Hoe om uit `n slegte verhouding te kom

`N slegte verhouding kan `n scary situasie wees wat blykbaar geen einde te hê nie. Herkenning van die waarskuwingstekens van slegte verhoudings kan jou help om `n plan te formuleer om van die situasie ontslae te raak. Maak gebruik van jou familie en vriende om jou te help tydens die proses, en jy kan weer gesonde verhoudings geniet. As jy van voor af beplan om die situasie te konfronteer, kan jy so maklik as moontlik dinge beëindig.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Identifiseer `n slegte verhouding

Prent getiteld Oorkom Lae Selfbeeld Stap 1

Bly getrou aan wat jy is. Alle mense verander `n bietjie wanneer hulle `n nuwe verhouding begin. Byvoorbeeld, jy kan begin om sokker te kyk, want jou kêrel hou van hierdie sport of jy kan drama flieks kyk, want dis al wat jou vriendin wil sien. As jy voel dat alles in jou verander, is daar dalk `n probleem.

Vra jouself af of jy jou waardes, menings of klere voorkeure vir jou maat in gevaar stel.
Onthou wie jy voor die verhouding was en dink hoe dit verskil van jou huidige toestand.

Prent getiteld Herken `n Manipulatiewe of Kontrolerende Verhouding Stap 4

Luister na die bekommernisse van jou vriende en familie. Nie almal sal jou maat soveel soos jou hou nie, maar as daar baie mense naby jou is, is dit dalk tyd om na hulle te luister.

Prent getiteld Oorleef Slegte Opbreek Stap 1

Maak besluite vir jou. `N Verhouding moet in alle opsigte wedersyds wees, so beide mense moet die groot besluite neem.

As jy voortdurend gaan waar jy op afsprake wil gaan of as jy familie en vriende besoek, moet jy dink hoekom.

As jou meisie nooit na partytjies wil gaan nie, datums het of altyd jou tuis moet bly, moet jy oorweeg of dit die soort verhouding is wat jy wil hê.

Prent getiteld Herken `n manipulerende of kontrolerende verhouding Stap 1

Wees versigtig met die beheergedrag. Jou maat behoort nie elke aspek van jou lewe te beheer nie. In `n verhouding wil jy met jou maat wees. U moet egter `n individuele persoon bly.

As jou maat begin beperk met wie jy tyd spandeer of hoe gereeld jy jou familie sien, beskou dit as `n waarskuwingsteken.

Vertel jou watter soort klere jy moet gebruik, beperk die musiek waarmee jy luister of besluit met wie jy `n vriendskap kan hê, is voorbeelde van `n gedragskontroleur.

Prent getiteld Herken `n Manipulatiewe of Kontrolerende Verhouding Stap 6

Meet die vertroue in die verhouding. Wedersydse vertroue is `n belangrike komponent van die verhouding. Sonder dit kan verhoudings maklik sleg wees.

Konstante vrae is `n aanduiding van `n gebrek aan vertroue.

Die jaloesie om tyd saam met ander mense te spandeer, is ook `n probleem van vertroue.

Prent getiteld Breek met `n ou, mooi stap 7

Let op hoe belangrik jou maat met jou is. Konstruktiewe kritiek van jou maat kan nuttig wees, maar dit behoort nie konstant in jou verhouding te wees nie. Jy moet nie verneder word elke keer as jy by jou maat is nie, en jy moet ook nie die teiken van grappies wees nie.

As jy kritiek kry oor die manier waarop jy lyk of jou persoonlikheid, is dit `n waarskuwingsteken van `n slegte verhouding.

Konstante kritiek dui op `n ongesonde verhouding.

Deel 2

Berei voor vir `n liefdevolle breek

Prent getiteld Kry uit `n slegte verhouding Stap 1

Gee aan dat jy in `n slegte verhouding is. Om van `n slegte verhouding ontslae te raak, is die eerste stap om te erken dat jy in een is. Dit is maklik om die tekens te ignoreer en jou daaglikse lewe met `n brose verhouding te volg, maar niemand moet so ly nie. Alle mense verdien om gelukkig te wees.

Skryf die waarskuwingstekens wat jy in jou verhouding vind plaas. Kyk na die lys om `n duidelike beeld te kry van wat regtig gebeur.
Praat met `n goeie vriend of familielid oor jou besorgdheid om `n ander persoon se perspektief te hoor.
Hou in gedagte dat jy die mag het om `n verandering te maak en ontslae te raak van die verhouding.

Prent getiteld Kry uit `n slegte verhouding Stap 5

Beplan `n plek om te gaan na die opbreek. Vra `n vriend of familielid wat jy vertrou as jy tyd saam met hom kan spandeer nadat jy bande met jou maat gebreek het. Om iemand naby jou te hê wat jou ondersteun, sal jou help om beter te voel oor jou besluit.

As jou verhouding `n geskiedenis van misbruik het, is dit belangrik om iemand te laat weet oor jou planne om jou sekuriteit te gee na die onderbreking.

Skep `n aksieplan Om `n slegte verhouding te kan voltooi, moet jy `n plan hê. Die opstel van `n aksieplan kan u help om u missie te vervul. Die suksesvolste plan is een wat spesifieke stappe of voorwaardelike en situasionele manifestasies het.

"As ek my ex-vennoot begin mis, dan sal ek `n vriend bel om die tyd te slaag."

"As ek my besluit begin spyt, dan sal ek `n lys skryf van die redes waarom ek die verhouding beëindig het."

"As ek depressief raak deur die liefdesverdeling, dan sal ek hulp soek."

Deel 3

Beëindig die verhouding

Prent getiteld Breek met `n ou, mooi Stap 2

Beplan `n tyd om met jou maat te praat. Berei voor wanneer jy die verhouding gaan beëindig.

Groot sosiale byeenkomste kan verleentheid situasies vir `n liefdevolle breek.
Oorweeg die ontmoeting met jou maat in `n openbare en stille ruimte om konfrontasies te vermy.

Prent getiteld Kry uit `n slegte verhouding Stap 3

Sê vir jou kêrel of vriendin dat die verhouding verby is. Hou `n skerp en direkte houding. As jy klaar is met jou verhouding, is dit verkieslik om `n direkte houding oor jou bedoelings te hê. Vertel hoe jy jou maat persoonlik voel, in plaas daarvan om `n sms-boodskap te stuur of te stuur sodat dit jou kan help om te verwerk wat gebeur en wys dat wat jy sê opreg is.

Maak seker dat jy by die feite hou sodat jy nie in jou emosies dompel nie. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek het die afgelope tyd ongelukkig gevoel in die verhouding, en dit is tyd om `n einde te maak aan wat ons het."

Sê die boodskap in `n kalm en regstreekse stem sodat jou maat weet dat jy ernstig is oor jou besluit. Jy kan sê: "Ons het klaar".

Jy moet nie persoonlik ontmoet met jou maat of alleen as jy bang is dat jy `n gewelddadige reaksie het op die feit dat die verhouding eindig nie. As dit so is, kan `n foonoproep `n beter opsie wees.

Prent getiteld weet wanneer om te breek stap 01

Stel `n afstand tussen jou ex en jou. As jy klaar is met die verhouding, moet jy van haar wegbly. Dikwels is slegte verhoudings verstandelik moeilik om te voltooi. Maak dit makliker deur kommunikasie met daardie persoon te beëindig sodat jy nie versoek word om na hulle terug te keer nie.

Vee jou ex-vennoot uit in al jou sosiale media-rekeninge.

Vee die telefoonnommer van jou ex-vennoot op jou foon uit.

Gaan na verskillende plekke om jouself te vermaak waar jy nie jou ex-vennoot sal sien nie.

Vra jou vriende om nie oor jou ex-vennoot te praat om jou te help om `n afstand te skep nie.

Deel 4

Gaan voort met jou lewe

Prent getiteld Bou `n positiewe houding Stap 1

Omring jouself met positiewe mense. Nadat jy `n giftige verhouding verlaat het, is dit belangrik om jouself te omring met die toepaslike tipe mense. Jy moet jouself omring met iemand wat jou versterk en jou herinner dat jy die regte ding gedoen het.

Beeld getiteld Stop regverdiging van jou besluite Stap 11

Stel jou berou vry. Wanneer `n verhouding eindig, is dit maklik om in obstakel te dink om obsessief te dink oor wat jy beter kon doen om jou ex-vennoot te verander. Hou in gedagte dat maak nie saak hoeveel jy oor die verlede dink nie, dit sal nie verander nie.

Leer uit die verhouding, in plaas van berou.

Hou `n goeie houding met jou. Probeer om nie te veel te dink oor die redes waarom die verhouding swak geëindig het nie. Fokus op die verlede sal jou net verhoed om te dink oor die toekoms.

Vergewe jouself Jy moet nie sleg voel oor `n mislukte verhouding nie. Baie mense voel sleg om nie die tekens van `n slegte verhouding te sien nie, maar hierdie soort denke sal jou net erger laat voel.

Vergewe jouself deur dit hardop te sê of neer te skryf.

Maak jouself daarvan bewus dat alle mense foute maak, en jy kan lesse uit die mislukte verhouding leer.

Prent getiteld Bou `n positiewe houding Stap 5

Onthou wie jy was voordat die verhouding begin het. Dit is maklik om jou regte belange op te spoor wanneer jy in `n slegte verhouding is. Nou het jy die tyd om jouself te herontdek, jou belange te herleef of na nuwes te kyk.

Neem `n klas van iets wat jy graag leer geniet het.

Sluit aan by `n klub

Neem `n tydverdryf uit jou verlede.

Prent getiteld Deal With Dumb People Stap 1

Vra vir hulp Miskien moet jy hulp nodig hê wanneer dit baie moeilik word om die liefdespouse op jou eie te verwerk. Vra jou vriende of familie vir hulp. Praat met mense naby jou wanneer jy hartseer voel.

Moenie skaam wees as jy hulp nodig het nie. Baie mense gaan hierdeur, en professionele hulp help hulle om te herstel.

Gebruik jou vriende en familie as emosionele ondersteuning om jou te help bou na `n slegte verhouding.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 1

Kontak plaaslike owerhede om bestellings te kry wat jou beskerm. As u ex-vennoot jou lastig of intimideer, kontak die plaaslike wetstoepassing om `n bestelling te versoek. Kommunikeer met skuilings of ondersteuningsgroepe as jy bedreig of in gevaar voel.

wenke

Wanneer jy die verhouding klaarmaak, moenie dit terugneem nie. Die herstel van `n slegte verhouding skep `n draaiende ellende - moenie dit doen nie.
Praat met `n vriend of familielid oor jou plan om die verhouding te beëindig en die rede hiervoor. Hierdie persoon sal jou help om te voldoen aan wat jy wil en jou te herinner dat jy die regte ding doen.

waarskuwings

As jy fisies of emosioneel in `n beledigende verhouding is, is dit belangrik om dadelik te vertrek. U kan hulp kry by plaaslike skuilings wat u op die internet kan vind.

Wys meer ... (13)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante