Hoe om jou liggaam voor te berei vir `n swangerskap na `n miskraam

`N Miskraam is `n spontane swangerskapverlies 20 weke voor en is ongelukkig baie algemeen by vroue. 10% tot 25% van swangerskappe eindig in aborsie natuurlik en as gevolg daarvan, kan vroue angstig, hartseer en verward voel wanneer ek probeer om weer swanger te raak. Die mees algemene oorsaak van miskraam is `n chromosomale abnormaliteit en dit sal waarskynlik nie weer gebeur nie. Die meeste vroue wat gaan deur `n natuurlike aborsie na swangerskap en dra `n gesonde lewer, op voorwaarde dat hulle nie ernstige risikofaktore teenwoordig is, en minder as 5% van vroue het twee agtereenvolgende aborsies.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2

stappe

Deel 1

Herstel van natuurlike aborsie

Prent getiteld Berei jou liggaam vir swangerskap na miskraam Stap 1

Wag een tot twee maande voordat jy weer begryp. Dit kan baie moeilik wees om jou emosies na `n miskraam te hanteer, en jy wil dalk weer swanger raak om voort te gaan. Sommige vroue voel leeg en wil daardie leemte vul deur weer `n paar dae of weke na die aborsie weer swanger te raak. Dit word egter aanbeveel om die liggaam tyd te gee om te herstel en te rus deur minstens een tot twee maande of twee menstruele siklusse te wag om weer swanger te raak.

Fisies sal dit net `n paar uur na `n paar dae neem om van swangerskap te herstel en jou tydperk sal van vier tot ses weke terugkeer. Dit is egter belangrik dat jy nie die proses van die verlies haas nie en dat jy `n rukkie neem om jou verlies te aanvaar.
Sommige gesondheidswerkers beveel aan om ses maande voor bevrugting te wag, maar geen navorsing het bewys dat dit nodig is om so lank te wag om swanger te raak ná `n aborsie nie. As jy gesond is, het jy na die aborsie ten minste een menstruasie gehad en jy is gereed om swanger te raak. Jy hoef nie so lank te wag nie.

Prent getiteld Berei jou liggaam vir swangerskap na miskraam Stap 2

Verwyder enige gesondheidsprobleme of komplikasies wat veroorsaak word deur die aborsie. Praat met jou dokter oor enige risiko`s of komplikasies wat die aborsie kan veroorsaak het.

Sommige vroue mag `n molêre swangerskap ervaar, wat `n nie-kankeragtige tumor is wat in die baarmoeder ontwikkel. Dit gebeur wanneer die plasenta `n abnormale massa van siste word en `n lewensvatbare swangerskap voorkom. As jy deur `n molêre swangerskap gegaan het, word aanbeveel dat jy van ses maande tot `n jaar wag om weer te swanger.

As jy `n aborsie gehad het as gevolg van `n ektopiese swangerskap of as jy vroeër `n ektopiese swangerskap gehad het, sal jou dokter die fallopiese buise ondersoek om seker te maak dat nie een van hulle geblokkeer of beskadig is nie. As jy `n fallopiese buis geblokkeer of beskadig het, kan jy jou risiko verhoog om deur `n ander ektopiese swangerskap te gaan.

Prent getiteld Berei jou liggaam vir swangerskap na miskraam Stap 3

Praat met jou dokter oor die moontlike risiko`s as jy twee of meer miskrame het. Vroue wat meer as een aborsie in hul lewe gehad het, moet deur `n toets gaan voordat hulle weer swanger raak om vas te stel of hulle aan enige siekte ly. Die dokter kan die volgende toetse uitvoer:

`N Toets van hormonale faktore. Die dokter sal jou skildkliervlak en moontlik jou prolactien- en progesteroonvlakke evalueer. As hulle abnormaal is, sal die dokter jou `n behandeling gee en dan later `n datum herwaardeer om jou vlakke na te gaan.

