Hoe om `n joga mat te kies

As jy belangstel om joga te oefen, sal jy `n mat nodig hê. Joga matte is beskikbaar in verskillende vorme en word gemaak met baie verskillende materiale. As jy `n joga mat wil hê, moet jy verskeie faktore in ag neem wanneer jy dit kies. Dink aan jou persoonlike behoeftes, veral met betrekking tot die tipe joga wat jy oefen. U moet ook dink aan die tipe materiaal wat u verkies. Ander faktore wat in ag geneem word, is die fisiese eienskappe van die mat, soos sy tekstuur en dikte.

conținut

Stappe
Deel 1dink aan jou behoeftes
Deel 2kies `n materiaal
Deel 3neem ander eienskappe van die mat in ag

stappe

Deel 1
Dink aan jou behoeftes

Hou u fisiese grondwet in ag. Die tipe joga mat wat jy nodig het, hang gedeeltelik van die tipe liggaam wat jy het. As jy dun is, kan dit beter wees om dik of gevulde matte te gebruik, aangesien jy minder vetopname in die liggaam sal hê en dus minder natuurlike kussing. `N Standaard joga mat het `n dikte van 3 mm (1/8 duim), maar daar is tot 6.5 mm (1/4 duim). Oorweeg dit om `n dik mat te gebruik as jy baie dun bou. As jou liggaam sterker is, kan jy goed met `n standaard 3 mm (1/8 duim) matjie doen.

As jou gewrigte maklik beskadig word, kan jy `n dikker mat benodig ten spyte van `n robuuste bou. Dik matte of met `n opgestopte laag help gewoonlik om die gewrigte te beskerm.
Ook, as jy lank is, moet jy `n lang mat gebruik. `N standaard joga mat maatreëls 1,7m (68 duim), `n lengte wat dalk nie genoeg wees as jy lank is. Soek vir `n baie verlengde matmodel as jy meer as 1,65 m meet (5 voet met 6 duim).

Hou in gedagte die tipe joga wat jy beplan om te oefen. Die tipe joga wat jy gaan oefen, kan ook die tipe mat wat jy moet koop, beïnvloed. Hou jou joga vlak in gedagte voordat jy `n mat koop.

As jy `n beginner is in die praktyk van joga, kan jy begin met `n medium of lae kwaliteit mat. Kies `n basiese matjie tussen $ 10 en $ 20. Jy kan ontdek dat joga nie vir jou is nie, dus jy moet nie baie geld in duur toerusting belê nie. Ook, as jy sien hoe jou liggaam reageer op die praktyk, sal jy jou persoonlike behoeftes beter leer ken. Sê nou op `n goedkoop mat en kies later `n duurder model as jy alreeds die gereelde oefening van joga ingeskryf het.

Die dinamiese joga klasse of Vinyasa sluit meer komplekse bewegings in, so hulle benodig `n mat met meer greep om die arms en bene in plek te hou. In `n klas van Yin, jy sal feitlik al die tyd op die vloer sit, so die greep is nie so belangrik nie. Kies `n sagte, matte mat vir hierdie tipe joga.

Daar is diegene wat die bikram joga, `n tipe joga wat in kamers verhit word na hoë temperature. As jy gaan oefen bikram joga, miskien moet jy kies `n mat spesifiek ontwerp vir hierdie tipe joga. Hierdie matte is gemaak met materiaal wat nie sweet absorbeer nie, wat voorkom dat die verswakking veroorsaak word deur die ophoping van vog en bakterieë.

Hou in gedagte die plek waar jy gaan oefen joga. Die plek van oefening is ook `n baie belangrike faktor by die keuse van `n joga mat. As jy byvoorbeeld dink oor die praktyk van joga by die huis, byvoorbeeld, hoef jy nie bekommerd te wees oor die soek na `n ligte mat wat jy gemaklik kan vervoer nie. As jy egter klasse van die huis af gaan neem, kan jy belangstel om `n mat te soek wat jy maklik kan vervoer.

Jy kan ook `n ligte mat koop as jy gereeld reis en joga gereeld oefen. Ook, jy kan oorweeg om `n dikker mat by die huis te hê en te belê in `n ligter een wat jy kan neem op `n reis.

Deel 2
Kies `n materiaal

Wees versigtig met PVC matte. Polivinielchloried (PVC) is een van die mees gebruikte materiale in die vervaardiging van joga matte. Dit het egter `n slegte reputasie onder joga-praktisyns, aangesien daar studies is wat daarop dui dat hierdie materiaal kankerverwekkend kan wees. Daarbenewens is dit moeilik om te herwin. In die geval dat jou mat beskadig is deur gebruik, moet jy dit weg gooi. As jy bewus is van jou gesondheid en respekteer die omgewing, moet jy PVC matte vermy.

Probeer `n rubbermatjie gebruik. Baie mense verkies matte gemaak met natuurlike rubber in plaas van PVC. Eenvoudige rubber matte kan gevind word met dieselfde gemak as PVC matte, maar het `n beter reputasie onder joga-entoesiaste. As jy net begin, kan dit `n goeie idee wees om `n rubbermatjie te kies, want dit is maklik om te vind en relatief goedkoop.

Gebruik `n opgestopte mat. Gewatteerde matte is baie sagter en meer gemaklik as gereelde matte. Die matte matte bestaan uit twee dele: die binneland, gemaak van skuim, en die buitekant van stof of ander materiaal.

Hierdie matte kan goed wees vir enige tipe joga wat behels dat jy baie tyd sit of lê. Hulle bied gewoonlik `n meer gemaklike ondersteuning as ander matte. Hulle bied egter nie veel greep nie. Dit is moontlik dat jy van sekere poste glip en val as jy `n opgestopte mat gebruik.

Een nadeel van gepolde matte is dat jy net die buitekant kan was. Jy kan die lapbedeksel was, maar nie die skuimrubber nie.

Soek vir katoenmatte. Daar is joga matte wat slegs met katoen gemaak word. Baie aanhangers verkies katoen omdat dit `n natuurlike materiaal is. Alhoewel katoen meer sweet as ander materiaal kan absorbeer, word dit maklik gewas. Daarbenewens is dit sag, maar dit kan meer greep bied as `n mat. Soos ons reeds genoem het, kan u egter sweet behou. Om hierdie rede benodig katoenmatte gereelde wasgoed.

Oorweeg die moontlikheid om `n non-slip mat te gebruik. Anti-slip matte, ook bekend as aanhangers, is matte ontwerp om die oorgangsbeweging tussen postuur en postuur te vergemaklik. Hierdie matte bied ekstra greep en greep. As jy `n besonder streng tipe yoga oefen, oorweeg dit om `n nie-slip mat te koop.

Deel 3
Neem ander eienskappe van die mat in ag

Neem die tekstuur in ag. Die tekstuur van die mat kan `n verskil in persoonlike troos maak. Daar is matte van baie verskillende teksture, so jy moet seker maak dat die tekstuur in ag geneem word voordat jy besluit word.

Die meer aanhegende matte, soos non-slip matte, is geneig om `n growwe tekstuuroppervlak te bied. Hierdie kwaliteit kan in sommige gevalle die vel irriteer. Dit kan dus nadeel wees as jy `n soort yoga oefen wat baie intense posture insluit.
As jy verkies om `n sagte mat te gebruik, kan PVC die beste opsie wees. Baie maatskappye wat joga produkte verkoop, verkoop egter matte gemaak van ekologiese materiale met teksture so sag soos PVC. Probeer om `n maatskappy te vind wat erken word vir respek vir die omgewing as jy `n sagte mat wil koop wat nie van PVC gemaak is nie.

Kies `n mat met `n dikte wat geskik is vir jou behoeftes. Soos ons reeds aangedui het, as jy `n beginner is, sal jy meer kussing nodig hê. Die meeste standaard joga matte het `n dikte van 3 mm (1/8 inch), wat dalk nie genoeg vir `n beginner is nie. Daar is egter diktes van tot 6,5 mm. As jy meer kussing benodig, oorweeg dit om `n mat van die dikste te kies.

`N Goeie intermediêre opsie sal `n 4 mm (1/6 duim) mat wees. As jy `n beginner is in die praktyk van joga, maar jou grondwet is goed, is dit dalk `n goeie opsie vir jou. `N Mat van medium dikte kan ook meer prakties wees as jy baie reis, aangesien dit makliker sal wees om op te rol en te vervoer.

Kies `n mat wat maklik is om te stoor. Dit kan `n bietjie ongemaklik wees om `n joga mat te hê wat moeilik is om te rol. Kies `n mat gemaak van ligte materiaal wat maklik rol. Probeer die mat in die winkel deur dit `n paar keer te rol. Maak seker dit is maklik om te gebruik om probleme te voorkom wanneer jy dit stoor.

Oorweeg die moontlikheid om bykomstighede aan te koop. Afhangende van jou behoeftes, benodig jy dalk `n bykomstigheid vir die joga mat. `N Lint om dit te vervoer, kan `n goeie idee wees as jy elke dag die mat na joga-klasse neem. Jy kan ook `n sak vir die mat en `n katoenband koop om dit gesluit te hou sodra jy dit oplaai.

Kyk na die prys. Die prys van matte kan baie wissel. `N 3 mm (1/8 duim) mat van PVC sonder ekstra kussing, greep of ander spesiale eienskappe, kan jou goedkoopste opsie wees. Jy kan `n mat van hierdie eienskappe vir sowat $ 10 kry, maar dit sal redelik vinnig versleg. As jy ernstig is oor joga, oorweeg dit om in `n hoër gehalte mat te belê.

As jy van plan is om op die lang termyn voort te gaan met joga, moet jy op `n duurder matjie van `n handelsmerk joga of sport met `n goeie reputasie wees. Lulumelon matte kan byvoorbeeld `n goeie belegging wees as die yoga praktyk vir jou baie belangrik is.

Sommige kenmerke, soos ekstra kussing of greep, impliseer hoër pryse. As jy egter besluit het dat hierdie eienskappe vir jou belangrik is as gevolg van jou persoonlike behoeftes, is dit waarskynlik die moeite werd om meer vir daardie ekstras te betaal.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante