Hoe om gimnasium toerusting te ontsmet

Gimnasium toerusting is `n ideale medium vir die verspreiding van bakterieë. Baie mense gebruik hulle daagliks en die gimnasiums is gewoonlik `n warm omgewing, wat die kans verhoog dat kieme in die voorwerpe bly. Ongelukkig het die meeste gimnasiums nie personeel wat verantwoordelik is vir die skoonmaak van die toestelle tussen elke gebruik nie. Dit is aan die gebruiker. Gereelde ontsmetting van gimnasium toerusting voor en na die gebruik daarvan verminder die hoeveelheid skadelike bakterieë waarmee jy in kontak kom. Maak seker dat u die skoonmaakprodukte op die perseel gebruik of u skoonmaakprodukte skoonmaak en ontsmet.

conținut

Stappe
Deel 1gebruik die regte skoonmaakprodukte
Deel 2skoon gimnasium toerusting
Deel 3verminder kontak met kieme en bakterieë
Wenke

stappe

Deel 1
Gebruik die regte skoonmaakprodukte

Prent getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 1

Vee met nat doeke af. Baie gimnasiums maak `n paar nat wipes vir hul kliënte beskikbaar, wat `n uitstekende manier is om die toestelle wat met die liggaamsvloeistowwe van ander lede in aanraking gekom het, te ontsmoor (byvoorbeeld, sweet).

Skoonmaak is nie dieselfde as ontsmetting nie. Nat wipes word gemaak om te ontsmettings, dit is die chemikalieë wat hulle bevat kiemkieme en bakterieë. Dit is belangrik omdat jy `n ontsmettingsmiddel moet gebruik wanneer jy in kontak kom met liggaamsvloeistowwe soos sweet of speeksel.
Om `n nat vee skoon te gebruik, moet jy dit regoor die hele oppervlak van die masjien of toestel wat jy gaan gebruik, hardloop. Laat dit heeltemal droog word voordat dit gebruik word. Op hierdie manier sal jy verseker dat die ontsmettingsmiddel genoeg tyd het om op te tree.
As die gimnasium nie nat wipes het nie, bring jou eie. Jy kan `n klein, herverpakbare pakket koop wat maklik saam met jou kan wees tydens jou oefenroetine.
Moet nie wipes op die liggaam ontsmettingsmiddel gebruik nie. As vryf op die gesig, nek of arms, kan dit `n ernstige uitslag veroorsaak.

Beeld getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 2

Vul `n spuitbottel met `n ammoniakoplossing. Sommige gimnasiums voorsien spuitbottels wat gevul is met `n ontsmettingsmiddeloplossing (gewoonlik gebaseer op ammoniak) wat jy kan gebruik voor en na die gebruik van die toestelle. Maar indien nie, kan jy jou eie oplossing maak en dit na die gimnasium bring.

In die algemeen bestaan ammoniakmengsels uit kwaternêre ammoniak gemeng met water. Hulle is veilig om te gebruik en effektief in die uitskakeling van kieme uit toestelle.

Maar soos met nat wipes, is dit nodig om die oplossing vir `n paar minute voor die skoonmaak op die toestelle te laat werk. Op hierdie manier sal jy seker wees om al die kieme uit te skakel.

Wees versigtig wanneer die toestelle gespuit word. Moet dit nie naby elektriese afsetpunte, proppe of masjiene met elektriese panele doen nie. Wees ook versigtig wanneer jy naby ander mense spuit.

As die gimnasium nie `n spuitoplossing het nie, dink aan om dit self te berei. Jy kan `n ammoniakskoonmaker koop of tuis maak. Meng 1/2 koppie ammoniak met 2 liter (1/2 liter) water.

Vul `n bottel hare spuit met die ammoniak skoonmaker en sit dit in jou gym tas om dit handig te maak.

Beeld getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 3

Meng asyn en wasmiddel. `N heeltemal natuurlike manier om gimnasium toerusting skoon te maak en te ontsmet, is `n mengsel van asyn, skottelgoed en water. Dit is baie maklik om voor te berei (en ekonomies), sowel as om veilig vir jou en die masjiene te wees.

Oor die algemeen maak gimnasiums nie hierdie mengsel van asyn en skoonmaakmiddel beskikbaar vir kliënte nie. Daarom moet jy dit tuis voorberei en `n klein spuitbottel vul. Bring dit saam na die gimnasium sodat jy die toestelle wat jy gebruik, kan ontsmet.

