Hoe om `n sak vir die gimnasium te pak

As jy wil om te gaan na die gimnasium, die enigste tyd wat jy het is tydens middagete, hoef jy nie jou sak vir die gimnasium by die hand of gaan na die gimnasium en jy besef jy jou broek vergeet, moenie toelaat dat hierdie struikelblokke keer dat jy ophou oefening. As jy jou sportsak sak behoorlik pak, sal jy hierdie probleme gelukkig elimineer, sodat jy jou tyd om te oefen, kan maksimeer.

stappe

Deel 1

2

Versamel plastieksakke Kry `n paar plastieksakke vir verskeie van jou items. Dit is veral belangrik as jy nie `n sak vir die gimnasium het nie, met verskeie afsonderlike kompartemente. Dit is belangrik om die verskillende items uit die sportsak te skei sodat dinge nie van een plek na die ander val nie.

3

Pak van onder na bo. Begin ook jou skoene in die onderkant van die sak of in die skoenkompartement. Pak dan al die items in die kleiner kompartemente. Plaas jou toiletware in jou sak, voeg handdoeke en klere bo-op, sodat hulle nie nat raak as een van jou toiletware druppels nie. Plaas enige elektroniese apparaat of leesmateriaal op die oppervlak.

4

Pak die sak die aand voor. Die oggende is gejaag en mal. Soms raak jy aan die slaap, spandeer te veel tyd in die stort, jou ontbyt brand of jy eindig drie keer op die knop op die geweer. In die oggend soos dit is die laaste ding wat jy wil dink oor die sportsak sak. Maak die oggendspanning uit deur die gimnasium sak die vorige aand te pak.

5

Los sakke vir die noodgimnasium in jou motor. Vir die dae wanneer jy die sak vir die gimnasium op die vloer van jou kamer verlaat, het jy `n bykomende sak in die bus. Hou net die nodige items in hierdie sak, soos `n T-hemp, `n paar oefenbroek, sokkies, `n paar ou skoene en `n goedkoop oorfone. Op hierdie manier maak jy seker dat jy altyd die gimnasium bywoon.

Deel 2

2

Dra gimnasiumskoene aan. Goeie skoene is noodsaaklik vir oefening. Die meeste mense wat na die gimnasium gaan, dra skoene om te oefen of hardloop. As jy gewigte op `n gevorderde vlak lig, kan jy skoene pak om gewigte op te lig in plaas van dié wat genoem word. Maak nie saak watter skoene jy dra nie, wees seker om dit te pak. Dit word waarskynlik nie aangedui dat jy met jou hakke of loafers uit die werk loop nie.

3

Sluit `n paar skakels vir die hare of rek. Hare bande is nodig vir vroue om hul hare terug te trek en uit hul gesig tydens oefening. Vir mans of vroue wat kort hare het, kan hoofbande of hoofbande help om hare uit die gesig te hou en sweet te absorbeer.

4

Pak al die noodsaaklike toiletware. As jy by middagete of voor werk na die gimnasium gaan, moet jy seker maak jou sak bevat die toepaslike items om jou te help om vir die res van die dag vars en professionele te bly. Oorweeg om die volgende te pak:

5

Hou `n handdoek voorhande. Dit word aanbeveel dat jy `n handdoek voorhande het. Nie alle gimnasiums bied gratis handdoeke aan nie en hoewel gimnasiumpersoneel hulle was, kan hulle nie die skoonste wees nie. Bring jou eie handdoek om die sweet van jou lyf of uit die masjiene af te vee.

6

Neem `n bottel water. Hidrasie is noodsaaklik wanneer jy oefen. Bring `n bottel water sodat jy dit so gereeld kan vul. Jy wil nie op `n manier hardloop om te duur water in die gimnasium te hidreer of te koop nie.

7

Pak `n bietjie toebroodjies Pak gesonde versnaperinge in jou sak sodat jy meer energie het voor of na die oefening. Probeer neute, appels of mate van proteïen of eet gesonde sap, piesangs en voedingsstawe.

8

Moenie vergeet om elektroniese toestelle te bring nie. Geen oefenroetine is voltooi sonder musiek nie, dus maak seker dat jy oorfone in jou beursie het om na jou smartphone se snitlys te luister. As jy `n iPod of iPod shuffle het, hou dit in jou sak.

9

Onthou om ontsmettingsmiddel te gebruik. Gimnasiums kan baie kieme hawe omdat jy toerusting met ander mense deel en sweet! Om kieme te verminder, neem handbesproeier saam met jou en wryf dit daarna op jou hande.

10

Moenie noodhulp ignoreer nie. Ongelukke kan in die gimnasium gebeur. U mag blase, klein stukkies en ander beserings hê om masjiene te gebruik, gewigte te hou of opstoot te doen. Berei voor vir hierdie situasies deur harebandjies en klein verbandjies in jou sportsak te dra.