Hoe om te mediteer in `n doolhof

Vir duisende jare het mense spiraalpaaie geskep wat hulself binne doolhope agteruit buig, om verskillende redes wat wissel van versiering tot kuns en mite. Net so is die labirint al lankal gebruik as `n kreatiewe of geestelike instrument. As u `n probleem het, kan u die doolhof gebruik om u te help om dit op te los. As jy die geestelike betekenis moet ontdek of inspirasie moet kry, kan jy `n doolhof in jou guns gebruik. `N Doolhof as `n meditasie instrument wat bestaan uit `n verdraaglike reguit lyn kan `n bron van vertroosting wees en kan `n afgeleide of oordrewe verstand kalmeer. As jy ontsteld raak deur emosies of ongelukkige gebeurtenisse in jou lewe te stoor, kan jy jou innerlike ongemak oplos en jou gedagtes genoeg kalmeer sodat jy duidelikheid kan kry oor wat aangaan. As `n geestelike hulpmiddel kan die kalmerende en aangename effek en metaforiese simboliek van die labirint as `n reis en as `n geestelike pad help om mediteer te word oor die grootste geheimenisse van die lewe.

conținut

Stappe
Metode 1vind of skep jou doolhof
Metode 2meditasie in `n doolhof
Wenke
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1
Vind of skep jou doolhof

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 1

Vind `n doolhof. As jy naby woon of `n geskikte labirint kan besoek, is dit `n ideale plek om jou geestelike lewenswandel te mediteer of uit te voer. Labirinte word gewoonlik aangetref in plekke soos kerktuine, parke, spa-sentrums, opvoedkundige instellings en selfs mediese fasiliteite (soos in tuine). Kyk altyd na een in `n stil en kalm plek waar jy die labirint kan loop sonder om versteur te word en jy kan in vrede wees. Die Vereniging van Labirinte en Veriditas het saamgewerk om `n webwerf te skep, genaamd The World-Wide Labyrinth Locator (die wêreld doolhof lokator) by die volgende adres: https://labyrinthlocator.com/. Voer die webwerf in en voer die naam van die stad, land of land in waar u op soek is. U kan ook `n radio kies, soos "binne `n afstand van 25 myl". `N Lys van openbare labirint adresse sal verskyn in kerke, hospitale, parke, ens. Privaat doolhowe mag in die lys verskyn waar die eienaars mense toelaat om hulle met `n vorige oproep te loop.

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 2

Maak `n doolhof. As jy nie `n labirint kan vind nie, is dit moontlik om dit self te skep. Natuurlik kan dit self doen as deel van die kreatiewe proses en sal jy help om regtig te ontspan, aangesien die labirint voor jou verskyn. Om een te maak, soek `n geskikte area met sand, vuil of ander materiaal waarin jy lyne kan teken. As alternatief kan jy genoeg wit papier aanbring met `n bandband om self `n labyrint op die vloer te verf. As jy jou labyrint op land of sand gaan maak, is daar `n paar voorstelle om dit te skep:

Trek `n kruis van ongeveer 1,8 meter of 6 voet. Plaas `n punt in elke kwadrant.

Teken vier geboë lyne wat kloksgewys gaan:

Sluit aan die bokant van die kruis met die boonste regterkantste punt.

Sluit aan by die boonste linker punt met die regterarm van die kruis.

Sluit aan by die linker arm van die kruis met die onderste regter punt.

Maak `n sirkel van die onderste linker punt (om) na die onderarm van die kruis.

Vir meer besonderhede soek `n artikel oor hoe om `n labirint te teken.

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 3

Begin met die gevoelens van vrede en refleksie terwyl jy die labirint skep. Let op alles wat jy ervaar, insluitend die wind of son op jou vel, die tekstuur van die sand of aarde onder jou voete en die muur wat jy gebruik om te teken, en let op die geluide wat jy het nabygeleë, soos die sang van voëls, die geluid van water of golwe, die verre murmuur van mense wat die lewe ervaar en die brekende bome. Die skep van die labirint moet `n daad van sentimentele meditasie of geestelike refleksie vorm.

Metode 2
Meditasie in `n doolhof

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 4

Staan voor die ingang van die labirint. Gee jou bedoelings so duidelik as moontlik. Byvoorbeeld: Ek wil die oplossing van my probleem met / van ... hê. Dit kan enigiets wees wat jy onrustig het.

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 5

Konsentreer deur `n paar keer diep asem te haal. Dit is belangrik omdat dit jou onderbewussyn en ander partye leer om aandag te skenk aan jou opregte begeerte om die probleem op te los.

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 6

Herken jou meditatiewe of geestelike reis om binne die labirint te kom. Jy kan `n kort sin of vuil met vuil of sand vashou, afhangende van die oortuigings waaraan jy vasklou. Ander goeie maniere om te begin is om jou oë toe te maak en te reflekteer of `n klein boog te maak.

Besluit of jy kaalvoet of met jou skoene gaan loop. Kaalvoet jy kan die tekstuur van die aarde onder jou voete voel en in verbinding tree met jou kragte.

Begin jou loop. Die eerste stap dui op die pas van jou loop. Dit kan vinnig of stadig wees. Kies die bedoeling daarvan: Is jy geestelik, meditatief, kontemplatief, kreatief of iets anders? As jy `n probleem oplos, sal jou stap in meditasie omskep word as jy jou probleme loslaat en net loop. U ander partye sal nou die geleentheid kry om u oplossingsversoek te verwerk.

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 7

As jy baie ontsteld is, laat dit vinnig met jou loop om emosies vinniger te verdwyn. Die meeste mense probeer om hul verstand te kalmeer deur stadig te loop, vertrouend in die weerkaatsing van verstand en liggaam.

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 8

Gaan voort met stap. Hou jou gedagtes stil en kalm van pynlike gedagtes wanneer hulle ontstaan. Konsentreer daarop om een voet voor die ander te plaas en in `n ritmiese, sagte en gereelde asemhaling.

As jy `n probleem oplos, loop asof jy geen probleem het nie, laat dit alles gaan. Oorgee aan die aktiwiteit van aandagtig loop. Laat jou probleem van jou skouers val. Baie dele van jou wese verwerk nou jou begeerte na oplossing. Al wat jy hoef te doen is om dit te laat inkubeer en nie inmeng nie, laat dit ontslae raak van enige verwagtinge. Gaan voort asof jy geen probleem gehad het nie, laat dit alles gaan.

As jy op `n geestelike reis gaan of as jy op soek is na kreatiewe inspirasie, laat dit weer los en gee oor aan die ervaring om deur die labirint te loop.

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 9

Pouse as jy by die sentrum kom. Jy kan `n oomblik daar ophou, sit of lê as jy dit wil doen en mediteer of reflekteer. Die belangrikste ding is om jou te laat om jouself heeltemal aan jou innerlike proses te gee. Dit voel goed om al die tyd te hê wat jy nodig het.

As jy geen probleme, vrae of `n soeke na inspirasie het nie, sit stil en laat dinge gebeur.

Prent getiteld Mediteer in `n labirint Stap 10

Kom uit die labirint. Wanneer jy gereed is, kom net uit die doolhof. Aanvaar die waardering en geskenke wat jy ontvang het. Die aanneming van `n gevoel van dankbaarheid fasiliteer altyd besluite. Dankie vir wat jy geleer het.

wenke

U kan die doolhof meditasie oefening op `n gereelde basis gebruik om u te help fokus en kalmeer. Dit kan `n baie geestelike en inspirerende ervaring wees, een wat eeue lank met baie duisende mense oor die jare teruggaan, wat gevind het dat die labirint `n bron van krag en genesing is.
Om te kies wanneer `n labirint gebruik word, is iets van joune, maar `n paar goeie ure om dit te doen is vroeg in die oggend, snags of op nie baie warm middae nie. Dit is nie baie pret om in `n doolhof te probeer mediteer met die brandende son op jou kop nie, so jy moet wys kies om jou gemak en gemoed te bevredig.
Die labirinte is nie raaisels nie (dédalos). Dit is `n gereelde fout, maar `n labyrint is `n pad met verskeie ingange, dooie punte en het nie noodwendig `n sentrum nie. `N Doolhof, aan die ander kant, het net een ingang en een uitgang, en die doel is om by die sentrum te kom en die pad te alle tye te ken. Wie in `n doolhof loop, moet nooit verlore gaan nie, want dit is `n onnodige afleiding - dit kan in sommige gevalle `n baie groot labirint wees, maar dit moet ook `n duidelike pad hê.