Meng 1 deegwasmiddel met 2 dele asyn. Jy kan probeer om 1 koppie skoonmaakmiddel met 2 koppies wit asyn te meng. Enige tipe skottelgoedwasmiddel sal nuttig wees. Gebruik een smaak om `n verfrissende reuk te kry wanneer jy klaar is met skoonmaak.

Die mengsel van asyn en skoonmaakmiddels is effektief in toestelle soos handgewigte en weerstandballetjies, aangesien dit nie neopreen coatings verbreek nie (soos met skoonmakers en meer geïndustrialiseerde ontsmettingsmiddels).

Hierdie mengsel is ook baie goed vir die deodorisering van die toestelle. As u joga mat wyd gebruik word, is dit `n uitstekende oplossing om dit skoon te maak en te deodoriseer.

Prent getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 4

Vermy onveilige of ondoeltreffende skoonmakers. Benewens effektiewe skoonmakers om gimnasium toerusting te ontsmet, is daar sommige wat jy nie moet gebruik nie omdat hulle onveilig is of net nie werk nie. Probeer om die volgende te vermy:

Loog. Dit is `n sterk ontsmettingsmiddel wat kieme doodmaak, maar dit kan onveilig wees as jy dit nie regmaak of gebruik nie. Daarbenewens kan dit klere (of joune of ander) verwoes en kan gevaarlik wees in die geval van inaseming of velkontak.

Borax oplossing. Dit is `n meer natuurlike reiniger, maar dis nie ontsmet nie. Dit help om skoon te maak, maar borax vermy kieme nie.

Koeksoda. Alhoewel dit ook `n natuurlike reiniger is, word dit nie kieme ontsmet of doodgemaak nie.

Waterstofperoksied As jy dit suiwer gebruik, kan dit irritasie en veluitslag veroorsaak.

Deel 2
Skoon gimnasium toerusting

Beeld getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 5

Maak elke toestel wat jy gebruik, skoon. Alhoewel die risiko om `n infeksie of `n verkoue te kry van die deel van toestelle laag is, is dit raadsaam om die toestelle skoon te maak nadat dit gebruik is.

Voordat u enige gimnasium toerusting gebruik (joga mat, dumbbells of masjiene), skoon al die dele waarmee u in kontak sal kom.
Dien die gekose ontsmettingsmiddel toe deur dit te bespuit of met `n lap te slaag. Maak ook die toestel skoon na gebruik. Laasgenoemde is nie nodig nie, maar dit is beleefd.
Dit is `n paar items wat jy moet ontsmettings: joga matte, domke, ketelbells, oefenballetjies, kardio masjiene en gewig masjiene.

Prent getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 6

Gebruik die korrekte skoonmaak tegniek. Elke keer as jy gimnasium toerusting ontsmet, moet jy seker maak dat jy die korrekte skoonmaak tegniek gebruik om al die kieme en bakterieë dood te maak.

Die meeste ontsmettingsmiddels en skoonmakers vereis dat u spesifieke instruksies volg om bakterieë uit die toestelle dood te maak en uit te skakel.

Probeer om die ontsmettingsmiddel vir ten minste 2 of 3 minute te laat werk. Maar as jy persoonlike items of oefen toerusting in jou huis wil skoonmaak, laat dit vir 10 tot 30 minute op `n keer optree. Dit is die beste metode om die meeste bakterieë uit te skakel.

Wanneer u die toestelle skoonmaak, moet u altyd die instruksies van die vervaardiger volg (beide die toestelle en die ontsmettingsmiddel wat u gebruik).

Beeld getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 7

Verwyder die stof en suig die tuisgemaakte oefentoerusting. As jy kardio toerusting of ander gimnasium toerusting by die huis het, moet jy seker maak dat hulle heeltemal skoon is. Op hierdie manier dra jy by tot die handhawing van die integriteit van die toestelle en sal dit verseker dat hulle soos gewoonlik bly funksioneer.

Neem die tyd om die gimnasium toerusting een keer per week in jou huis skoon te maak. Verwyder stof uit die gewigte, masjiene en kardio toerusting wat jy het. Doen ook dieselfde met kabels, proppe en elektriese afsetpunte.

Moenie vergeet om om die toestelle te buig nie. Dit sal verseker dat daar geen stof of ander puin in die omliggende gebiede is nie.

Behalwe om `n lap te slaag, is dit ook goed om `n deeglike skoonmaak van die tuisgemaakte gimnasium toerusting een keer per week uit te voer.

Beeld getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 8

Maak joga matte deeglik skoon. Een van die vuilste wegkruipplekke vir kieme is joga matte of oefenmatjies. Gewoonlik is dit poreus en sag en kan dit `n groot hoeveelheid bakterieë besit. Maak dus seker dat jy hulle deeglik skoon maak.

Oorweeg om jou joga mat in die bad te sit, so jy het genoeg spasie om dit skoon te maak. Vul die bad met seep en water of ontsmettingsmiddel. Herstel dit, spoel dit uit en laat dit droog word.

As dit nie te koud buite is nie, kan jy dit ook met die tuinslang en `n skoonmaker spuit. Laat dit droog word in die son.

Sommige joga-aanhangers is geneig om hul matte in die wasmasjien te was. Maak seker dat u die instruksies van die vervaardiger nagaan, aangesien dit nie met alle handelsmerke gebruik kan word nie.

Deel 3
Verminder kontak met kieme en bakterieë

Beeld getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 9

Was jou hande Daar is geen beter verdediging teen kieme en bakterieë as om jou hande gereeld te was nie. Maak seker dat jy goed was voordat jy terugkeer huis toe om te verhoed dat kieme met jou gebring word.

Sodra jy die oefenroetine voltooi het en op die punt staan om die gimnasium te verlaat, gaan deur die badkamer om jou hande te was. Dit is die laaste ding wat jy moet doen voordat jy die plek verlaat. Moenie jou hande was om hulle weer te besoedel deur die kledingstukke, die drinkfontein of enige ander oppervlak aan te raak nie.
Onthou om die korrekte tegniek te volg om u hande te was. Nat hulle goed en skuim dan met die seep. Vryf onder die naels, op die rug en palms van die hande en polse vir minstens 20 sekondes. Spoel dit uit en droog dit dan met `n papierhanddoek of lugdroër.
Dit is ook moontlik om `n alkoholgebaseerde handverzorgingsmiddel te gebruik. Vryf 10 tot 20 sekondes goed op alle dele van die hande of totdat dit droog word.

Prent getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 10

Moenie jou gesig aanraak nie. Dit is nog `n belangrike manier om kontak met kieme te vermy. Die mond, neus en oë is openinge wat toelaat dat kieme in die liggaam ingaan, wat jou siek kan maak.

Probeer tydens die oefenroetine aandag gee aan die frekwensie waarmee jy jou gesig raak. Jy mag nie besef hoe dikwels jy jou gesig raak wanneer jy oefen nie.

Dedikateer een dag om die aandag te gee aan die frekwensie waarmee jy uit jou gesig sweet, vryf jou oë gedurende die oggendroetine van oefeninge of krap jou neus. Elke keer as jy hierdie dinge doen, verhoog jy die risiko om besmet te raak met kieme.

Dit sal jou tyd neem om gewoond te raak aan nie jou gesig aanraak nie. Dit sal egter op die lang termyn vir jou beter wees.

Prent getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 11

Behandel snitte en skrape. Benewens die oë, neus en mond, kan kieme ook snitte en skrape breek. Maak seker dat jy hulle behandel voordat jy na die gimnasium gaan.

As jy sny of krap terwyl jy in die gimnasium is, maak die betrokke area skoon en ontsmet. Wees versigtig met blase of chafing wat jy ook in die gimnasium kan doen. Dit is baie waarskynlik dat dit besmet is met die kieme van daardie omgewing.

Was die snit of kras met warm water en seep. Jy kan ook `n personeellid vra as hulle `n noodhulpkissie met `n ontsmettingsmiddel het.

Dek die snit of kras heeltemal met `n bandhulp of bandasie. Geen oop deel moet blootgestel word nie. Hou die aangetaste area bedek totdat die snit heeltemal genees is.

Beeld getiteld Sanitize Gym Equipment Stap 12

Was en ontsmet jou persoonlike items. Moenie jouself baba dink nie, want die enigste bron van kieme kom van ander mense wat die gimnasium bywoon. U moet ook u persoonlike items vir die gimnasium versorg.

Selfs as jy baie versigtig is om jou hande te was, om die toestelle skoon te maak en nie jou gesig te raak nie, is dit steeds moontlik om kieme te dra en oor te dra na jou persoonlike items.

Sommige items wat jy gereeld moet skoonmaak, is die gimnasiumhanddoek, die klere wat jy dra vir oefening, die waterbottel, die joga mat, en die sweetbande.

wenke

Moenie vergeet om die gimnasiumtoerusting altyd skoon te maak voor en na gebruik nie.
As die gimnasium jou nie die regte skoonmaakprodukte voorsien nie, bring jou eie van die huis af.
As die gimnasium toerusting nie gereeld skoongemaak word of nie op die manier wat aan u eise voldoen nie, praat met die bediende oor die moontlikheid om gereeld skoon te maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante