Hoe om te mediteer op liefde

Ons verstand is voortdurend aktief. Om die stilte in die gedagte wat in beweging is te soek, is onmoontlik as jy nie die beweging op sigself gebruik nie. As die oppervlak van `n meer nog steeds is, sal jy die magie van superbewussyn kan aanraak. Dit is onmoontlik wanneer die oppervlak geskud word deur die golwe van jou denke, emosies, gewoontes, vrese. Jy gebruik liefde as `n fokus om jou te help om jou gedagtes stil te maak. Liefde is goddelik.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Mediteer op liefde Stap 1

Oefen die deugde. Oefen die deugde deur die ontwikkeling van eienskappe soos waarheid, openheid, eerlikheid en medelye teenoor alle lewende wesens. Die gees is gevul met goeie eienskappe en jy begin ten volle en diep lief te hê en om in jouself en in die wêreld om jou te vertrou. Aristoteles en Plato noem gerusheid, wysheid, geregtigheid en moed die vier wenslikste deugde. Geloof, hoop en liefde is later deur die Kerk aangeneem om die sewe hemelse deugde te vorm. Die deugde word deur die praktyk ontwikkel. Net soos `n marathon hardloper oefen sy liggaam deur middel van baie opleiding, sodat jy kan oefen jou vermoë om regverdig, moedig, liefdevol en medelydend.

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 2

Moenie seergemaak word nie Moenie jouself of ander fisies, geestelik of emosioneel benadeel nie. Moenie doodmaak nie Moenie lieg nie Moenie ander wesens op Aarde benadeel nie. Dit sluit ook beheer oor gedagtes en gevoelens wat deur vrees, aanhangsel of instink gedryf word. Die ahimsa (Sanskrit term) is gegrond op die veronderstelling dat alle lewende wesens goddelik is en dat dit `n ander benadeel is om jouself te benadeel. Die ahimsa sluit jou werke, jou woorde en jou gedagtes in. Die Hindoe verstaan dat dit van toepassing is op diere en alle vorme van lewe.

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 3

Oefen liefde. Kies om lief te hê, kies om oop te wees, kies om gelukkig te wees gedurende elke spesifieke dag. Gee onvoorwaardelik liefde sonder om te wag vir iets in ruil daarvoor. Om onvoorwaardelik te gee, bring groot plesier. Boeddhiste oefen liefdevolle vriendelikheid deur:

Die vriendskap wat homself uitdruk as `n warmte wat ander insluit

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 3Bullet1

Deernis, uitgedruk as empatie met ander mense se probleme

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 3Bullet2

Waardevolle vreugde, wat getoon word as waardering vir die goeie eienskappe van ander

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 3Bullet3

Equanimity, wat liefde en vriendelikheid teenoor die hele wêreld moet voel, in elke situasie en verhouding

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 3Bullet4

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 4

Sit af om te mediteer. Die kuns van meditasie is die kuns van stilte, die kuns van beweging binne nie-beweging, die aksie van nie-aksie. Sit stil sonder om vir minstens 30 minute te beweeg.

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 5

Konsentreer op liefde. Deur jou gedagtegang op liefde te konsentreer, laat jou gedagtes "besig" bly as jy met jou innerlike bron van liefde, vrede en kennis verbind met die kragtige beelde van positiewe verbeelding. Gebruik hierdie tipe meditasie:

Asem die energie van liefde uit en adem dit uit. Konsentreer op hierdie blom vir 5 tot 10 minute.

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 5Bullet1

Voel die warmte van liefde in jou hart. U kan enige van die volgende beelde gebruik om u te inspireer: die lotusblomopening in die hart en die verspreiding van die warmte van liefde, `n beeld van u goeroe, Boeddha of Christus (wat jou ook die meeste inspireer, wat jou die energie van liefde inspireer binne-in die hart). Bly by hierdie beeld vir ongeveer 10 minute.

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 5Bullet2

Stuur die energie van liefde aan iemand wat jou regtig bekommer, jou minnaar, `n familielid, jou vriend.

Prent getiteld Mediteer op Liefdes Stap 5Bullet3

Stuur die energie van liefde na `n vreemdeling.

Stuur die energie van liefde aan iemand wat jou pla.

Stuur die energie van liefde na die aarde en na alle wesens op aarde.

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 5Bullet6

Stuur die energie van liefde na die heelal.

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 5Bullet7

Prent getiteld Mediteer op Liefde Stap 6

Wees liefde Bly binne-in die meditasie, binne die stilte, met `n oop hart, voel die energie van liefde. Aangesien liefde lig is, kan jy suiwer lig ervaar wat deel van jou wese word.

Prent getiteld Mediteer op liefde Stap 7

Oefen elke dag. Die praktyk sal jou ervaring perfek maak.

wenke

Vir beter resultate moet elke dag meditasie beoefen word.
Om liefde te beoefen, word voorgestel om liefdevolle vriendelikheid teenoor `n gerespekteerde persoon, `n geliefde familielid of vriend, `n neutrale persoon en `n vyandige persoon te ontwikkel. Dit sal die hindernisse en stereotipes van die persoon aan wie jy liefde in jou gedagtes bring, neerbring.
Liefdevriendelikheid is `n meditasiepraktyk wat deur die Boeddha geleer word om onbaatsugtige liefde te ontwikkel.
Liefde is ook `n noodsaaklike kenmerk van die God van die Christendom.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante