem gewoonlik as jy oefeninge doen en vermy om asem te hou.

Prent getiteld Maak Seks Langer Later Stap 4

Verminder die verbruik van alkohol of ander middels. Alkohol en ander middels kan premature ejakulasie, erektiele disfunksie en ander prestasieprobleme veroorsaak. Vermy die gebruik van dwelms en alkohol voor seks. Probeer ook om jou verbruik in die algemeen te verminder.

Vind `n gereelde seksmaat as dit moontlik is. As jy gewoonlik met verskeie mense gaan, oorweeg om jouself met iemand te vestig. Om intiem te wees met een persoon kan jou help om meer gemaklik en veilig tydens seks te voel. As jy gemaklik voel met iemand, sal dit makliker wees om `n oop gesprek te hê oor hoe om jou sekslewe te verbeter.

Metode 2
Probeer tegnieke tydens seks

Probeer om eers jou maat te stimuleer. Gee jou maat `n bietjie aandag sonder om jouself te stimuleer of om hom te laat raak aan die dele waar jy sensitief is. Sodoende sinchroniseer hulle hul vlakke van opwinding en bereik die klimaks op amper dieselfde tyd

Prent getiteld Maak Seks Langer Later Stap 7

Maak stadig bewegings. Deur jou tyd te neem, kan jy langer help, so probeer om die reis oor die bestemming te prioritiseer. Jy moet seks as `n sensuele dans oorweeg in plaas van net `n reeks vinnige bewegings.

Probeer dit met nuwe posisies. Verandering van posisies kan jou help om jou aandag te fokus en jou opgewondenheid te herstel. Ook, probeer nuwe posisies kan jou liggaam leer om uit sy normale roetine te kom.

Ook, as daar `n posisie is wat jou altyd baie opgewonde maak, stoor dit vir die einde.

Asem stadig en diep as jy naby voel. Deur die asem te vertraag terwyl jy naby die klimaks sit, kan jy die orgasmrefleks stop. Asem stadig en diep, en brei jou maag uit as jy inasem. Hou jou asem vir 2 of 3 sekondes en asem stadig uit.

Hou stadig asemhaal totdat jy nie meer naby die klimaks voel nie.

Dink aan iets anders vir `n oomblik. As jy naby voel, probeer om jouself af te lei deur te dink aan iets wat nie seksueel is nie, soos werk, sport, `n televisieprogram of skool. Om u aandag tydelik af te lei, kan u help om te ontspan en kalmeer.

Probeer om nie al jou tyd te spandeer om aan iets anders te dink nie. U sal voortgaan om aanwesig te wees en konsentreer om u maat te behaag.

Probeer om te rus by tye. Die metode om dinge en begin te stop, behels om van jou maat weg te kom wanneer jy naby voel. Neem `n breek vir ongeveer 30 sekondes en begin weer seks hê. Herhaal hierdie tegniek totdat jy en jou maat gereed is om te klimaks.

Jy kan ook `n paar keer diep asemhaal of aan iets anders dink as jy `n breek neem.

Prent getiteld Maak Seks Langer Later Stap 12

Probeer dit met die kompressie metode. Om hierdie tegniek te gebruik, kom weg van jou maat as jy naby voel. Knip (jy of jou maat) liggies die deel van die penis waar die onderste deel van die kop by die stam aansluit. Doen dit vir `n paar sekondes. Wag dan ongeveer 30 sekondes voordat jy weer seks het.

Moenie hierdie tegniek oorverhit of gebruik as dit pyn of ongemak veroorsaak nie.

Metode 3
Gebruik produkte en medisyne

Gebruik `n dikker kondoom. Gaan na jou plaaslike apteek vir kondome wat help om die klimaks te beheer. Hierdie is dikker en sommige handelsmerke bevat `n narkose-middel wat die sensitiwiteit tydelik verminder.

Prent getiteld Maak Seks, Later, Stap 14

Gebruik `n desensitiserende smeermiddel. U kan aktuele narkosemiddels op die internet of by u plaaslike apteek vind. Hulle is beskikbaar in ys, bespuitings en doeke, en gewoonlik 10 of 15 minute voor seks.

Sit `n kondoom aan wanneer jy `n aktuele narkose middel gebruik om te verhoed dat jou maat se sensitiwiteit verminder word.

Vra jou gesondheidsorgverskaffer vir voorskrifmiddels. As u geen ander geluk gehad het met ander oplossings nie, kontak u dokter of apteker indien `n mondelinge medikasie effektief kan wees. Deur `n lae dosis SSRI`s (selektiewe serotonienopname-inhibeerders) te neem, kan `n paar uur voor seks `n orgasme vertraag.

As u beide erektiele disfunksie (ED) en voortydige ejakulasie ervaar, kan medikasie wat vir ED voorgeskryf is, effektief wees vir albei probleme.

Metode 4
Help jou maat om langer te hou

Praat oor die onderwerp as `n span. Seksuele prestasie kan `n sensitiewe kwessie wees. Praat daaroor om jou maat te vertel dat jy haar waardeer en die intimiteit wat hulle deel. Laat hom weet dat jy die probleem nie sien as `n onderwerp wat hy op sy eie moet oplos nie. Inteendeel, vertel hom dat jy as `n span wil werk in die seksuele lewe wat hulle het.

Jy kan sê: "Dit gaan nie net oor jou nie. Ons moet saamwerk om ons sekslewe so goed moontlik te maak. Ook, ek is opgewonde om te werk om ons soveel as moontlik te behaag! "

Vermy hom skuldig te maak. Probeer om optimisties en konstruktief te wees in plaas van om jou maat te laat voel dat daar iets fout met haar is.

Sê iets soos: "Ek gee om vir jou en ek wil hê jy moet weet dat ek jou nie op enige manier oordeel nie. Ek weet ons kan saamwerk om ons fisiese en emosionele intimiteit verder te ontwikkel. "

Prent getiteld Maak Seks, Later, Stap 18

Wees eerlik en geduldig wanneer jy met nuwe tegnieke probeer. Vra jou maat wat hy dink dalk werk. Probeer so hard as wat jy kan om `n eerlike gesprek te hê, maar sonder veel druk. Wees geduldig, probeer nuwe tegnieke, en vind uit wat vir jou en jou maat die beste werk.

Sê "Dit is `n proses wat `n rukkie kan neem, wat heeltemal normaal is. Kom ons probeer dit met `n paar nuwe truuks en laat ons sien wat werk. "

Oorweeg om te gaan paar terapie. Prestasieprobleme kan druk op `n verhouding plaas. Alhoewel dit nuttig is om die situasie as `n span aan te spreek, moet jy ook eerlik wees met al jou gevoelens, insluitende jou frustrasie. Paartjieberading kan jou en jou maat help om komplekse emosies op te los en probleme te ontleed wat met jou intimiteit kan inmeng.

As jy oor berading praat, probeer om dit nie op `n negatiewe manier te raam nie. In plaas daarvan kan jy sê: "Ons voel albei baie, en ek dink `n berader kan ons `n nuwe perspektief gee. Dit is beter as ons probeer om ons gevoelens op te los in plaas daarvan om hulle van ons af te druk. "

Deel op sosiale netwerke:

Verwante