`N Histerosalpiogram. Hierdie toets word gedoen om die vorm en grootte van u baarmoeder en enige letsels daarop te kontroleer, asook die poliepe, fibroïede of septum. Hulle kan tydens die in vitro bevrugting die inplanting van `n ander eiersel beïnvloed. Dit is dus belangrik om u baarmoeder te evalueer om hierdie probleme uit te skakel. Die dokter kan ook `n histeroskopie in jou baarmoederholte uitvoer, wat `n toets is wat met `n kamera deur jou serviks uitgevoer word.

Ander moontlike toetse sluit in `n bloedtoets of selfs `n DNA-toets vir die egpaar of `n ultraklank.

Prent getiteld Berei jou liggaam vir swangerskap na miskraam Stap 4

Dien in `n toets en behandel enige infeksie. Om te verseker dat u `n gladde swangerskap na `n miskraam het, moet u `n toets hê om infeksies soos STI`s te voorkom en enige siekte te behandel voordat u weer begryp. Sekere infeksies kan jou risiko van `n ander miskraam verhoog, insluitend die volgende:

Chlamydia. Dit is `n seksueel oordraagbare infeksie (STI) wat gewoonlik geen simptome het nie. As dit moontlik is vir jou of jou maat om besmet te word, moet jy `n toets doen en enige probleme hanteer voordat jy swanger raak.

Infeksies in u baarmoeder of vagina. Die dokter kan toetse uitvoer om enige infeksie in daardie gebiede uit te sluit en gee jou behandeling.

Listeria. Hierdie infeksie word veroorsaak deur die gebruik van kaas of onpasteuriseerde melk.

Toksoplasmose. Hierdie infeksie word gekontrakteer deur vrugte, groente en vuil vleis. Jy moet altyd die vleis heeltemal kook en was al die vars vrugte en slaaie. Dra handskoene wanneer katbakke skoongemaak word en wanneer hulle in die tuin werk, aangesien katte die infeksie in hul maag dra.

Parvovirus. Dit is `n virale infeksie. Dit kan aborsie veroorsaak, hoewel die meeste vroue wat besmet is, `n normale swangerskap kan dra.

Prent getiteld Berei jou liggaam vir swangerskap na miskraam Stap 5

Soek terapie en berading as jy sensitief of ontsteld voel. Die dokter kan `n ondersteuningsgroep of berader vir jou en jou maat aanbeveel as jy deur die emosionele proses van die hantering van `n miskraam gaan. Praat met ander mense wat dieselfde verlies ervaar het, kan jou help om vrede te vind en `n stadium te maak. Gaan deur die proses van die rou van `n verlies saam met jou maat kan hulle verhouding ook versterk en hulle beter voorberei vir `n toekomstige swangerskap.

U kan ook familie en vriende aanroep om u te ondersteun. Soms help dit om iemand te hê om na jou angs en vrese te luister wanneer jy weer swanger raak.

Deel 2

Berei vir `n swangerskap voor

Prent getiteld Berei jou liggaam vir swangerskap na miskraam Stap 6

Handhaaf `n gebalanseerde dieet en `n gesonde gewig. Om jou risiko van `n ander natuurlike aborsie te verminder, moet jy `n gebalanseerde dieet eet wat die vier voedselgroepe bevat: vrugte en groente, proteïene, suiwelprodukte en korrels.

Maak seker dat jou daaglikse dieet bestaan uit vyf porsies vars of bevrore vrugte, 170 g (6 ounces) of minder proteïene soos vleis, vis, eiers, soja, tofu, drie of vier porsies groente vars of gevriesde, ses tot agt porsies korrels soos brood, rys, pasta en mielievlokkies, en twee of drie porsies suiwelprodukte soos jogurt en harde kaas.
Dit is ook belangrik dat jy volgens jou ouderdom en opbou `n gesonde gewig handhaaf. U moet nie ondergewig of oorgewig wees nie. Jy kan jou liggaamsmassa-indeks (BMI) bereken met `n aanlyn BMI sakrekenaar en bepaal hoeveel daaglikse kalorieë jy moet verbruik om `n gesonde gewig te handhaaf.

