Hoe om nat drome te stop

Nat drome, soms bekend as "nagtelike besoedeling", impliseer onwillekeurige ejakulasie wanneer jy slaap. Alhoewel dit `n normale fase van adolessensie is, hoef dit nie vir stres of skuld te wees nie. Leer oor die mees algemene mites en wanopvattings oor nat drome en vestig `n gesonde verhouding met jou liggaam. Sien die stappe hieronder vir meer inligting.

conținut

Stappe
Deel 1verstaan nat drome
Deel 2verander jou gewoontes
Deel 3gebruik natuurlike huisremedies
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Verstaan nat drome

Verstaan die rede waarom nat drome voorkom. Terwyl jy slaap, kan onwillekeurige ejakulasies voorkom wanneer jou geslagsorgane met jou klere of slaapposisie gestimuleer word, wat `n orgasme en `n daaropvolgende ejakulasie tot gevolg het. Dit kan selfs gebeur sonder die genitale te stimuleer. Jou liggaam produseer semen en seminale vloeistof, of jy daarvan hou of nie, ongeag of jy seksueel aktief is of as jy gereeld masturbeer. Jou liggaam gaan deur hierdie proses, ongeag godsdiens of kultuur.

As jy orgasme nie gereeld bereik, maar nog steeds voel die opwinding, seminale vloeistof oor jou prostaat jy kan maak jou geslagsdele raak meer sensitief en delikate, wat die kanse wat jy ervaar nat drome kan verhoog.

Hou in gedagte die tye wanneer nat drome voorkom. Tydens puberteit verhoog hormone spermproduksie in die liggaam, wat nat drome baie meer geneig maak om gedurende die eerste jare van adolessensie te voorkom. Gewoonlik gebeur nat drome wanneer jy aan die slaap raak, maar ejakulasie kan soms voorkom wanneer jy onwillekeurige seksuele stimulasie ervaar. Jy kan slaap in `n nat droom of jy kan dadelik wakker word. Jy kan `n oprigting hê as jy `n nat droom ervaar of dalk nie.

Meer as 80% van die mans ervaar ten minste een keer in hul lewens `n nat droom. Sommige het onwillekeurige ejakulasies in adolessensie en later verminder hierdie nat drome in volwassenheid. Sommige mans ervaar dikwels nat drome gedurende hul lewens, ongeag van gereelde of ongereelde seksuele aktiwiteite, terwyl ander dit nog nooit gehad het nie.

Leer oor die mees algemene mites oor nat drome. Natte drome is nie `n teken van enige abnormale of fisiologiese of sielkundige toestand nie. Hulle is eintlik `n natuurlike teken wat aandui dat jou voortplantingstelsel behoorlik werk. Met ander woorde, nat drome is nie "`n probleem", afgesien van die ongemak en wanorde wat gegenereer word.

200 of 300 jaar gelede was dit algemeen om `n man te diagnoseer wat nat drome gehad het "espermatorrea" of "seminale swakheid" en sommige kulture het selfs bereik "behandel" aan hierdie mans met kastrasie. Dit is iets wat absoluut geen grondslag in empiriese wetenskap het nie en vandag word geklassifiseer as `n "denkbeeldige siekte". Daar is geen diagnose soos die van die swakste swakheid nie.

Dit is egter ook `n mite dat mans "hulle moet ejakuleer" gereeld opgehoopte semen uit te skakel. Die waarheid is dat die semen "nie gebruik nie" Dit word herabsorber in die liggaam en is nie "nodig" Oefen dikwels om `n volle en gesonde lewe te hê. Dit beteken nie dat nat drome nie meer geneig sal wees as jy nie orgasme gereeld bereik nie, aangesien geen wetenskaplike studie `n verband tussen seksuele aktiwiteit en nat drome bewys het nie.

Verstaan dat dit nie jou skuld is om nat drome te hê nie. Jou liggaam doen alles waarvoor dit ontwerp is. Jy hoef nie skuldig daaroor te voel nie, moenie so vermis word deur iets wat perfek `n normale funksie van jou organisme is nie.

As jy nat drome het, moenie paniekerig of ongemaklik voel nie. As jy wakker word, was jou geslagsdele met seep en water, en verander jou lakens.

As dit vir jou moeilik is beheer jou seksuele begeertes en gedagtes of oefen `n godsdiens wat masturbasie verbied, jy hoef nie skuldig te voel as jy af en toe nat drome het nie. Dit is nie `n aanduiding van onsuiwerheid of enige mislukking van u kant nie. Jy was tog aan die slaap! Praat met `n betroubare vriend of godsdiensberader oor die saak en soek leiding.

Prent getiteld Versnel gewigsverlies natuurlik Stap 11

Praat met jou dokter. As jy nog vrae het, kan jou dokter jou gerus stel oor jou nat drome en verduidelik wat normaal is. Bel hom of maak `n afspraak om jou twyfel te beëindig. Jou dokter kan `n uitstekende bron van hulp wees, nie net om jou nat drome te behandel nie, maar ook vir dinge soos veilige seks en seksuele gesondheid.

Deel 2
Verander jou gewoontes

Ontspan. In sommige gevalle produseer drastiese veranderinge of stresvolle periodes meer nat drome as in ander, meer ontspanne ontspanningsperiodes. Maak seker jy kry genoeg slaap en oefening, asook om tyd in jou besige skedule te neem om te ontspan en dinge te doen wat vir jou pret is. Maak nuwe stokperdjies om jou vrye tyd te beset met pret aktiwiteite en ontspan as jy die geleentheid het om dit te doen.

Slaap op jou rug As jy los klere dra of naak slaap, kan jy die risiko verminder om jouself te stimuleer terwyl jy aan die slaap is.

Sommige mense wat onthou van seksuele gedrag verander hul slaapsiklus deur net `n paar uur te slaap en gereeld deur die nag te wakker om `n bietjie te mediteer of te bid voordat hulle terug gaan slaap, en sodoende die risiko om `n onwillekeurige ejakulasie.

Vermy pittige en stimulerende kosse. Eet kos "pittige" Soos groen chili pepers en aubergines word in sommige kulture beskou as `n riskante gedrag, asook die gebruik van koffie en ander stowwe wat kafeïen bevat, veral snags snags.

As jy ly aan nat drome, probeer om kleiner gedeeltes kos gedurende die dag te eet, hou jouself gehidreer sodat jou vertering voldoende is. Gaan gereeld na die badkamer en oefen baie om die spanning vry te laat.

Vermy eksplisiete seksuele stimulasie. Vermy so veel as moontlik situasies wat `n seksuele reaksie in jou veroorsaak. Dit sal baie makliker wees om jou seksuele begeertes te beheer as jy vermy pornografie, Seksuele programme op televisie en ander media. Neem jou tyd met verrykende en bevredigende aktiwiteite, en vermy obsessie met seksuele gedagtes.

Vestig `n gesonde verhouding met seks en masturbasie. As jy seksueel aktief is, praat met jou maat om `n gesonde en oop seksuele verhouding te hê wat beide van hulle bevredig, en praat met haar oor jou nat drome as jy gemaklik voel om dit te doen.

As jy nie seksueel aktief is nie (en al is jy), ontwikkel `n gesonde verhouding met masturbasie. As dit jou help om jou seksuele gedagtes en begeertes te beheer, sal dit ideaal vir jou wees. Baie tieners masturbeer `n paar keer per week of selfs daagliks.

As jy seksueel aktief is, maar jy het steeds gereelde nat drome, kan dit help om met jou dokter te praat.

Deel 3
Gebruik natuurlike huisremedies

Neem sage tee. As deel van `n Ayurvedische dieet, is salie tee soms gebruik as `n nightcap om jou te help slaap en ontspan, wat dikwels gebruik cenobieten en ander leke om seksuele gedagtes en nat drome te vermy.

Probeer fenugreek en heuning as "koelmiddel". Meng sommige fenegriek poeier (a algemene bestanddeel in die Indiese kookkuns en kook die Midde-Ooste) met `n soortgelyke bedrag van heuning te masker die bitterheid dikwels dien as `n slaap steun en om seksuele verdrukking as nat drome te behandel .

Neem lekkersworteltee. Behalwe om jou te help om jou respiratoriese gesondheid en keel te versorg, word lakwortel algemeen gebruik in oosterse medisyne vir alle soorte gevalle van "wortel chakra". Dit smaak goed en bied algemene welsyn sowel as goeie respiratoriese gesondheid.

Neem `n warm bad met essensiële olies. Dit is verkeerd om dit te dink "koue storte" verminder seksuele begeerte. Inteendeel, lae temperature kan eintlik die produksie van semen in die testes verhoog. Daar word gedink dat die beoefening van aromaterapie deur warm strelende baddens te neem met `n paar druppels peperment, laventel, sandelhout of roosolie verminder die kanse van nat drome.

Probeer pampoen uittreksel. Dit is `n algemene boereraat (hoewel nie wetenskaplik bewys) wat behels meng gelyke dele van uittreksel van pampoen en sesamolie, en vryf dit in jou kopvel voor jy gaan slaap om seksuele begeertes te verwyder. Jy verloor niks en probeer nie.

wenke

Sommige studies toon aan dat `n hoë vlak van spanning en spanning die kanse verhoog om nagtelike besoedeling en nat drome te hê.
Aangesien jou prostaat minder vatbaar word vir stimulasie, kan sommige seksuele gedagtes verdwyn.

waarskuwings

Natte drome dui nie op die teenwoordigheid van enige gesondheidsprobleme nie. Daar is ook geen mediese rede om `n behandeling te ontvang wat hulle staak nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante