dmylogi.com

Hoe om oor stimulasie te vermy

Om hiperaktief te wees omdat jy te veel tyd spandeer het in `n hoogs stimulerende omgewing, kan jou irriteer, met te veel opgehoopte energie wat wag om vrygelaat te word. Dit sal goed wees as jy dan kan hardloop, maar oorgehelp word voor slaap of `n klas, gebeurtenis, werk of ander verpligting is nie ideaal nie. Hier leer ons jou om oor stimulasie te vermy.

stappe

Prent getiteld Vermy oorstimulasie Stap 1
1
Moenie te veel televisie kyk nie. Alhoewel dit `n passiewe vorm van vermaak is, kan televisie jou oormatig stimuleer as jy dit lankal kyk, veral programme van aksie, avontuur, drama, ens.
  • Prent getiteld Vermy oorstimulasie Stap 2
    2
    Vermy om video speletjies vir lang tydperke sonder pouses te speel. Verdeel speel tyd in kort tydperke met groot pouses en verminder die hoeveelheid tyd wat jy elke dag speel.
  • Prent getiteld Vermy oorstimulasie Stap 3
    3


    Beperk die gebruik van die rekenaar tot `n paar uur per dag. Surf op die internet kan jou denke stimuleer, veral voor jy gaan slaap. Hou ten minste `n uur lank tussen seil en slaap.
  • Prent getiteld Vermy oorstimulasie Stap 4
    4
    Leer oor watter kosse jou oormatig stimuleer. As dit help, maak `n kosdagboek en skryf al die kosse of drankies neer wat jou ooraktiewe gedrag veroorsaak. Sodra jy dit weet, vermy dit.
  • Prent getiteld Vermy oorstimulasie Stap 5
    5
    Verminder jou kafeïen inname Oormaat kafeïen kan oor stimulasie veroorsaak.
  • Prent getiteld Vermy oorstimulasie Stap 6
    6
    Vra jou dokter oor enige medikasie wat jy neem. Soms kan medikasie oor stimulasie veroorsaak, insluitende oormatige medisyne en ontspanningsdwelms.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om Android-speletjies op `n rekenaar te speel met BlueStacksHoe om Android-speletjies op `n rekenaar te speel met BlueStacks
    Hoe om nie bang te raak wanneer horror- en oorlewingspeletjies speel nieHoe om nie bang te raak wanneer horror- en oorlewingspeletjies speel nie
    Hoe om jouself te vermaak sonder dingeHoe om jouself te vermaak sonder dinge
    Hoe om `n pasgebore slaap die hele nag te maakHoe om `n pasgebore slaap die hele nag te maak
    Hoe om te verhoed dat jou hond jou snags wakker maakHoe om te verhoed dat jou hond jou snags wakker maak
    Hoe om jou liggaam te kondisioneer om minder slaap te benodigHoe om jou liggaam te kondisioneer om minder slaap te benodig
    Hoe om die begeerte om te masturbeer, te beheerHoe om die begeerte om te masturbeer, te beheer
    Hoe om op te hou om hiperaktief te weesHoe om op te hou om hiperaktief te wees
    Hoe om diep te slaapHoe om diep te slaap
    Hoe om jou energie regdeur die dag te handhaafHoe om jou energie regdeur die dag te handhaaf
    » » Hoe om oor stimulasie te vermy
    © 2022 dmylogi.com