Hoe om te sê wat jy dink
Dit is nie altyd maklik om mense te vertel hoe jy voel nie. As jy skaam is of as jy konfrontasie verkies om te vermy, kan jy die geleentheid gee om jou menings te deel of te verdedig wat jy meen om geïgnoreer te word. Terwyl dit soms geïntimideer kan word, kan dit jou lewe verander. Jy sal jou vertroue verhoog, jy sal meer bepaal word in jou oortuigings en jy sal mense laat let wanneer jy deelneem. Leer om te sê wat jy vrylik dink, gaan oor die verandering van jou gesindheid - jy moet glo dat dit die moeite werd is vir ander om te luister na wat jy sê.
conținut
stappe
Deel 1
Leer om jouself uit te druk
1
Bly kalm en rustig. Voordat jy begin praat, kalmeer en probeer om jou senuwees te kalmeer. Asem stadig en diep tot die telling van tien. Ontspan en laat jou idees stabiliseer, laat twyfel en ander negatiewe idees weg. Dit is normaal dat jy angstig word wanneer al die aandag op jou is. Hoe meer jy jou woorde en emosies beheer, hoe beter sal jy kan optree tydens `n gesprek.
- Probeer om nie te irriteer te veel wanneer jy gefrustreerd voel en nie opgewonde raak baie as die onderwerp is een wat jy liefhet. Om baie emosioneel te wees, kan dit moeiliker maak om uit te druk wat jy probeer sê.
2
Wys jouself oop met mense wat jou gemaklik laat voel. Berei voor om met familie en goeie vriende te praat. Soos jy beter word, moet jy jou geriefsone vir elke keer verlaat totdat jy nie meer bang is om jou stem te laat hoor nie. Die meeste mense meen dit is baie makliker om hulself uit te druk met diegene wat nader is as diegene wat heeltemal onbekend is, aangesien hulle bekommerd is oor die beoordeling.
3
Gebruik `n stewige stemtoon. Druk jouself sterk en duidelik uit met `n ferm en veilige stemtoon. Neem die tyd om jou idees uit te druk, moenie babbel of probeer om baie vinnig te praat nie. Stille mense gaan dikwels nie net op die hoogte van die lae volume van hul stemme nie, maar as gevolg van die algemene gedrag wat hulle toon en wat ander vertel dat hulle nie die moeite werd is om te luister nie.
4
Het vertroue Bo alles glo in jouself. Indien nie, sal u woorde nie oortuiging hê nie. Dit is die moeite werd om te onthou dat jy `n unieke persoon is met jou eie gedagtes, waardes en idees. As jy nie die sekuriteit het om hulle uit te druk nie, sal niemand daarby baat vind om na hulle te luister nie.
Deel 2
Oorkom die vrees vir konfrontasie en bespot
1
Moenie bekommerd wees oor wat ander mense mag dink nie. Vergeet om mense te behaag. Vrees vir oordeel moet die wêreld nie keer om te weet hoe jy voel nie. Nie alle mense sal altyd belangstel of aanvaar wat jy sê nie. Dit moenie jou ontmoedig om jouself reg te doen nie.
- Vra jouself af wat die ergste is wat kan gebeur as jy jouself uitdruk. Sodra jy versigtig kyk na die redes om stil te bly, sal jy besef dat hulle sal begin verdwyn.
2
Glo in wat jy sê. Ondersteun die geldigheid van u standpunte. Om jou woorde gewig te hê, moet jy die waarde wat hulle het, herken. Die belangrikste is dat jy die moed het om jou posisie bekend te maak, selfs as die mense naby jou nie met jou saamstem nie. Die angs om te sien hoe ander jou waarneem, moet nie verhoed dat jy ondersteun wat jy dink reg is nie.
3
Moenie huiwer nie As jy die geleentheid het om te praat, maak voordeel daarvan. Wees bewus van die debatte wat rondom jou gebeur en wag vir die regte oomblik om by te dra. Jou luisteraars kan beïndruk wees met wat jy moet sê, wat hulle sal lei om jou menings vaker te soek. Baie mense hou terug omdat hulle bang is om aandag te trek of iets dom te sê - hulle weet nooit wanneer hulle nog `n kans sal hê nie.
4
Aanvaar dat ander met jou sal saamstem. Hou op om te sê: "Niemand wil my mening ken nie." Jou gedagtes is so wettig soos dié van ander mense. Trouens, hulle kon eintlik in ooreenstemming wees met dié van `n meerderheid mense wat te skaam is om hulself uit te druk. As jy van hulle verwag om na jou te lag of jou te weerspreek, sal jy net die manier waarop jy voel, benadeel.
Deel 3
Weet wanneer om jouself uit te druk
1
Dra by tot verhelderende debatte. As `n gesprek kan baat vind by jou deelname, raak betrokke. Die gesonde uitruil van idees is fundamenteel om meer begrip te wees. Oor die algemeen is daar in `n diep diskoers en met baie emosies die geleentheid om `n bietjie wysheid te leer en te gee.
- U kan kommentaar en menings begin met die woorde soos "Ek dink ..." of "My oortuiging is dat ...".
- Wees bewus van die manier waarop jy jouself in debatte oor politiek, godsdiens en etiese kwessies aanbied, aangesien dit konflikte maklik kan genereer.
2
Raak betrokke by die besluitnemingsproses. Wees aktief wanneer planne gemaak word of besluite geneem word. Verduidelik jou gedagtegang en maak duidelik wat jou voorkeure is. Deur nie te praat nie, verloor jy jou stem in die besluite wat gemaak word, selfs as hulle jou raak.
3
Moenie toelaat dat stilte verwar word met goedkeuring nie. Nie praat kan verkeerd vertolk word as permissiwiteit of onverskilligheid nie. As jy iets teenstaan, sê dit. Dit aanvaar `n eerlike standpunt oor oortuigings, gedrag en aanstootlike kwessies in duidelike terme. Andersins, sal jy so skuldig wees aan die omstandighede as die persoon wat hulle geskep het.
4
Handhaaf `n hartlike houding Wees beleefd, objektief en bereid om te luister, selfs (miskien op `n spesiale manier) wanneer `n eenvoudige debat in `n gesprek verander. Doen jou bes om altyd oop en respekvolle kommunikasie aan te moedig. Die manier waarop jy optree tydens `n gesprek moet dien om `n positiewe voorbeeld te gee. Om te weet wanneer dit die beste is om nie jou mening te gee of jou begeertes te verdrink om jou gedagtes uit te druk nie, is net so belangrik as om te weet wanneer om met trots te praat.
wenke
- Wees direk, dit wil sê, sê wat jy dink en doen wat jy sê.
- Fokus op die stuur van u boodskap duidelik, ongeag wat dit is. Die luisteraar moet nooit die betekenis van wat jy sê, raai nie.
- Aanvanklik kan dit intimiderend wees om die moed in te samel om jouself uit te druk. Vir baie mense, word meer eerlik en vertroue kan `n soektog wees wat `n leeftyd sal hou. Jy hoef nie te verander hoe jy oornag is nie. Verhoog net jou gemak deur jou gedagtes elke keer te deel totdat dit nie meer `n uitdagende vooruitsig is nie.
- Oefen jou vaardighede as luisteraar, benewens om jou kommunikasievaardighede te verbeter. Dit is ook belangrik om na die menings van ander mense te luister.
- Beperk, of skakel onduidelikhede of rudenheid van jou woordeskat. Dit kan moeilik wees om `n spreker ernstig te neem wanneer hy voortdurend aanstootlike taal gebruik.
waarskuwings
- Gebruik jou beste oordeel om te bepaal wat is en is nie aanvaarbaar om te sê nie. Moenie toelaat dat jou mond jou in die moeilikheid kry nie.
- Probeer om nie die gesprek te oorheers nie. Gee die ander persoon `n regverdige kans om te praat.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Hoe om `n geveg te vermy
- Hoe om skeidingsangsversteurings by volwassenes te beheer
- Hoe om op te hou om jouself op die verdediging te plaas
- Hoe om op te hou om jouself te bespot
- Hoe om nader aan jou vriendin of kêrel te kom
- Hoe om jou senuwees te kalmeer wanneer jy naby die seun is wat jy wil
- Hoe om op te hou om konflik te wees
- Hoe om te gaan met konfrontasie
- Hoe om te gaan met `n skynheilig vriend
- Hoe om sekuriteit tydens `n geveg te wys
- Hoe om minder te praat
- Hoe om jou ouers kalm te maak wanneer jy `n slegte graad kry
- Hoe om kalm te bly gedurende moeilike tye
- Hoe om te ontspan voor `n opwindende gebeurtenis
- Hoe om diep in te asem
- Hoe om veiliger te wees
- Hoe om te kalmeer
- Hoe om te kalmeer wanneer jy ontsteld is
- Hoe om die goedkeuringsoektog te verwyder
- Hoe om `n assertiewe persoon in `n verhouding te wees
- Hoe om te ontspan sonder ontspanningstegnieke