Prent getiteld Berei jou lyf vir swangerskap na miskraam Stap 7

Doen daagliks oefeninge, maar doen nie intense aktiwiteite nie. Wanneer jy herstel van `n natuurlike aborsie, is dit belangrik dat jy nie intens oefeninge doen nie en konsentreer op ligaktiwiteite soos stap, joga of meditasie. Die handhawing van `n daaglikse oefenroetine sal jou gesond en energiek hou. Dit kan ook seker maak dat jou liggaam in uitstekende toestand is om weer te swanger.

Ligte oefeninge soos joga kan ook help om die spanning of angs wat u van `n aborsie ervaar, te verminder. Dit is noodsaaklik dat jy stres beheer om gesond te bly en gereed te wees vir swangerskap.

Prent getiteld Berei jou liggaam vir swangerskap na miskraam Stap 8

Neem daaglikse prenatale vitamiene en foliensuuraanvullings. Die handhawing van `n gebalanseerde dieet en `n gesonde gewig deur oefening sal jou liggaam voorsien van baie noodsaaklike voedingstowwe en minerale. Vitamiene en aanvullings soos foliensuur is egter getoon om die risiko van miskraam te verminder en het `n premature of klein baba vir swangerskap. Praat met jou dokter oor enige foliensuuraanvulling wat jou help om van `n aborsie te herstel.

Foliumsuuraanvullings kan help om die risiko van neurale buisafwykings, soos spina bifida, te verminder, waarin jou baba se rugmurg normaalweg nie ontwikkel nie. Sodra jy swanger word, sal jy gratis voorgeskrewe foliensuuraanvullings voorgeskryf word.

Prent getiteld Berei jou lyf vir swangerskap na miskraam Stap 9

Verminder jou verbruik van alkohol, kafeïen en sigarette. Navorsing het getoon dat die drink van alkoholiese drank, rook en verbruik van koffie jou risiko van `n miskraam kan verhoog.

Beperk jou verbruik of stop met die gebruik van alkoholiese drankies. Vroue wat alkoholiese drank elke dag of meer as 14 keer per week drink, het `n groter risiko om `n miskraam te hê. Drink net twee keer per week alkohol of drink glad nie as jy swanger raak nie. As jou maat baie alkohol drink, kan dit die hoeveelheid en kwaliteit van jou sperm verminder.

Bly veilig en rook minder of hou op om dit te doen wanneer jy probeer swanger raak.

Swanger vroue word aangeraai om hul kafeïen inname te beperk tot 200 mg per dag of twee koppies koffie per dag. Onthou dat kafeïen ook in groen tee, energie drankies en `n paar koeldranke gevind kan word. Dit is moontlik dat sekere middels teen griep en sjokolade ook kafeïen bevat. Verminder jou kafeïen inname, veral as jy probeer swanger raak.

Prent getiteld Berei jou liggaam vir swangerskap na miskraam Stap 10

Moenie enige medikasie gebruik nie, tensy dit nodig is. Tensy u dokter sekere medisyne aanbeveel om `n infeksie of ander gesondheidsprobleem te behandel, moet u alle medisyne vermy wanneer u swanger raak. Moenie oor-die-toonbank medisyne gebruik nie, sowel as kruiemiddels. Kruiemiddels word nie deur die voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) nagegaan nie, dus moet jy altyd met jou dokter gaan voordat jy enige kruiemiddels of medisyne gebruik.

As jy medikasie vir `n infeksie inneem, wag totdat jy die antibiotika-behandeling voltooi het en die infeksie is verby.

As jy medikasie vir `n ektopiese swangerskap neem, wag drie maande nadat die metotreksaat-behandeling swanger geword het.

As u behandeling ontvang om `n siekte of infeksie te beveg, moet u wag totdat u klaar is voordat u swanger raak.

Wys meer ... (16)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante