Hoe om tipe I diabetes te beheer as jy ouer word

Tipe I-diabetes is `n gesondheidsprobleem waarin die liggaam nie insulien effektief produseer nie. Die oorsaak daarvan is onbekend, maar dit word gewoonlik geassosieer met `n outo-immuunversteuring waarin die liggaam sy eie gesonde weefsels aanval. Die sorg wat gegee moet word aan `n bejaarde persoon wat aan tipe I-diabetes ly, verskil van dié wat vir `n jong persoon aangedui word. Dit is hoofsaaklik te danke aan die komplikasies wat met veroudering ontstaan. Volg die onderstaande stappe om jou diabetes te beheer terwyl jy ouer word.

stappe

Metode 1

2

Leer om insulien inspuitings so gou moontlik toe te pas. Dit is belangrik dat jy leer om die inspuitings self toe te pas, tensy jy te jonk is om dit te verstaan. As u leer om insulien self effektief te administreer, sal u voorkom dat u bloedglukosevlak styg as u weg is van iemand wat u die inspuiting kan gee.

3

Kies hoe jy insulien wil gebruik. Oor die algemeen word insulien in die vel ingespuit met `n pomp, `n insulienpen of `n spuit. U kan die metode kies wat u verkies.

4

Kies die tipe insulien wat die beste by jou behoeftes pas. Daar is verskillende soorte insulien en hulle het almal anders. Soos u ouer word, sal u dokter die beste tipe insulien aanbeveel wat u behoeftes pas.

Metode 2

2

Om te verhoed dat jou bloedglukosevlak afneem, bring elke dag `n diabetiese snack by jou. Deur dit te doen, sal u beswyk wanneer u bloedglukosevlak daal.

3

Praat met jou dokter oor toepaslike oefenplanne gebaseer op jou ouderdom. Soos jy ouer word, praat met jou dokter oor watter oefeninge die beste vir jou is. As jy jonk is, kan jy hoë intensiteit oefeninge uitvoer, wie se vlak jy sal verlaag namate jy ouer word.

4

Jy moet `n halssnoer of `n armband dra wat aandui dat jy diabeties is. Kinders moet altyd vergesel word van `n versorger wat weet wat om te doen as die kind se glukosevlak daal.

5

Hou `n daaglikse oefenroetine om te verseker dat dit konsekwent is as jy ouer word. Jy kan `n oefenroetine vestig deur op dieselfde tyd, gedurende dieselfde tydsperiode, te oefen en elke dag dieselfde oefening te doen.

6

Handhaaf `n gesonde liggaamsmassa-indeks (BMI) om die risiko van beroerte te verminder namate u ouer word. As jy tipe I-diabetes het, loop jy `n hoë risiko om `n beroerte te hê. Om hierdie rede word aanbeveel dat u u gewig onder beheer hou terwyl u `n optimale liggaamsmassa-indeks (BMI) behou.

Metode 3

2

Wees versigtig met koolhidrate, sodat jy `n gesonde bloedglukosevlak handhaaf. Omdat koolhidrate afgebreek word in glukose, het hulle `n direkte impak op die vlak van glukose in die bloed.

3

Gebruik gesonde hoeveelhede vet en proteïen om jou algemene gesondheid te handhaaf soos jy ouer word. Alhoewel vette en proteïene min of geen invloed op jou bloedglukosevlak het, word dit aanbeveel dat jy `n gesonde hoeveelheid van hulle in jou dieet hou.

4

Eet hoë veselvoedsel om jou bloedglukosevlak te beheer. Voedsel wat ryk is aan vesel word gewoonlik nie verteer nie, ook nie geabsorbeer nie, maar hulle beheer die hoeveelheid suiker in jou liggaam.

5

Vermy kosse met hoë suikerinhoud om hiperglukemie te voorkom. Moenie kos met `n hoë inhoud van maklik verwerkte suiker verteer om hiperglisemie te voorkom nie. Hierdie gesondheidsprobleem kom voor wanneer die bloedglukosevlak te hoog styg.

Metode 4

2

Hou tred met jou bloedglukosevlakke om algemene siklusse te verstaan. U moet u bloedglukosevlakke op verskillende tye opneem en tydens verskeie aktiwiteite doen. Op hierdie manier kan jy bepaal watter aktiwiteite en kosse nadelige of voordelige uitwerking op jou bloedglukosevlak veroorsaak.

3

Wees gewaarsku teen die waarskuwingstekens wat aanduidings van ouer ouderdom aandui om dit effektief te hanteer. Namate u ouer word, moet u aandag gee aan die waarskuwingstekens van `n toename of afname in u bloedglukosevlakke.

4

As jy `n ouer persoon is, gaan gereeld na jou mediese ondersoeke om enige komplikasies betyds te identifiseer. Ouer mense wat aan tipe I-diabetes ly, moet gereelde mediese ondersoeke hê. Dit help met die diagnose van enige komplikasies betyds en verseker vroeë behandeling.

5

As jy `n ouer persoon is, moet jy in ag neem dat jy die risiko het om te val. As jy `n ouer persoon is wat aan diabetes ly, kan jy die risiko loop om te val as jou gang onstabiel is. Val kan `n groot probleem vir bejaarde mense wees, aangesien diabetes die genesing en vinnige weefselherlewing verminder.

6

Doen `n evaluering om te bepaal of u aan depressie ly. As jy ouer is en aan tipe I-diabetes ly, moet jy versigtig wees met depressie. Omdat ouer mense met diabetes dit hanteer het sedert hulle kinders was, is dit baie algemeen dat hulle aan depressie ly.

7

Hou jou bloeddruk onder beheer. As jy tipe I-diabetes het, loop jy die risiko om `n beroerte te ly. Hoë bloeddruk en cholesterol kan beroertes veroorsaak.

8

Hou op met rook om die risiko van hartprobleme te verminder. Sigaretrook dra by tot die voorkoms van verskeie gesondheidsprobleme, soos kardiovaskulêre siektes, koronêre en vaskulêre probleme, en kanker. As u aan diabetes ly, verhoog rook met u risiko van kardiovaskulêre probleme.

9

Beperk jou alkoholinname om jou bloedglukosevlak te beheer. Oormatige inname van alkoholiese drankies, soos bier en whisky, veroorsaak skadelike uitwerking op gesondheid, insluitende lewersiekte, hoë bloeddruk, kanker en kardiovaskulêre siektes.