Hoe om oor stimulasie te vermy
Om hiperaktief te wees omdat jy te veel tyd spandeer het in `n hoogs stimulerende omgewing, kan jou irriteer, met te veel opgehoopte energie wat wag om vrygelaat te word. Dit sal goed wees as jy dan kan hardloop, maar oorgehelp word voor slaap of `n klas, gebeurtenis, werk of ander verpligting is nie ideaal nie. Hier leer ons jou om oor stimulasie te vermy.
stappe

1
Moenie te veel televisie kyk nie. Alhoewel dit `n passiewe vorm van vermaak is, kan televisie jou oormatig stimuleer as jy dit lankal kyk, veral programme van aksie, avontuur, drama, ens.

2
Vermy om video speletjies vir lang tydperke sonder pouses te speel. Verdeel speel tyd in kort tydperke met groot pouses en verminder die hoeveelheid tyd wat jy elke dag speel.

3
Beperk die gebruik van die rekenaar tot `n paar uur per dag. Surf op die internet kan jou denke stimuleer, veral voor jy gaan slaap. Hou ten minste `n uur lank tussen seil en slaap.

4
Leer oor watter kosse jou oormatig stimuleer. As dit help, maak `n kosdagboek en skryf al die kosse of drankies neer wat jou ooraktiewe gedrag veroorsaak. Sodra jy dit weet, vermy dit.

5
Verminder jou kafeïen inname Oormaat kafeïen kan oor stimulasie veroorsaak.

6
Vra jou dokter oor enige medikasie wat jy neem. Soms kan medikasie oor stimulasie veroorsaak, insluitende oormatige medisyne en ontspanningsdwelms.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om Xbox te speel
Hoe om Android-speletjies op `n rekenaar te speel met BlueStacks
Hoe om nie bang te raak wanneer horror- en oorlewingspeletjies speel nie
Hoe om jouself te vermaak sonder dinge
Hoe om `n pasgebore slaap die hele nag te maak
Hoe om te verhoed dat jou hond jou snags wakker maak
Hoe om jou liggaam te kondisioneer om minder slaap te benodig
Hoe om die begeerte om te masturbeer, te beheer
Hoe om op te hou om hiperaktief te wees
Hoe om diep te slaap
Hoe om jou energie regdeur die dag te handhaaf
Hoe om wakker te bly vir `n lang tydperk
Hoe om jou tyd te spandeer terwyl jy vir lang ure reis
Hoe om die hele nag wakker te bly in `n slaapplek
Hoe om aan die slaap te raak sonder om elke keer wakker te word
Hoe aan die slaap raak gedurende die dag
Hoe om moegheid te hanteer van die gebruik van die rekenaar
Hoe om vroeg te gaan slaap
Hoe om televisieverslawing te oorkom
Hoe om die rekenaar aan te sluit op die televisie met `n VGA-kabel
Hoe om `n iPad draadloos aan `n TV te koppel